Vao folo taona mahery ny mpahay siansa no nanaporofo fa ny vokatry ny setro-tsigara tsy mifoka sigara dia miteraka vokatra manimba ny vatana ary mampiankin-doha. Nikodina ho toy ny zava-mahadomelina nokleary i Nicotine, saingy tsy nanakana ny sigara lehibe indrindra amin'ny fanamafisana ny tsena iraisam-pirenena izany. Amin'izao fotoana izao, ny nikôtinina dia tsy tafiditra ao amin'ny lisitry ny zava-mahadomelina, ary ny fifohana sigara eo amin'ny sehatra ofisialy dia tsy heverina ho mpidoroka zava-mahadomelina. Saingy isan-taona dia mihoatra ny 5 tapitrisa ny olona maty noho ny fifohana sigara.
Miala amin'ny fifohana sigara
Maro ireo zavatra nosoratana mikasika ireo loza amin'ny sigara. Mpanolo-baovao an'arivony no manome toro-hevitra, mijanona fotsiny ny fifohana sigara. Fivarotana fatoriana am-polony no vonona hanampy ireo mpifoka sigara, ary manome azy ireo ny safidy hafa amin'ny sigara.
Na dia betsaka kokoa ny vola laniana amin'ny sigara fanaovana dokam-barotra, satria ny orinasa paraky dia iray amin'ny tombony azo antoka sy azo antoka. Misy ihany koa dokambarotra miafina. Ny tanjony dia ny hampisongadina fa mampidi-doza ho anao ny fifohana sigara. Misy ohatra maro tsy hita isa amin'ny olona miaina hatramin'ny zato taona ary mandevona toy ny locomotives. Saingy ny safidy rehetra dia manana safidy: ho lasa saribakoly, izay mifandray amin'ny ampahany amin'ny vola amin'ny toeram-pokonolona mpifoka sigara isan'andro, ary ny iray amin'ny dokotera iray izay manasitrana ny vokatry ny fahazaran-dratsy, na ny mitazona ny fahafahana handrafetana ny vola amin'ny fahamendrehany sy hamahana ny fahasalamany.
Fantatry ny rehetra momba ny loza ateraky ny fifohana sigara, saingy tsy raisina ho antontam-baovao izany. Nahoana? Olona iray ihany no tsy mieritreritra ny sigara ho ny fiandohan'ny fiainany ary miteraka fanovana tsy azo ovaina. Sarotra aminy ny mino fa ny fihetsika mahazatra ataony isan'andro dia mety hitarika ho amin'ny fahafatesany.
Sarotra ho an'ny olona iray ny mino fa ny fihetsika mahazatra mahazatra ataony isan'andro - toy ny olona an-jatony manodidina azy - dia indray andro any dia hitondra ny fahafatesany. Rehefa misedra loza fotsiny izy ireo, rehefa nizaka lozam-pifamoivoizana na aretim-pianakaviana, dia niala tamin'ny sigara izy ireo.
Ahoana ny fijanonana ny fifohana sigara?
Ny fitsaboana arahin'ny olona dia mifototra amin'ny fampivoarana ny reflexa mifangaro (fihenan'ny sigara) amin'ny olona.
Raiso 2 sasan-tsigara voapoam-bozaka voasesika, manondraka rano mangatsiaka, mandalo 5 minitra, mafana 1 ora. Ny sotrokely voasintona dia alaina alohan'ny hisakafo alohan'ny 3 na 4 herinandro isan'andro.
Mofo 1 metatra ny ravina eucalyptus, mandatsaka 2 kaopy misy rano izahay, manitrika 1 ora, manisy menaka 1 gitara glycerine sy tantely amin'ny fampidirana ambaratonga. Isaky ny 1/4 ny kaopy dia in-7 isanandro amin'ny 3 na 4 herinandro.
Raiso ny lanjan'ny lanjan'ny lanjan'ny lanjan'ny bibilava (sambo mpitaingin-tsoavaly 1), tavoahangin-drano 1 sotro rano, fanampiny 2 na 3 minitra. Manizingizina izahay fa 40 na 50 minitra. Fihetseham-po mahatsiravina ao amin'ny lava-pady, isaky ny miala sigara. Amin'ity tranga ity, misy ny fery sy ny hafanana, izay mampivelatra ny fihinanana paraky.
