1. Manaova fifaninanana - mifaninana amin'ny sipanao na namana. Tsy voatery hiaraka izany ianao. Soraty amin'ny fakantsary tsirairay ny habetsaky ny fiaramanidina tsirairay azonao atao. Ny lanja, mazava ho azy, dia tokony ho toy izany koa. Iray volana taty aoriana, mandrefy ny valiny indray, dia hitanao hoe iza amin'ireo no mahomby kokoa. Aza adino fa mila miady hevitra amin'ny zavatra ianao - 10 dolara, horonan-tsary, sns.
2. Mamorona fepetra hetsika vaovao - mampivelatra ny asa atao, ampio ny hetsika. Ohatra, manozongo ny milina fanontam-pirinty, ary manamboara andian-jiro maromaro ary manomboha indray ny vatomamy. Avereno imbetsaka io tsingerina io.
3. Mianara amin'ny vondrona iray . Ny toeram-pivarotan-tena maro no mamela anao handray anjara amin'ny fampiofanana. Taratry ny herinaratra, mozika rhythmique - ny fotoana dia tsy tonga lafatra. Raha any an-trano ianao, angamba azonao atao ny manampy ilay video.
4. Mifantoha . Mikasika ny vatana. Jereo ny fomba fiasan'ny masonao. Mifantoha amin'ny fofona.
5. Ampiasao ny baolina goavambe lehibe ho toy ny seza rehefa misintona ny sandrinao sy ny tratranao ianao. Ny fanazaran-tena toy izany dia mampianatra anao ny fomba hahaizana mandanjalanja. Afaka mividy baolina ao amin'ny departemantan'ny fanatanjahan-tena ny baolina.
6. Manaova namana ao amin'ny gym . Ny namana vaovao dia fankaherezana iray hafa hiverina amin'ny toeram-pisakafoanana ary hivoatra. Fanolorana iray - ho an'ny mpifankatia mahafinaritra, aza hadino ny kilasy.
7. Alohan'ny fahitalavitra - raha tsy misy na inona na inona hanampiana anao hanova ny fihenan-tsakafon'ny vatomizana, dia miezaha hiasa amin'ny lavaka eo anoloan'ny fahitalavitra.
8. Mozika rhythmique - ampidino ny hira tianao indrindra ao an-trano mihomehy. Hanampy anao amin'ny asa tena sarotra izany.