Ny hoditra dia manjary manjelanjelatra, mangatsiaka, maina, misy ny fongotra na ny fahasosorana. Fantatra fa amin'ny lohataona ratsiratsy, tompon'andraikitra, anisan'izany ny fananganana ny akanjo fotsy hoditra, miasa am-pahamendrehana. Ary, vokatr'izany, ny karazana hodiny dia miova kely - amin'ny ririnina dia mora kokoa amin'ny fahamatr'izany (na amin'ny hoditra maloto). Tsy maintsy dinihina io zava-misy io rehefa mifidy fitsaboana isan'andro. Ankoatra ny fahamainana, maro no miatrika olana toy ny alèhy mangatsiaka. Miseho ho toy ny akofa eo amin'ny tarehiny, ny tongony sy ny tanany, mampahatsiahy ny fandoroana ny harona. Ao amin'ireo faritra voakasik'izany dia misy moka, bobongolo, lamosina, ary izany rehetra izany dia miaraka amin'ny fahasosorana mangotraka. Ity "olana" ity dia mety hahatratra anao na dia kely aza ny hafanana. Taorian'ny ora vitsy, nanjavona ireo lalamby. Mba hisorohana ny olana toy izany, dia manoro hevitra ny fanentanana ny hery fiarovan'ny hoditra.
Toy ny amin'ny vanin-taona rehetra, ny fikarakarana tokantrano dia tokony ho dingana telo lehibe: fanadiovana marefo, famonoana sy sakafo. Ny famerenam-bidy amin'ny ririnina dia tsara kokoa ny manemotra ny takariva. Ny dingana azo avy amin'ny vokatra toy izany amin'ny hatsiaka dia marevaka haingana eo amin'ny hoditry ny hoditra ary mitodika amin'ny kristaly mikrosopia izay mety hanimba ny epidermis. Izany no antony mahatonga ny fotoam-paharetana ho an'ny fetin'ny sakafo isan'andro, ary amin'ny alina, aorian'ny fanadiovana, - mamay mafy ny hoditra. Ny maraina, tsy latsaky ny adiny mialoha ny hatsiaka, ilaina ny mampihinana voninkazo mahavelona na manokana "ririnina" miaraka amin'ny lanjan'ny fikarakarana legioma sy ireo singa izay mamorona ny natiora voajanahary voajanahary (NMF) mba hihazonana ny haavon'ny fihinan'ny hoditra voajanahary. Ao amin'ny parade hitady ny sakafo amin'ny sakafo: karizy menaka, serealy, almonds, oza-javamaniry, jelly mpanjaka, balsama. Toy ny akanjo, amin'ny andro mangatsiaka, dia mampihatra vokatra amin'ny endriny maro: voalohany ny serum, avy eo ny crème - tsara kokoa raha izy ireo ihany no marika. Alohan'ny fampiharana ilay crème dia afatory ny kofehin 'ny rantsan-tànana mba hianjady aminy. Noho izany dia ho tsara kokoa ny hoditra. Aza hadino ny faritra mihantona sy décolleté. Matetika koa izy ireo no mijaly noho ny hatsiaka amin'ny ririnina, ary mihamihena sy mihasimba ny hoditra.
Ny hoditry ny tanana dia mivalona avo dimy heny noho ny hoditra sy ny vatana. Ary manindry mafy, ny toetr'andro ratsy, ny fifandraisana amin'ny rano sy ny vatana dia manimba azy io, ka mahatonga azy ho maina sy mavesatra. Amin'ny ririnina, tsara tarehy ny hoditra, ankoatra ny fampiasana ireo mpikarakara manokana, tokony hahatsiaro hevitra maromaro. Mitondra fonon-tanana alohan'ny handaozanao ny trano mba tsy hihamaivana ny fiovan'ny hafanana amin'ny hatsiaka. Alao ny rano mangatsiaka - ny antony mahatonga ny hafanana sy ny hafanana mafana, izay tena mahatsapa ny tanana. Ataovy azo antoka fa ampiharina indroa isan'andro ny menaka tanana: maraina, alohan'ny handehanana eny an-dalana, ary amin'ny hariva, alohan'ny hatory. Na dia tsara indrindra aza ny fefy dia tokony hampiasaina rehefa avy mifandray amin'ny rano. Aza adino ny manarona ny hohony amin'ny menaka, ary mijaly koa izy ireo noho ny tsy fahampian-drano.
