Ny lakozia izay isaky ny vokatra voatendry dia toerana tsara kokoa sy mahafinaritra kokoa noho ny rehefa misy korontana na aiza na aiza. Tadidio fa azo antoka fa nisy fotoana nanokafana vata fampangatsiahana na nijery ireo efitra fisakafoana keky sy ny sakafo be dia be, tsy misy sakafo. Ary mandritra ny fanadiovana ankapobeny ny lakozia dia hitanao ny tahirin-tsakafo efa tranainy, izay tsy ahafahanao manamboatra papango na koba iray efa tsy antonona intsony. Sarotra toy izany tokoa no hanentana anao ho toy ny cook. Saingy afaka manampy anao hanitsy izany toe-javatra izany miaraka amin'ny fanampiana ny fametrahana zavatra ao amin'ny efitrano fidiovana. Mba hanaovana izany dia ilaina ny manao dingana maromaro.
ataovy ny fanadiovana
Esory ny tavoahangy tafahoatra, ny siny, ny sakafo tranainy, na inona na inona tranga tsy mitazona ny sisa tavela amin'ny sakafo. Matetika ny doro alim-bary no mamolavola gazy solifara sy benzoate sodium - manimba ny voka-dratsin'ny fahasalamana. Atsipazo ny zava-drehetra izay mialokaloka sy ny maro hafa miaraka amin'ny fiainana ivelan'ny fiainana. Raha ny marina dia matetika ny daty fandaniana no tena mampiavaka ny vokatra. Raha nangina mandritra ny fotoana lava, ohatra, ny lafarinina na serealy, dia very ny tsirony sy ny vidiny mahavelona. Aza malahelo noho ny zavatra tsy ampiasainao mandritra ny fotoana lava. Aoka ianao ho marin-toetra amin'ny tenanao - nahoana ary amin'iza no itandremanao izany rehetra izany? Apetraho amin'ny ambony sy tsy misy nenina avokoa izany rehetra izany. Fantaro fa ny lakozia dia modely amin'ny fahadiovan'ny vehivavy tena izy.
Shopping trips
Aorian'ny fanesorana ireo kianja rehetra, dia vonona amin'ny dingana faharoa ianao - ny fividianana ny vokatra ilaina. Mifidiana vokatra biolojika raha tsy misy ny fanampiana ireo zavatra simika. Avy amin'ny voankazo, manolotra ny masomboly manontolo, ohatra, vary tsy voamadilo na voamadinika voankazo, izay manankarena amin'ny fibre ary manampy amin'ny fisorohana aretina entina. Ny tsaramaso, ny voany ary ny lentils dia manana fibra manjelanjelatra izay mifehy ny habetsaky ny siramamy ao amin'ny ra, ary loharano azo avy amin'ny proteinina ary mamela anao hampihena ny fihinanana hena. Ny menaka oliva dia misy asidra manasitrana, izay tena ilaina amin'ny fo. Noho izany, ny menaka oliva dia iray amin'ny sakafo mahandro indrindra ho an'ny chef maro manerana izao tontolo izao. Misafidiana solosaina oliva marika "virjina fanampiny". Ity menaka oliva ity dia heverina ho tsara indrindra, satria azo avy amin'ny fanosehana voaloboka voalohany izy io, ary manana asidra ambany. Ny zava-manitra vaovao dia loharano antioxidants. Angamba, anisan'ireo vokatra vitsivitsy izay azonao notehirizina nandritra ny fotoana lava, dia afaka manamarika voankazo sy legioma ny voankazo. Misaotra azy ireo ianao fa mahatsapa ny fahalalahan-tanan'ny fahavaratra mandritra ny taona. Na dia very aza ny vitaminina (toy ny thiamine) ao amin'ny sakafo noho ny fisotroana, ny vitaminina A, I, E, ary K ary ny ankamaroan'ny sakafo mahavelona dia voatahiry.
