Rehefa voalamina tsara ny toeram-piasana, ary ny asa dia monotone sy monotona, dia manangona raharaha maro maika isika, izay tena ilaintsika maika. Ary tsy haharitra ela ny fahasosorana sy ny reraka. Ny olona iray izay mipetraka tsy tapaka sy miasa amin'ny toe-javatra toy izany, matetika dia manomboka mitebiteby, fahalemena amin'ny ankapobeny, miova matetika ny fihetseham-pony - amin'ny voalohany dia tezitra izy ary lasa tsy miraharaha sy tsy miraika.
Ny olona dia mionona amin'ny fomba samihafa: olona iray no mihinana karazam-boa isan-karazany, misy olona mitahiry masom-boly, mifoka sigara, ary mamaly ny tenany noho ny adin-tsaina niaretany. Ny olona sasany dia manisa hatramin'ny folo, manao fanazaran-tena ara-batana, miaina lalina, ary manandrana manelingelina.
Sarotra be ny mionona raha efa tezitra ianao, saingy tsy voatery miandry fisarahana. Tsara kokoa ny tsy mamela ity fanjakana ity, satria mbola mila manaja ny tenanao sy ny fitiavanao ianao, dia ho tsara kokoa aminao ny hafa.
Ahoana ny fomba hanesorana ny fahasosorana?
- Andramo ny mampitohy ny hetsika samihafa: manao asa iray aloha, ary farafaharao ny minitra ho 10-20 amin'ny asa hafa. Ny tsara indrindra dia ny manova ny fihetsikao ara-batana amin'ny adin-tsaina.
- Raha miasa ao an-trano ianao dia mivezivezy eny amin'ny arabe, ohatra, ho an'ny mofo na manadio. Raha mijery ny fahitalavitra ianao dia aza mieritreritra fa tena sasatra ianao, tsy manampy anao amin'ny fahasalamana sy ny fifaliana izany. Afaka fotoana fohy ao amin'ny birao, afaka manova zavatra iray amin'ny iray hafa ianao.
- Isaky ny misotro rano mihoatra ny antsasak'adiny isan'andro isan'andro. Ny rano miasa amin'ny vatana manontolo dia manalefaka, avy amin'ny vatana no manasa ny vokatra azo avy amin'ny vatana, izay mihena eo ambany fitarihan'ny adin-tsaina, ny rano dia miverina amin'ny toerany ara-dalàna ny balan'ny asidra.
- Raha misy nedosy paet tsy misy olona ary tsy mihaino azy io, dia mihodina izy. Ary avy eo dia mampihorohoro ny fitondrantenany, ary eto dia tsy afaka ny hiresaka momba ny faniriana hiasa. Mba hahatsapa ho mendrika sy ho tony dia mila matory mandritra ny adiny 6 isan'andro ianao. Ny sasany dia tsy mitandrina amin'izany, fa raha tsy misy torimaso ara-dalàna, dia tsy misy fahasalamana sy hatsaran-tarehy tsara. Vatao ny efitrano alohan'ny fandriana, mitsangàna ary miarina amin'ny fotoana iray ihany. Aza adinoina fa mila matory ao anaty haizina sy mangina fotsiny ianao.
Fitsaboana ny fampihorohoroana nataon'ny vahoaka
Fanafody ho an'ny fahasosorana
Ny fanafody tsotra ho an'ny fahasosorana dia ny famaritana ny voan-kanaitra. Amboary ao anaty rano fandroana toy ny voankazo hafa, makà 1 teaspoon ny voan-kanafana ary manondraka kaopy misy rano. Isika dia mitazona ny fampidirana ao anaty rano iray mandritra ny 15 minitra, ary tsindrina mandritra ny 45 minitra eo ho eo amin'ny hafanan'ny efitra. Misotro ny sotro ary misotroa 3 dipoavatra, in-4 isan'andro. Ho andro maromaro dia ho hitantsika fa manomboka miova ny tontolo izao, ary ny faniratsirana mahazatra, toy ny zavatra simika na ny tsy fisasana, dia tsy tezitra intsony.
