Ny tranokely iray sy ny kibony no nofinofisin'ny vehivavy. Fa ny fomba hahatratrarana azy dia matetika mahavaky olana: ny fitondrana vohoka sy ny fiterahana, ny tsy fitoviana, ny adin-tsaina, ny tsy fahampian-tsakafo ary ny tsy fahampian'ny fiasa ara-batana dia mety ho lasa vato misakana lehibe. Aza manomboka ady amin'ny lozabe amin'ny alàlan'ny sakafo mahavelona sy ny ora fiofanana - amin'ny voalohany dia ampy ny manatanteraka fitsipika dimy.
Dingana iray dia ny sakafo voalanjalanja. Mihinana legioma, trondro ary henan'akoho, sakafom-bovoka sy voanjo misy menaka - tsy dia misy vokatra avy amin'ny lafarinina, voankazo kobanina, sira ary sauts.
Ny dingana faharoa dia ny fifehezana ny eritreritra sy ny fihetseham-po. Ny fikarakarana ny zavamiaina amin'ny zavamananaina dia manana ny fananana hibanjina ny rafi-pandaminana ary hanakana ny asany.
Dingana telo - ny fofona mety sy ny fihazonana azy. Vetivety miverina, eny fa ny fofona lalina dia manohana ny hazavana ary manatanjaka ny hozatry ny gazety.
Dingana efatra - mialà. Ny fomba fisainana medika, ny aromatherapy ary ny mangingina mozika mahazatra dia mampihena ny fanahiana ary mampiakatra ny rafi-pitabatabana.
Dingana dimy - gymnastique mora. Manamafy ny hozatra izy io, manampy amin'ny fampihenana ny loto mavesatra, manalefaka ny tebiteby sy ny tasy.