Inona no atao hoe migraine? Izany dia karazana aretina mampiavaka azy, izay manamarika ny fanaintainana amin'ny antsasaky ny loha. Na dia fantatra ho tsy arivo taona aza io aretina io, dia tsy mbola nisy ny rafitr'ity fisehoan-javatra ity. Tsy fantatra afa-tsy io fa karazam-borona manimba ny neurogène ity, izay mihatsara ny vokatry ny asan'ny ampahany sasany amin'ny atidoha.
Ity aretina ity dia mety ho voakitiky ny olona matanjaka, manam-pahaizana ary manam-pahaizana 23 ka hatramin'ny 35 taona. Ao amin'izy ireo dia misy mpanao politika maro, mpahay siansa, mpanoratra sy mpanakanto, ary isan'izany ireo olo-malaza fanta-daza.
Ny toetra mampiavaka ny aretina dia ny endrika "fijery feminina" indrindra, satria ny lehilahy dia mijaly ao anatin'ny 3-4 heny noho ny halavany.
Inona no fahasamihafana misy eo amin'ny migraine sy ny vatana malemy?
Ny aretina afindran'ny taolam-paty dia mipetraka eo amin'ny handrina, tempoly sy maso. Matetika izy no mihinana sy misotro. Misy fandeferana ratsy momba ny hazavana mamiratra sy ny feo maneno, ny fatin-javatra ao, dia mandrakotra ny lethargy sy ny tsiranoka tsy azo ovaina.
Ny fisehoan'ny headache iray dia alohan'ny fahatsapana fihetseham-po. Ny olona sasany dia manana zigzags, teboka na tselatra manjelanjelatra eo anoloan'ny masony. Ny hafa dia manamarika fa ny faritra sasany dia tsy mahita maso. Ny hafa kosa mandinika ny fampisongadinana ny habeny na ny lokon'ny zavatra.
Inona no miteraka fanafihana miafina?
Ireo mpitsoa-ponenana fanafihana sigara dia mety ho karazana anton-javatra. Anisan'izany ireto:
- fofona;
- Fahazavana mamirapiratra na fluorescent, sary manjelanjelatra mamirapiratra;
- Ny tabataba;
- Tsy ampy ny torimaso;
- Fiovan'ny toetrandro;
- Misy sakafo:
- Ny zava-pisotro misy alikaola, voalohany indrindra - divay mena, manan-karena amin'ny tyramine;
- fromazy;
- sôkôla;
- kafe;
- trondro;
- epinara
- Green tongolo
- tsaramaso;
- seleria;
- Citrus fruits;
- voanjo;
- mananasy;
- Zavokà.
Azo atao ve ny migraine?
Mampalahelo fa tsy azo atao ny miala tanteraka amin'ny migraine. Ny fitsaboana maoderina dia afaka manatsara ny toe-pahasalaman'ny marary, mamporisika ny fisorohana ny fisamborana sy ny fihoaram-pefy, mandinika ny tsy fanekena ny fitsaboana amin'ny tenany manokana sy ny tsimokaretina tsy voafehy amin'ny aretina isan-karazany. Ny dokotera irery ihany no afaka manoratra zava-mahadomelina azo antoka, raha tsy izany dia hiharatsy ny aretina ary hiteraka aretina mitaiza.
Eo an-tanantsika ny zava-drehetra!
Aza miandry fotsiny ny fanampiana avy amin'ny dokotera. Misy vokany tsara angamba ny fiovana sasany eo amin'ny fiainana. Miezaha hanaraka fitsipika tsotra:
- Aza avela hihinan-kena ny fihinanana;
- Manompa ny fihinanana sakafo izay miteraka mikraoba;
- Matoria farafahakeliny 7-8 ora isan'andro;
- Andramo ny matory ary mifohaza amin'ny fotoana mitovy;
- Aza manadino toe-javatra mahakivy;
- Aza atao tsinontsinona ny fofona;
- Aza mifoka;
- Mihamaro ny olona any amin'ny rivotra madio;
- Makà fotoana hampiharana fanatanjahantena, amin'ny tranga tsara indrindra - milomano;
- Aza mandeha fiara lava amin'ny fiara, bus na sambo.
Ny fanampiana maika indrindra.
Ny fanaintainana amin'ny migraine dia tena manan-danja ka sarotra ny mitondra. Noho izany, tsy misy fanafody nopetahana fanafody. Mba tsy hahatonga fahadisoana amin'ny fisafidianana izany, rehefa mividy, tandremo ny fomba haingana ataony. Adinoy ny fanaintainana taorian'ny 10-20 minitra, ny zava-mahadomelina mifototra amin'ny ibuprofen - iray amin'ireo zavatra mahomby indrindra, ny fiantraikany ara-pahasalamana izay maharitra hatramin'ny 8 ora.
Fiadanana fotsiny!
Ny fanafihan'ny migraine dia manomboka amin'ny foto-pihetseham-po. Noho izany, ny fijaliana rehetra amin'ity aretina ity dia tsy maintsy tazonina ara-pihetseham-po amin'ny toe-javatra rehetra. Ary raha tsy mahomby izany, dia tokony hampiasaina ny fanampiana amin'ny sedra, izay tsara indrindra amin'ny voajanahary, mifototra amin'ny valerian, balom-boankazo sy mint. Tsy miteraka adihevitra sy torimaso androany izy ireo ary mifanentana tsara amin'ny olona izay miteraka lamaody.