Tena vehivavy, manohina sy mamitaka, manopy ny tendany, akanjom-bolo, akanjo lava mahafinaritra ... Fa mba tsy hafeninao amin'ny kiraronao sy ny rindrina, mba hitazona ny angom-pahefana mihidy, dia tokony hieritreritra momba ny fikarakarana tsara an'io toerana malemy io ianao. Noho izany dia mianatra manao tsara ny tratrantsika isika! Ary ny fomba hanatanterahana izany - vakiana etsy ambany.
Ny menaka manokana sy ny vozon'antoka manokana dia manampy amin'ny fotoana maharitra mba hitazonana ny fahatanorana sy ny hatsarana. Fa raha tsy mampihatra azy ireo foana ianao, fa tsy amin'ny toe-javatra mitranga. Ary raha ny marina dia ampy ny mampihetsiketsika tsy tapaka matetika, indrindra amin'ny vitamin supplementments, indrindra amin'ny vitamin E, ary manao fanafody manokana. Mamay ny tratra miaraka amin'ny hetsika mitandrina mikajy, miezaka ny tsy mananty ny hoditra. Toy izany koa ny tendany. Eva Frazer, mpanao cosmetologist malaza, manolotra fomba tsotra nefa mahomby. Mialà eo amin'ny tratra ka mikisaha aloha amin'ny palmin'ny havanana, avy eo ankavia. Manaova fanandramana folo toy izany. Mitondrà tanana roa eo amin'ny tarehinao roa. Atombohy amin'ny hetsika ilay hetsika, atsangano ny takolaka, tetezo eo amin'izy ireo ary eo amin'ny andaniny roa amin'ny orona. Ataovy mihodina tsara ny hoditry ny hodi-doha sy ny handriny amin'ny volon'osy. Avy eo dia miverena eo amin'ny andaniny roa amin'ny tarehiny. Avereno indray ny dimy na impolo impiry. Ataovy haingana sy mora foana ny minao anao indraindray. Mianara manao tsara kokoa ny nononao. Ny tena zava-dehibe dia tsy tokony ho kamo.
AZA MIVAVAKA.
Ny lanjany tafahoatra dia fahavalo tsara tarehy. Ao amin'ny lanjany ara-dalàna, ny teteza dia 25% feno tavy ary 75% marefo. Ny vola fanampiny dia midika fa hisy bebe kokoa ao anaty tratra. Rehefa mihamitombo ny enta-mavesatra, dia mihalalina ny ligamentsa manohana ny tratra. Raha, raha vokatry ny fihenan'ny lanjany matetika na aorian'ny fitondrana vohoka, dia very ny taolanao, amin'ny fingotra, afaka manao fampihorohoroana ianao. Ao anatin'ny fanolanana ankapobeny, ny tendronana dia misaraka amin'ny hoditra, saingy mifatotra amin'ny vatan'ny tratra, avy eo amin'ny tendrony avoakany ary eo ambanin'ny tratran'ny fikorotanana, ny hoditra tafahoatra sy ny tavy anatiny dia nesorina, ny tselatra dia miverina eo amin'ny toerany ary ny lamosina dia voapetraka. Mba tsy hikorontana ny marariny, ilaina ny misoroka ny fitondrana vohoka aorian'ny taona. Saingy rehefa mieritreritra ny fahasarotana rehetra mifandraika amin'ity fepetra ity ianao, dia manomboka takatrao: tsara kokoa ny manana fikarakarana ara-pahasalamana ara-dalàna fa tsy fepetra henjana toy izany.
IN SUNNY LIGHT.
Aza manaparitaka ny fomba fanao: amin'ny fandroana fandroana na tsy misy. Ity fanontaniana ity izao dia voavaha mazava tsara. Tsy misy fanandramana tampoka. Na dia tena tianao tahaka ny tsy misy akanjo aza ianao, dia lafo kokoa ny fahasalamanao. Ny trondro amin'ny masoandro amin'ny avo indrindra amin'ny andro dia diso ihany koa. Ny kanseran'ny nono dia avo loatra ho an'ny tanety na varahina. Ankoatr'izay, avy amin'ny masoandro mafana, ny hoditra dia mihalava sy mihalava haingana kokoa. Noho izany, eo amin'ny vozona manontolo sy ny tratra dia manangona menaka miaraka amin'ny filtres amin'ny solosaina. Izany dia hanampy amin'ny fisorohana ny fahanteran'ny hoditra, hitazom-bolo izany ary hanemorana ny fisehon'ny hatezerana.
TSY MAINTSY MIOVA
Mandra-pahatongan'izany, ny manam-pahaizana dia miady hevitra raha mendrika ny manao fandidiana ny fampidiran-jaza ho an'ireo vehivavy tsy mbola teraka. Matetika ny tsindrona silikon dia tsy manelingelina ny fitomboan'ny vatan'ny fery mandritra ny fitondrana vohoka, aza manelingelina ny fihinanana sy ny sakafo. Amin'ny famandrihana iray - raha toa izy ireo dia voafetra tsara. Nefa, ny ankamaroan'ny dokotera dia mihevitra fa tsara kokoa ny manao io asa io aorian'ny vohoka rehetra nomaninao. Amin'izany fotoana izany dia hazava aminao amin'ny farany ihany izay tianao.
IT dia mila mahafantatra.
■ Tia mampirafy ny tratra. Raha ampitomboinao io fomba fitsaboana io miaraka amin'ny masinina boribory mafana (ny tetezana havia havia miankavanana, ny tsara indrindra), dia afaka miaro ny hatsaran-tarehinao ianao mandritra ny fotoana maharitra.
■ Misafidiana ondana kely matory. Ary tsara kokoa ny mandà izany tanteraka. Ny ondana maitso dia miteraka ny fihenan-tsofina amin'ny tendany. Mba hihazonana tarehy tsara tarehy, aza manandrana matory amin'ny vavoninao. Aza matory amin'ny sandry. Manimba ny rà mandriaka izy io, izay mety hahatonga ny aretin'ny tazomoka.