Karazana voankazo azo avy amin'ny siramamy
Ny kaopy iray dia misy potassium 240 mg. Ao amin'ny vatantsika dia mitaky sodium sy potassium ny fikarakarana ara-dalàna ny rafitra muscular sy ny rafi-pitatitra. Raha misy ny habetsahan'ny sodium ao amin'ny vatana, ny potassium dia manala azy io, ka ny kalisy dia manitsy ny tsindry. Tsy hanangom-bary ao amin'ny vatana ianao, matetika avy amin'ny sodium tafahoatra. Manampy amin'ny fampihenana ny fihenam-bidy koa izany.
Ny mpitsabo dia milaza fa ny fahatsiarovan'ny fahatsiarovan-tena, ny fihanaky ny homamiadana, ny reraka dia azo sitranina amin'ny vinaingitra apetraka. Ireo karazana vinaingitra ireo dia vokatry ny habetsaky ny potassium ao aminy. Ny sakafo matsiro voafetra dia miaro ny herinao, ary ny fampiasana voankazo masira, vy, proteinina ary sakafo misy potasioma avo dia hanampy anao handanjana sy hanamafy ny fahasalamanao.
Tadidio fa ny tahan'ny kalôsy isan'andro dia 1, 875 mg ary izy io dia vinaingitra vita amin'ny vilany izay hanampy anao hanao izany.
Ny diberetikan'ny toaka, dite, siramamy ary kafe. Izy ireo dia mandray anjara betsaka amin'ny fandroahana ny potasy avy amin'ny vatana. Noho izany, maro loatra ny olona mampiasa izany rehetra izany, matetika mahatsiaro reraka, midika izany fa tsy misy potassium.
Ny olona rehetra, na lahy na vavy, dia mila vitamina sy mineraly. Mila izany ho an'ny fahasalamana tsara isika. Misy vinaingitra be dia be ao amin'ny vinaingitra apple cider, izay mamaritra ny toetra mahasoa.
1. Ao amin'ny vinaingitra apetraka dia misy beta-carotene, tena antioxidant lehibe izy io. Ny vitaminina dia manala ny molekiolan'ny radika maimaim-poana, fa tsy mamela ny famongorana ao amin'ny sela malemy.
2. Boron. Zava-dehibe ho an'ny zavamananaina manontolo, fa ny tena zava-dehibe amin'ny taolana. Manana anjara lehibe amin'ny fampiasana magnesium sy calcium izy io, izay arovana amin'ny fatiantoka taolana ao amin'ny vatantsika.
3. Kalzium. Raha tsy misy kalôria ny vatanao, dia esorinao ao amin'ny taolanao izany. Izany dia mety hitarika ho amin'ny taolam-paty sy maharikoriko. Ao amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilany, ny kalcioma dia ampy.
4. Mila biby fiompy mba hikarakarana tsara. Moleky izy ireo, mandany sakafo tsara. Ny ankamaroan'ny enzyme dia hita ao amin'ny paoma sy ny vinaingitra vita amin'ny vilany. Azonao atao ny mitahiry enzymes amin'ny fihinanana voankazo sy legioma be dia be, voapoina amin'ny vinaingitra apetraka.
5. Fiber. Ao amin'ny vinaingitra vita amin'ny poma maitso, betsaka ny pectin na ny vovobony tsy manimba. Ny fibre no manakana ny fiterahana ny tavy, ary mampihena ny kolesterol izany, mampihena ny mety ho aretin'ny fo
6. Mila vatana ny vatana. Ao amin'ny vinaigidan'ny peloma dia ampy izany, tsy ho zakanao ny vy, izay miteraka anemia.
7. Asidra amino. Manana azy ireo ihany koa izy. Ny singa sasany amin'ny asidra amino dia mahasoa amin'ny atidoha sy ny toe-pihetseham-po.
8. Vinaingitra avy amina Apokalypsy dia manosika ny famotsorana asidolo salohy ao amin'ny vavony, noho izany dia mandany sakafo isika. Mandritra ny taona dia mihena ny asidra saline ao amin'ny vatana, ka noho izany dia ny fihinanana tsaramaso dia mila mihinana vinaingitra vita amin'ny vilany. Mba hanamoràna ny fitsaboana, mila alohan'ny sakafo na rehefa misotro vinaingitra bitika voajanahary kely ianao.
Fanadiovana ny vatana
Asidra acetone, voankazo ao anaty vinaingitra, manadio ny vatan'ny toaka sy ny zava-mahadomelina. Maro ny dokotera milaza hoe, raha mampiasa vina ao anaty na ivelany, dia voadio ny vatana.
Ny asidra acetic dia manampy amin'ny fametrahana akora manimba amin'ny molekiola hafa, vokatr'izany, ny singa vaovao dia miforona. Sulfonamides miaraka amin'ny fambolena sira dia tsy misy dikany. Miala amin'ny vatana izy io.
Miady amin'ny rongony miaraka amin'ny vinaingitra apetraka
Maro ny olona mahafantatra ny fifandraisana misy eo amin'ny lanjany sy ny vinaingitra apetraka. Maro no manomboka ny maraina miaraka amin'ny vinaingitra vita amin'ny vilany vita amin'ny vilany, voavoly amin'ny rano vera. Mieritreritra ny olona fa afaka manampy amin'ny fanesorana lanjany mihoatra ny lanjany izany, fa hahazo hery amin'ny heriny mandritra ny tontolo andro izy ireo ary hanatsara ny famongorana azy ireo. Misy fianarana, izay nanamarika ny vokatra mahasoa ny vinaingitra vina, toy ny fibre, amin'ny fahavoazana.
Ny fibres-nify sy ny vinaingitra vinaingitra dia hanampy amin'ny fanisana ny kaloria. Apokiny vilia sy poma no ahitana pistinina betsaka. Ity no karazana fibre izay hita amin'ny voankazo. Mampihena ny filana. Izay misotro alohan'ny fihinanana 1 isa-sotro vinaingitra, mihena ao anaty rano vera, dia mihevitra fa mihena ny fihinana. Ny tombontsoa iray hafa amin'ny vinaingitra apetraka dia ny fahafahana mihazona ny balan'ny potasy sy ny sodium ao amin'ny vatantsika. Izany dia mitarika amin'ny fihenan'ny fihenan'ny olona iray ary manomboka mihinana izy.