Ny fanangonana tahiry avy amin'ny fototry ny valerian, ny tenim-borona, ny karaoke sy ny fennel dia hanampy amin'ny fanafoanana ny hatezerana, hihamangatsiaka bebe kokoa ary hihamangatsiaka. Mba hanaovana izany, ento ny habeny toy izany, mifangaro sy manidina 2 sotrokely ranomandry ranom-boankazo 400 ml sotro rano, manindry, misotro ary misotroa in-telo isanandro amin'ny 50 ml. Raha mahatsapa isika fa ho reraka, hosotra, tsy afaka matory isika, dia hisotro ampahany fanampiny amin'ny fampidirana. Alohan'ny 10 andro dia mihatsara ny toe-javatra.
Ny fampidirana ny fototarazo miaraka amin'ny lemon dia hanampy amin'ny famerenana ny fandanjana sy ny fahatoniana. Manomàna azy io: misorata menaka 1 isa-sotrokely amam-bozaka ary mametezy iray voankazo iray. Avy eo dia hofenointsika ity fitotoana ity amin'ny rano iray misakafo ary manantona mandritra ny 3 ora amin'ny lamosina mihosotra ary mihidy ny kofehy. Isaky ny mihinan-kanina dia in-dray misakafo isan'andro isika.
Olona maro ao an-trano na zaridaina legioma no mampitombo ny zavamaniry tsy misy fetra, ilay antsoina hoe zana-kôkômera. Ny fampiasana io herika io dia manampy amin'ny fahasosorana, ny neuroses, ny fihetseham-po ratsy ary ny tsy fahitan-tory. Mba hanaovana izany, alao ny faritra rehetra ao amin'ilay zavamaniry - ny tselatra, voninkazo, ravina - manoritra, mifangaro ary manapaha 2 sasan-tsakafon'io fanangonana io ary mameno azy amin'ny rano iray misakafo. Manizingizina isika 4 ora, avy eo dia hosivanina, mandray 2 litatra maromaro amin'ny fampidirana in-6 isan'andro isan'andro alohan'ny sakafo. Ny fitsaboana toy izany dia herinandro.
Ny tsiranoka sy ny tsiron-tsakafo mahomby sy mahavariana dia mampatanjaka ny rafi-pitabatabana. Manasa menaka voankazo iray izahay, atsipazo ao anaty saosy iray, manapatopatotra lavitrisa bahidanana, manafana azy amin'ny afo kely, manampaha zavamaniry: 5-7 lasopy mainty dipoavatra, vonrona 3-4, bavony 1, ½ teaspoons of cardamom. Avy eo dia esorinay ilay setroka avy eo amin'ny afo, afangaro ary afangaroy. Misotro alohan'ny hatory, ary tsy mihoatra ny 40 ml.
Mba hisorohana ny fahasosorana, makà 1, 5 amboaram-boanjomamy na tantely, 3 voankazo, 2/3 amboadia valerian sy valala, 500 grama tantely. Ny endriky ny sakafo rehetra dia nodorana tamin'ny mpihinam-boankazo na nopotehina tao anaty milina fanangonana, mamangy ny fifangaroana ao amin'ny vata fampangatsiahana; Mampiasa andalofam-pokontany iray izahay alohan'ny hatory alohan'ny hatory sy alohan'ny sakafo mandritra ny 15 minitra.
Intelo isan-kerinandro isika dia miala sasatra miaraka amin'ny zavamaniry - tsy mafana loatra. Mofomamy iray litatra amin'ny siran-drano mirefy 1 litatra mirefotra, tavoahangy matevina, valera valeriana, manindry, manindrona sy mandatsaka ao anaty bandro. Isaky ny antsasak'adiny no alainay ny rano, ampianaro rano mangatsiaka, fa mba hahafinaritra anao ny hafanana. Amin'ny ankapobeny dia 3 na 4 ny batisan-tsakafo toy izany dia ampy hahatsiaro ho matsiro.
Ankehitriny dia fantatsika ny fomba hisorohana ny fahasosorana amin'ny fitsaboana amin'ny vahoaka.