Ny teboka marina amin'ny crème - izay mahatsikaiky sy mahatsikaiky - dia tsy tokony havelanao hipoitra eo amin'ny tananao. Fitsapana kely: manaova rantsan-tanana eo amin'ny pejin'ny gazety: raha misy tapa-tavoahangy eo aminy, dia matavy loatra ilay menaka. Vehivavy maro no mitaraina fa very ny elasticité ny hoditry ny vatana sy ny tanana ary lasa maina. Izany dia vokatry ny fitomboan'ny famokarana estrogen hormonina. Mba hisorohana ny tsy fahamendrehana, ilaina ny misotro rano rano ampy ary manamaivana ny hoditra amin'ny famolavolana vita amin'ny voajanahary voajanahary. Amin'ny ririnina, ny fikarakarana tanana dia tsara kokoa ny manolotra safidy amin'ny fitaovana misy glycérine sy legioma (karite, oliva, menaka masoandro). Ireo farany dia mirakitra sarobidy ho an'ny hoditra hoditra, ilaina amin'ny famolavolana sakana iray fiarovana. Tokony hodinihina manokana ny glycerine. Hitany fa ao amin'ny vatan'olombelona dia misy "mpiasa manokana" - proteinina fiaramanidina aquaglycerolorines, izay miantoka ny fampidirana ny glycerine amin'ny alalan'ny fonosana sela. Ny glycerine dia tsy toy ny hoditra fotsiny, fa tena ilaina. Ny molotra dia tsy afaka miaro ny tenany amin'ny hatsiaka, satria tsy misy lozam-pifamoivoizana. Ny vatany dia somary matevina toy ny rafitry ny maso. Ny fahazarana mamela ny molotra sy ny oroka amin'ny rivotra dia mahatonga azy ireo ho mora kokoa. Noho izany dia raiso ho fitsipika izany mba hihazonana ny lokon-koditra amin'ny tanana. Mba hisorohana ny sela maty, ampiharo araka ny ilàna azy amin'ny molotra matevina tsara tarehy, ary alohan'ny hatory ela - balsama mahasalama miaraka amin'ny tara matevina, toy ny saron-tava.
- Mandritra ny maraina sy amin'ny hariva, mandehana 15 minitra farafahakeliny: noho izany dia tonga hatrany amin'ny hatsiaka ianao ary manatsara ny fatran'ny rà.
- Avereno ny sakafo ary ampitomboinao ny voanjo, salmon ary avocados. Ireo vokatra ireo dia manala ny hoditra amin'ny fahamendrehana ary manatsara ny rafitra. Mihetsiketsika ao anaty hoditra ny ronono ao anatin'izy ireo, ary toy ny sakana amin'ny fisalasalana ivelany sy ny fanafody.
- Miangavy lalina ny oronao na ny vavanao, atsaharo ny vavoninao, tsy misy ezaka. Atao mandritra ny 2 segondra ny fofona, ary asio mafy avy eo amin'ny vavany ny rivotra rehetra amin'ny havokavoka. Averimbereno in-4-5 ny fanaovana fanatanjahantena, miato kely eo anelanelan'ny fofona. Araka ny fitsaboana Shinoa, noho izany dia hanatsara ny famoahana angovo ao amin'ny vavony ianao, amin'ny fanaraha-maso ny faharetan'ny vatan'ny olona.
- Mba hanamaivanana ny fihenjanana sy hamerenana ny fivarotana veneza, fametahana amin'ny baolina amin'ny tennis. Apetaho eo ambany voditongotr'ilay rantsantanana izy ary horaketina mandritra ny iray minitra, ary atosika avy any ambony miaraka amin'ny tongotra iray mankany amin'ny iray hafa. Tokony hoterena mafy ilay baolina. Avereno indray ny fanatanjahantena in-2-3 ho an'ny tongotra tsirairay.
- Mandritra ny vanim-potoan'ny fanamainana dia ambany ny haavon'ny rivotra (eo amin'ny 25-28%), noho izany dia tsara ny mandrehitra ny efitrano alohan'ny hatoriana, ary raha azo atao dia mampiasa ny mpanafika mandritra ny alina.
Ankehitriny dia fantatrao ny fomba hikarakarana hoditra maina amin'ny ririnina ao an-trano.