Amin'ny maraina, rehefa misy faniriana hifoka sigara, makà lasitra 1 isaky ny tantely, ary rehefa afaka 10 minitra - siramamy vita amin'ny hena na ronono mafana. Haverina im-betsaka isan'andro ny fikarakarana.
Alaivo ny zana-tsoroka - ampahany 1, zana-tsimparifary - ampahany 3, ny herin'ny mpamono afo - ampahany roa, ny zoron'ny rindrina - ny ampahany roa, ny volkano amin'ny islandey - fizarana 2, mifangaro isika. Lanjan-danja roa avy amin'ilay fitotoana dia ho feno ranoka 0, 5 litatra. Mafana mandritra ny 10 minitra, manindry 1 ora. Ny sotrokely voasivana dia alaina aorian'ny fihinanana 1/3 kaopy 3-4 heny isan'andro.
Mba hampihenana ny filàna ny fifohana sigara, dia manoro hevitra ny hanasanao ny vavanao amin'ny vinaingitra bitiniho 1-2%.
Mba hampisarahana amin'ny fifohana sigara, dia hanorotoro kely (3-5 mm) tapa-kazo roa taona kirihitr'ity vorona ity isika, ary alohan'ny fifohana sigara, dia hihinana azy ary handrona azy. Ny vokatra dia tonga 10-12 andro. Azonao ampiasaina ny fotodrafitran'ny aretin-tsambo, ary avy eo dia ajanony izany, alohan'ny haniranao hifoka sigara. Hisy vokatra tsara aorian'ny 1.5 na 2 herinandro.
Ao anatin'ny telo andro voalohan'ny mpifoka teo aloha dia tsy tokony hihinana hena, vokatra voamadilo, akoho amam-borona. Tsara kokoa ny misotro "dite antinicotinic", izay misy 1 teaspoon ravin-dite (Ceylon tsaratsara na Indiana na), izay voamaina amin'ny 2 kaopy misy rano. Ampio 1/2 ranom-boankazo kely misy ronono 1/2, peppermint, ravin'akafo, fakom-borona, Valerian officinalis. 1 ora hiarovantsika sy hifehezana amin'ny gaza. Ny fanafody dia maka 1/2 kaopy 2 na intelo isan'andro. Mba hanamafisana ny fiasan'ny antinicotine, dia manampy amin'ny fofona isika - ny saka misy lemaka iray, 1 teaspoon ny tantely, 1 dolara siramamy vita amin'ny akora voaendy. Afangaro ilay fitotoam-boa ary ampio ranom-boankazo iray misotro amin'ity dipoavatra ity amin'ny dite iray vera.
Noho ny fisarahana amin'ny fifohana sigara dia mampiasa menaka trondro isika: 1 teaspoon ny matavy dia miparitaka amin'ny mofo kely. Maka 1 na indroa isan'andro isan'andro izahay.
Amin'ny maraina, rehefa misy faniriana hifoka sigara dia mandray 1 isa-sotrokely tantely isika; ary aorian'ny 10 minitra - siramamy avy amin'ny hena na ronono mafana. Miverena imbetsaka ilay dingana mandritra ny andro. Raha tsy mandray fako toy izany ianao, dia afaka miala amin'ny fahazarana mifoka sigara.
Alaivo ny fanangonana: sporisha (vorona vorona mpirenireny) - ampahany 1, Island moss, rindrina mavo, haran-kisoa, 3 sombin-tany, piculate herb, 2 ampahany, herb lavender (gill) - 2 ampahany, rano mangatsiaka. Mafana mandritra ny 10 minitra izahay. Manizingizina izahay 1 ora. Ny sotrokely voasivana dia alaina aorian'ny sakafo, 1/3 kaopy 3 na in-4 isan'andro.
Ny karazana voankazo mahasalama amin'ny menaka varimbazaha dia mahomby: Ny 15 santimetatra ny fitrandrahana alikaola (1: 5) dia nalaina 20 minitra alohan'ny sakafo, naraikitra tamin'ny 1 litatra ny rano.
Ny fanindrahindrana ny sigara dia mety hihamalemy amin'ny voka-dratsin'ny soda. Esory ny vavany amin'ny rano soda (sotro 1 taova isaky ny 1 kaopy rano) na alao ny rano iray, izay ahafahantsika manala 1/4 leloka soda. Ity fomba ity dia tsy mety ho an'ny olona manana asidra ambany kely amin'ny sira goavam-be.
