Ny fihenan'ny fiarovan-tenan'ny vatana taorian'ny 25 taona dia mihena. Kanefa, amin'ny fanovàna ny fomba fiainanao vetivety, dia afaka manamafy io fiarovana io ianao. Tena zava-dehibe tokoa izany amin'ny vanin-taona mangatsiaka, amin'ny vanim-potoanan'ny viriosy. Tsy nanakotsaka ny hatsiaka mangatsiaka izahay, fa mila, ohatra, matetika araka izay azo atao ny misotro dite. Izy io dia misy antigène izay mampihetsika sela izay mandray anjara amin'ny fiakaran'ny hery fiarovana. Fanazavana fanampiny momba ny tombontsoa, ary manimba ny tsy fahampian-tsika, ary miresaka.
FAMPIANARANA HO ANTSIKA "MASINA": izay tia mihinana karazan-tsakafo, manimba ny tsy fahampiana azy izany! Hitan'ny mpikaroka fa mitombo avo roa heny isaky ny volana ny hams sy ny salami dia mampihena ny haavon'ny halatra. Antony: Ny nitrite voarakitra ao amin'izy ireo dia misy fiantraikany amin'ny rafi-pisefoana.
FRIENDS SY FISAORANA SY FANASANA.
Ny zava-pisotro mahavariana dia miaro ny proteinina moka.
Ny rivotra maina, izay mafana amin'ny fanamainana, dia manasitrana ny mucosa amin'ny trakta momba ny taovam-pisefoana. Vokatr'izany: mora kokoa ny miteraka aretina. Noho izany dia zava-dehibe ny fisotroana araka izay tratra - farafahakeliny 2,5 litatra isan'andro.
Mandehana misimisy kokoa.
Tsy ratsy ny andro ratsy. Misy akanjo ratsy. Manao akanjo mba hahatonga azy ho mafana sy mendrika, ary mihetsika bebe kokoa amin'ny rivotra madio - zava-dehibe ho an'ny rafitra fiarovana. Ny fiantraikany amin'ny fiarovana dia mitombo rehefa afaka 20 minitra. Ny fomba tsara indrindra dia ny mahazo alika. Dia tsy maintsy mandeha mandeha farafahakeliny indroa isan'andro ianao.
Ny gripa dia manakana viriosy.
Ny mendasina amin'ny tsiranoka dia manala ny endriky ny miteo amin'ny vavany sy ny tendany ary miaro amin'ny viriosy. Ampy hanina 10 minitra aorian'ny sakafo izany.
Moulli maraina manohitra ny hatsiaka iombonana.
Muesli miaraka amin'ny menaka ary ny jogora no tsara indrindra amin'ny andro. Antony: Ny oats dia ahitana varo-boba izay mampiakatra ny fananganana sela immunocompetent 30%. Miaraka amin'izany, ny bakteria avy amin'ny ronono dia mampatanjaka ny tsiranoka ao amin'ny tsinay, ary ny tsinay dia ny taova manan-danja indrindra amin'ny rafitra fiarovan-tena.
Zinc dia mametraka ny viriosy amin'ny fijery sy ny vady.
Ny mikraoba amin'ny zinc dia manakana ny fiverimberenan'ny atidoha. Mpandraharaha tsara amin'ny zinc, ohatra, ny henan'omby sy ny vokatra.
Ny fiarahana mihira ny fiaramanidina.
Matetika, ohatra, ao anaty fiara, eo amin'ny dosy na amin'ny zanany. Hitan'ny mpikaroka fa: ny hira dia mitarika amin'ny famokarana ny vatana iray manohitra ny atidoha - ny immuno-globulin A. Ary tsy sangisangy fanina karaoke izany. Andramo hihira matetika - jereo ny tenanao.
FAHAMARINAN'NY FIFANEKENA MOMBA NY MIRALENTA.
Cola miaraka amin'ny phosphate.
Ny cola, lemonades sy ny vokatra hafa misy phosphate (ohatra, sosisina matavy) dia mamono ilay kalcioma tena ilain'ny vatanao mba hizaràna sy hampitombo ny sela fiarovana. Ary vokatr'izany, mitombo ny fahatsapana ho an'ny karazan'aretina rehetra.
Sakafo hariva amin'ny hariva.
Sakafo salady ve ny hariva? Mitandrema tsara: Ny sakafo menaka rehefa 20 ora dia mampiditra ny fiarovan'ny vatana amin'ny toetry ny alahelo. Satria ny zavatra ao anaty tsinay dia mandehandeha mandritra ny alina, ary mihazakazaka mandritra ny telo ora ny famoahana. Ny zavamanana dia tsy mahazatra amin'ny alina.
Manana asidra ny atody.
Ity vokatra ity dia avy amin'ny vokatra azo avy amin'ny asidra matanjaka indrindra. Saingy na dia kely kokoa aza ny fihinanana asidra dia mitarika ho amin'ny aretina ny vatana. Sweets ihany koa ny vokatra azo avy amin'ny asidra.
Miara-miasa amin'ny fiara.
Ny fitsangantsanganana amin'ny fiara ao amin'ny birao dia mety hiteraka korontana noho ny fifamoivoizana, indrindra raha maharitra maharitra 90 minitra. Vokatr'izany: Mihabetsaka ny isan'ny sela mpamono olona. Manoro hevitra izahay: amin'ny fanatateram-bahoaka dia mahafinaritra kokoa ny mitondra fiara.
Toetran'ny krizy.
Miady lava avy amin'ny fifandirana. Izay mianiana foana, dia mampihena ny fiarovana ny fiarovana. Ary, tsy ny azy ihany, fa ireo izay akaiky ihany koa.