Raha manaraka ny kalandrie ao amin'ny volana ianao ary nanandrana ny sakafo "Lunar" dia mety ho very 4 kilao eo ho eo ao anatin'ny fito andro. Ny rafi-pihariana sakafo amin'ny Moon dia mihevitra fa ny rano dia hivoaka ivelan'ny vatana mangatsiaka sy ny "ratsy". Rehefa tonga ny tsinam-bolana, rehefa miseho ny volana iray, ny fitsaboana dia natao hanadiovana ny vatan'ny toaka, manasaraka ny menaka voangony, manala totohondry.
Hitanao fa ny sakafo "Lunar" dia manery ny vatana ho tafavoaka velona amin'ny horohoron-tany, izay mitondra mankany amin'ny fizarana tsara ny enzymes, izay ilaina amin'ny fandevonan-tena ara-dalàna ny voina rehetra ary ny fluid izay misy ao amin'ny vatana. Tsy afaka fotoana fohy io sakafo io. Vao 36 ora monja izy io vao afaka, rehefa tonga ny volana iray ary 24 ora eo ho eo, rehefa feno ny volana. Azo atao anefa ny manaiky sy maharitra, ohatra, 6 andro. Ny sakafo toy izany dia sokajiana ho "haingana". Tokony hotadidina fa raha mijaly noho ny diabeta na aretina hafa mifandray amin'ny dingana metabolika ianao, dia tsara kokoa raha tsy mihinana amin'io sakafo io.
Volana feno. Diet "24 ora"
Niandry ny fotoana nandehanan'ny volana feno tsara tarehy tany an-danitra, ary nanapa-kevitra ny hanohy ny sakafo "Lunar". Ao anatin'ny 24 ora amin'ny feno volana, tokony hisotro rano mineraly tsy misy karbonina ny olona iray, raha tsy misy mihitsy, dia misotro rano tsotra volo. Nasaina hisotro koa ny jiro (azo atomboka amin'ny siramamy vao haingana), na ny legioma na ny voankazo. Amin'izao andro izao dia azo atao ny manaisotra kilao roa ary mivadika, manadio ny toaka.
New Moon. Ny fihinanana 36 ora
Amin'ny hariva, alohan'ny hanombohan'ny volana vaovao, afaka manomboka sakafo ara-potoana 36 ora ianao, izay mifototra amin'ny fampiasana tsiro legioma misy karoty sy ovy, tsaramaso (tsaramaso sy voany). Azo atao ny mofomamy amin'ny henan'omby na ny trondro. Ireo savony toy izany dia hanampy amin'ny fanesorana ny lanjany mihoatra ny lanjany, fa koa ny fihenam-bava, afaka manangona ny vatanao miaraka amin'ireo singa ilaina amin'ny mineraly sy vitamina izy ireo. Ny fihenam-bolana haingana, dia afaka mandany sira kely fotsiny ianao, saingy mbola tsy manelingelina ny lasopy, satria, rehefa mihinana legioma, dia manankarena amin'ny fibra na voa-maintia izy ireo.
Volana feno: sakafo 6 andro
Amin'ny andro voalohan'ny fitakiana 6 andro, afaka manana fofona 5 na 6 na legioma mena ianao. Amin'ny andro faharoa sy fahatelo dia mila mihinana holatra boribory sy voankazo vaovao ianao: 4 sets isaky ny 2 andro. Ny pineapples dia mandrisika ny fandeferana noho ny zava-misy fa misy singa tena manan-danja izy ireny, manampy ny pancreas, manosika ny asany, ary koa manasitrana siramamy fanasitranana. Fungi dia sakafo tsy misy kalôria, izay afaka manome ny hozatra amin'ny hery fanampiny, ary koa ny fiantraikany amin'ny famerenana ny sela. Rehefa afaka roa andro amin'ny anana sy holatra dia mila mandamina andro iray tsy misy sakafo ianao. Ary aorian'ny 2 andro dia mila mihinana holatra sy anana ianao.
Aza mandany sakafo toy izany mandritra ny 6 andro. Mety ho fohy ihany izany, raha ilaina, ka hatramin'ny 3 andro. Ilaina ny manomboka amin'ny fotoan'ny legioma amin'ity tranga ity, dia tsy maintsy mandeha ny andro hanoanana, ary mbola ilaina ny miverina amin'ny andro eo amin'ny holatra sy ny anana.
Moon Moon: Day 6 Diet
Andro aorian'ny 3 alohan'ny hisehoan'ny volana vaovao eny amin'ny lanitra ary ao anatin'ny 2 andro aorian'ny fisehoany, azonao atao ny manandrana dika hafa amin'ny sakafo. Androany dia afaka mihinana legioma mena na voapoizina ianao. Ny volam-bahoaka dia mety tsy voafetra, fa zava-dehibe ny manaraka fitsipika iray: sakafo tsy fihinam-be ireo andro ireo dia tsy tokony ho lasa tsy fahampiana, fa tsy tokony omena alalana.
Araka ny hitanao dia mora tsotra izao ny sakafo ho an'ny kalandrien'ny volana. Ny sakafo ho an'ny sakafo toy izany dia ao anatin'ny herin'ny vehivavy. Eo am-pamaranana, manome safidy kely fotsiny: Aza manomboka amin'ny sakafo maharitra 6 andro, andramo aloha ny 36 ora sy ny sakafo. Aorian'ny ahitanao ny fomba fanehoan'ny vatana azy ireo, dia afaka manohy ny fandaharam-pidiovana maharitra maharitra ianao. Afaka mamita mora foana ny dingana tsotra ao amin'ny "Lalan'ny volana" ianao - hampitombo ny isan'ny andro fisakafoana ny volana.
Amin'ny ankapobeny, alohan'ny hanombohanao hitandro ny karazan-tsakafo rehetra (ny sakafo "Lunar" dia tsy fiatoana), ilaina ny manatona dokotera.