Ny fomba iray hitazonana ny vatana amin'ny endriny tsara dia ny drafitry ny lympha. Izany dia karazana masajara, ny tanjon'izany dia ny manampy ny vatana mba hanadio ny tenany amin'ny vokatra efa simba sy ny asa vitan'ny sela. Hatreto dia misy fomba isan-karazany amin'ny fitantanana ny drafi-panafody; Azo atao ny manasa sy manamboatra fanafody. Ny sampan-draharaham-panafahan'ny lymph dia be dia be any amin'ny trano fidiovana sy toeram-pitsaboana manokana. Ary afaka manao izany ianao, ao an-trano.
Ny fikarakarana ny filentehan'ny lymphatika dia mety hibaiko ny fitsipika sasantsasany ary hijery ny fepetra mifanaraka amin'izany. Tadidio foana fa tsy tokony hisy fihetseham-po mampangirifiry ny fandehan'ny lalan-dran'ny lymph. Izy io dia ahitana hazavana sy tsipìka mipetaka amin'ny lohataona, izay tanterahina amin'ny toetran'ny lymph. Ataovy azo antoka ny mampiasa menaka manokana na ozinina tena izy, indrindra fa raha misy fanafody manohitra ny cellulitis.
Ny fanesorana ny lamosina, ny feny, ny tongotra
Vehivavy maro no mijaly amin'ny fofon'ireo faribolana ambany, indrindra fa amin'ny faran'ny andro. Mba hanamaivanana ny toe-draharaha miaraka amin'ny oda, ary hanafoana azy ireo mihitsy aza, dia tokony hitondra izao manaraka izao: mipetraha, manamboara seza na ottoman eo anoloanao, mametraka tongotra lava be eo aminy mba ho eo amin'ny ambaratonga. Avy eo dia manaova fihetsiketsehana hikomy amin'ny faritra popliteal, manomboka amin'ny kirarony. Aorian'izany dia ahitanao ny kitrokely miaraka amin'ny tanana roa ary miaraka amin'ny fanosehana kely, manosika ny zanak'omby. Ity famonoana ity dia asaina averimberina imbetsaka ho an'ny tongotra tsirairay. Maro ny fanadihadiana milaza fa io fomba fanao io dia manala tanteraka ny fihenanana, manamora ny fampidiran-dra ny tongotra, ny tongotra ary ny tongony.
Ny fanaovana izany matetika, dia afaka mameno ny tananao ianao ary amin'ny fotoana manaraka tsy misy ezaka be atao mba hanatanterahana ny drafitry ny lymph saika.
Anti-cellulite ny fandoavana ny rivotra sy ny kibo. Alohan'ny hanombohana ny fikarakarana, dia tokony hampiasaina amin'ny crème anti-cellulite ny faritra misy olana. Ny fanesorana ny lalan-java-manify sy ny kibo dia misy patsa sy tsipika mazava. Mariho fa ny lalan'ny lympha ny tongotra dia nentina hatrany amin'ny farany ambany, ary ho an'ny taovam-pandaharana iray hafa dia omena - drafitry ny lympha ao anaty boribory, izany hoe mandeha amin'ny fihodinana. Ireo fepetra ireo dia ilaina amin'ny fahazoana ny vokatra tadiavina.
Lymphatique drainage ny tarehy
Amin'ny tena fiainana, isan'andro, tsy fantatsika akory, isika dia manao limfodrenazh olona, ary indraindray isan'andro. Tafiditra ao anatin'izany ny fanasana toy ny fanasana, fampiharana crème ary manala ny makeup. Ary tokony hilaza aho fa amin'ny tranga maro dia mety hiteraka ny hodi-koditra ny hoditra raha manao fihetsika diso sy manipika amin'ireny fomba fanao mahazatra ireny ianao.
Ho an'ny olona limfodrenazha dia ampy ampy 5 minitra isan'andro, ary ny vokany dia tsy hahatonga anao hiandry ela. Tsy maintsy atao izany araka ireto fitsipika manaraka ireto:
Ny masirasira eo an-davan'andro - tsorakazo malefaka maromaro eo amin'ny handrin'ny foitra mankany amin'ny tempoly.
Avy eo dia manangona ny hozatry ny boribory amin'ny maso - fihetsiketsehana boribory, manomboka amin'ny orona ka hatramin'ny tempo, ary ny tendrony ambany amin'ny maso. Io drafitra io dia ahitana hetsika maivana sy fanerena fotsiny amin'ny kofehy amin'ny rantsantanana. Avy eo avy eo ireo tempoly mivezivezy eo amin'ny tadin-tsoavaly mankany amin'ny tetezin'ny orona amin'ny fikorianam-bolo marevaka. Ataovy in-2-3 heny ireo fanodikodinana ireo.
Fanamboarana lamaody avy amin'ny takolaka. Izy io dia ahitana hetsika telo-làlanera: voalohany avy eo afovoan-davaky ny mina mankany amin'ny valanorano ambany, avy eo amin'ny zoron'ny vavany mankany amin'ny sofina ary ny andalana farany avy amin'ny molotra ambony mankany amin'ny tempoly. Ny fifikirana sy ny fanenjehana dia mora.
Miaraka amin'ny fanampian'ny rantsantanana index, imbetsaka ny tsindrona nasolabial.
Chin massage. Ny ankiben-tanan'ny tanana dia notapatopahina tamin'ny mofomamy ary manao tsiranoka kely ao amin'ny làlan-doha.
Ny fandrenesana ny lymphatika dia ny fanasitranana izay manampy amin'ny fanesorana ny kitapo eo ambany maso, manome ny hoditra ho tsara tarehy, mampiroborobo ny fihinanana sakafo hoditra. Ny drafitry ny drafitry ny lympha dia asaina atao isan'andro, hanamafy ny asan'ny rà mandriaka, mizara tsara ny fluid ao amin'ny vatana ary manalasala ny tanora sy ny hatsaran-tarehin'ny hoditra. Ny fampiasana herim-po mandritra ny fanasitranana dia nesorina, hiteraka fahasimbana ho an'ny fantsom-basy izany.