Ny SPA rehetra - ny fomba fitsaboana tsara kokoa ny lanonana amin'ny takariva, satria mikasa ny hampiato ny vatana. Mba hitazonana ny SPA - paikady ho an'ny tanana, tsy maintsy esorinao aloha ny variny na ny fanarona hafa avy amin'ny fantsika, raha misy izany. Dia sasao tsara ny tananao ary azonao atao ny mitondra azy amin'ny antiseptika. Aorian'izany dia manangam-baraka amin'ny fomba maotina amin'ny fanasan-damba ianao (afaka manadio trano ao an-trano ianao: maka menaka oliva sy mifangaro amin'ny siramamy) mialà mandritra ny minitra vitsivitsy, ary sasao amin'ny rano mafana. Ampiasaina amin'ny tanana izay fomba toy izany, dia manaova sarontava mahasalama na manamboatra bata. Ohatra, afaka manamboatra bata ianao: ento menaka oliva, manodidina ny antsasaky ny vera ary hafanà ao anaty rano fandroana, fa tsy mafana. Afaka manampy bibikely madinidinika ianao, alohan'ny hamokarana azy ho masaka. Apetraho amin'ny menaka mandritra ny 15 minitra ny tanana. Ho an'ny hoditra matevina, dia afaka manamboatra saribakoly glycerine ianao. Ampiasao ny ganercine iray gny sira miaraka amin'ny menaka kely misy tantely sy ny teôlôjiana roa misy rano. Hanampy iray teopy siramamy. Apetaho eo an-tananao ilay saron-tava ary avelao ho 20 minitra.
Fandroana hafa mahasalama ho an'ny tanana: ento an-jatony misy rano mineraly, sira sasantsasany sira, siramamy misy siramamy maromaro ary jaspy grapefruit, iray teaspoon jacon. Tokony hotrotroina ny ranom-boankazo. Vonoina tsara ny zava-drehetra, ataovy ao anaty koveta ny tananao mandritra ny 10 minitra. Ary glycerine iray hafa - saron-tantely. Ny fotsy hoditra iray dia mifangaro amin'ny tantely 30 g, ampio ny ganzerina kely iray. Tohano ny zava-drehetra. Hanampy lafarinina ho an'ny voly: avaratr'omby na orza. Apetraho eo an-tananao ilay saron-tava, atsipazo eny amin'ny fonon-tanana manokana ary mialà mandritra ny ora vitsivitsy. Rehefa avy masaka na fandroana dia mila manao fanafody tsotra sy tanana ianao.
Ny tongotra sy ny tanana mila fiahiana. Satria mafy be ny tongotra. Manao fihetsiketsehana monotone izy ireo, ary indraindray dia tafiditra ao anaty kiraro mafy izy ireo. Ny fikarakarana SPA dia ahitana: fandroana tongotra, fotsy hoditra, masajoly sy tongotra. Ny SPA - fitsaboana dia mikendry ny fialan-tsasatra. Noho izany, mandritra ny fepetra, dia azonao atao ny mampiditra mozika mangatsiatsiaka, labozia marevaka. Ny dingana voalohany dia fandroana ho an'ny tongotra. Tsy tokony ho 38 degre ny mari-pahaizan'ny rano, ary tsy tokony hangatsiaka ny rano, satria tsy hisy vokany mivaingana. Tsy tokony halaina dimy minitra ny bata. Azonao ampiana sira ny ranomasina. Aorian'ny fandroana aotomamo, manaova zana-peo. Amin'io tranga io dia misy karazam-boankazo misy sira na fasika, ary ny asidra alpha-hydroxy-roxic dia ampiasaina. Ny maina dia mamon-tena, mamelona ny hoditry ny tongotra, manokatra ny porofo. Aorian'ny fisiahana, dia asiana tongotra marefo ny tongotra, tokony ampiharina amin'ny lohalika.
Ao an-trano dia afaka manamboatra akorandrian'ny kafe ianao. Makà banana iray ary 100 g of kefir, ary atsofoka ao anaty volomparasy ary atsangano mandritra ny 20 minitra. Afaka manao saron-tavoahangy yogora koa ianao. Ilaina ny maka tsilo 100 g avy amin'ny afon-tsigara ary atsipazo amin'ny yogora izy ireo, mialà mandritra ny fotoana fohy, mba hively ny flakes. Ny volany dia entina mankany amin'ny tongotra mandritra ny 25 minitra. Rehefa avy nampihatra masony izy ireo, dia nofonosina tamin'ny lamba totozy manokana ny tongotra mba hahitana vokatra tsara indrindra. Ny mason'ny famokarana teknika dia mampiasa: menaka mandarin, izay miaro sy manamaivana ny hoditra: ny ronono shea - manala ny hoditra, ary miaro amin'ny toetran'ny rivotra, manamaivana ny tadiny ao amin'ny hoditra; Macadamia menaka, menaka mena ary tanimanga fotsy. Mitevina ny hoditra fotsy, manadio ny hoditra, ary mamorona koa ny vokatra. Rehefa nesorina ny masirasin'ny ratra, dia matetika izy io no misasa amin'ny rano mafana, misy menaka na voapoizin'ny tongotra. Ny firafitry ny crème toy izany dia ahitana: ny ravina voaloboka, dia iray amin'ireo fitaovana mahomby amin'ny ady atao amin'ny vina varikose; Ny solika tsy azo tsapain-tanana - mampihena ny pore, dia fanafody manohitra selulitila. Azonao atao ny manasa ny fomba fitsaboana amin'ny tongotra mora.
SPA - tokony atao indray mandeha isan-kerinandro ny fitsaboana. Ho an'ny fikarakarana tsara ny hoditra dia tsy maintsy mihinana tsara koa ianao. Ny sakafo dia tokony hampiditra vitamina: Vitamin A, vitamin E, vitamin C. Vitamin A dia tafiditra ao amin'ny fananganana sela vaovao, vitamin C dia afaka manala ny radika maimaim-poana, manatsara ny fizotran'ny hoditra. Vitamin E ihany koa dia afaka mamandrika radika maimaim-poana. Ny sakafo ihany koa dia tokony hanan-karena amin'ny mineraly sy ny singa marindrano.
Ankehitriny ianao dia mahafantatra ny zava-drehetra momba ny fitaovan'ny spa, ny fikarakarana ny tanana sy ny tongotra miaraka amin'ny fanampian'ny vehivavy rehetra dia tena ilaina. Aoka ho tsara tarehy ianao!