Fresh Spices
Tsiambaratelo momba ny famangiana sy ny fitehirizana
1. Rehefa mifidy zavamanitra dia tandremo ny fiainany. Maro amin'izy ireo no tonga lavitra mba hahatongavana eo amin'ny latabatra, saingy very ny hafanany sy ny toetra ilaina.
2. Ataovy azo antoka fa ao an-trano ianao dia tsy mitahiry zava-manitra efa antitra efa lasa. Raha izany no izy, dia tokony hesorina izy ireo.
3. Mijoroa amin'ny fofona, ary asio ilay tendron'ny lela.
4. Vidim-bary vitsy, fa matetika.
5. Manolora tsiron-tsindrona iray manontolo, ary aforeto amin'ny kobam-bary rehefa ilaina izany.
Izany dia hiaro ny tsirony sy ny tsirony ela.
6. Ny tsiron-tsakafo vao haingana dia tokony hanana tsiroaro matanjaka sy mamiratra kokoa noho ny tsilo, ity fifanandrinana ity dia hanampy anao hamantatra tsaratsara kokoa ity farany ity.
1. Mitandrema amin'ny zava-maniry amin'ny lolo mivaingana toy ny rivotra manimba ny tsirony.
2. Ny tavoahangy miaraka amin'ny sobika fingotra sy ny trano fisakafoanana no tena tsara. Jereo raha tery ny tavoahangy, mitazona azy anaty rano mandritra ny adiny iray. Raha misintona ny rano dia tokony hosoloina ny sambo.
3. Arovy ao anaty toerana mangatsiaka mahamay ny zava-manitra, satria misy fiantraikany ratsy eo amin'ny kalitaon'ny zavamanitra ny hafanana sy ny mari-pana. Aza maimay azy ireo anefa.
4. Fantaro tsara ny fiainan'ny rakotra tsirairay.
Ny zava-manitra rehetra, toy ny nutmeg sy ny peppercorn, dia voatahiry mandritra ny 6 ka hatramin'ny 12 volana. Ny tsiron-tsakafo toy ny curry, voatoto mandritra ny 3 ka hatramin'ny 6 volana, ary koa ny oregano sy basil.
5. Jereo ny hafanana amin'ny herisetra, ary atodiho eo anelanelan'ny rantsantanana. Tokony hahatsiaro tsiro mahery ianao.
Ampiasao ireo fitehirizana fitehirizana madio
Arotsaho ny sakafo maina amin'ny fonosana madio, siny ary boaty. Rehefa mividy sakafo voajanahary, tadidio fa tsy azo sakanana mandritra ny fotoana maharitra izy ireo. Amin'ny fampiasana ny tahirin-tsarimihetsika mangarahara, dia ho hitanao ny vokatra azo ampiasaina, ary izay efa nanomboka niharatsy ary tokony hesorina. Manamboatra plastika misoritra toy ny plastika plastika sasany afaka manaparitaka ny zavatra simika samihafa.
Tandremo ny lamandy
Ny lamin'ny trano fisakafoana dia mety hisy fiantraikany be eo amin'ny sakafonao. Zava-dehibe ny manambatra ny vokatra araka ny tokony ho izy (ohatra, amin'ny karazan-tsakafo isan-karazany). Arovy ny vokatra ho an'ny sakafo amin'ny toerana iray. Izany dia hamonjy fotoana marobe amin'ny maraina.
Ampiasao ny lakozia amin'ny alim-bary fanampiny, mampiasa vahaolana samihafa, famolavolana sy famelabelarana, mba hahafahan'ny vokatra rehetra eo amin'ny fomba fijerinao, fa tsy any amin'ireo faritry ny faritry ny lakozia. Mariho isaky ny talantalana. Ohatra, ny iray ho an'ny zava-manitra, ny iray hafa ho an'ny serealy, sns. Karakarao ny fanamafisana ny kabinetra fanampiny mba hahitana ny kianja rehetra.