Torohevitra izay hanampy anao hampiato ny sigara indray mandeha ary ho an'ny rehetra:
1) Isika dia mandray ny sigara rehetra mifoka sigara; Izany no anoratanay ny fotoana sy ny andro nifindrany;
2) Alao ny fotoana izay efa zatrao mifoka sigara iray, voalohany mandritra ny 30 minitra, avy eo mandritra ny fotoana lava kokoa (iray ora, roa, telo);
3) Manova ny toe-javatra mahazatra ny fifohana sigara: fa tsy mifoka sigara ao amin'ny seza mahazatra (eo am-pandriana), mifoka sigara ao amin'ny tontolo tsy mahazo aina, eny an-dalambe, eny amin'ny tohatra;
4) Manova ny sigara isan-karazany isan'andro, miezaha mihamitombo tsikelikely;
5) Hangonintsika amin'ny labozia na sigara sigara misy sigara ny andro iray mba hijerena sy hametrahana ny tenany amin'ny voka-dratsiny amin'ny vatana;
6) 2 na intelo isan'andro isan'andro raha tokony hifoka sigara, mandeha eny amin'ny rivotra madio isika, mihinana karaoty na paoma, ampiasao kofehy mena;
7) Alohan'ny fandroahana farany ny sigara, dia esorintsika amin'ny arina sigara ny andaniny, ary alohan'ny handehanana mandry, dia hanome valy ara-tsaina isika amin'ny ampitso mba tsy hanamboarana setroka sigara.
Ny voka-dratsin'ny fifohana sigara dia misy ny aretina oncolojika, ny aretina ao amin'ny rafi-pandrefesana, ny alikaola ary ny fitsaboana. Mahatsiaro tsiron-doza avy amin'ny vava ny mpifoka sigara, manimba ny hoditra, mihodina mavo ny nify. Ireo izay mifoka sigara, misy tabataba ao an-tsofina, matetika no aretina, dia manositosika, matory tsara.
Ny olona izay manipy sigara dia tokony hanana betsaka araka izay azo atao amin'ny rivotra madio. Mandritra ny fotoana fialana amin'ny fifohana sigara dia tokony hisoroka toerana manodidina anao ianao: trano fisakafoanana, orinasa, cafés. Fanatanjahana tsara dia manampy. Ny fanofanana dia tsy manalavitra ny fifohana sigara, fa koa manampy amin'ny fanamafisana ny fahasalamana.
Raha misy faniriana hifoka sigara, dia hampiasa ny fomba fikarakarana ny vahoaka isika:
1) Hihinana karena vaovao na maina avy amin'ny ara, dia miteraka reflexa.
2) Sasao ny vava amin'ny vovoka iray avy amin'ny ampahany amin'ny ravina menaka sy ny ampahany 2 amin'ny fakan'ny ayr, mifangaro ary manisà 1 litatra kely an'io fangaro io, mameno azy amin'ny rano mangatsiaka ary alohan'ny fampiasana dia manindry mandritra ny adiny iray;
3) Mandrotsaka ranom-boaniho ho 1 litatra mofomamy voamaina, siramamy 2 mamy mafana. Amin'ny maraina dia handroboka mandritra ny 5 na 10 minitra isika, manindrona sy misotro toy ny te;
4) Mofomamy 2 sasan-tsasatry ny voankazo aviavy 1 kaopy rano mando, manondraka, mialà amin'ny hafanana, tsindrio 1 ora, misafo, misotro koveta 4 na 5 isan'andro amin'ny 3 na 4 herinandro;
5) Afangaro ny voankazo 100g, voankazo, salady sy vary orza. Mandroaka ny ranon-tsakafo miaraka amin'ny rano anaty rano izahay, ento ao anaty vinaingitra, ary mahandro 10 minitra. Aorian'izany isika dia handrotsaka ao anaty thermos, manantitrantitra ny alina isika, dia hosivanina. Misotroa mialoha ny sakafo 100 ml 3 na inefatra isan'andro, mandra-pialan'ny sigara.
Ankehitriny dia fantatsika fa mora ny miala amin'ny sigara indray mandeha ary ho an'ny rehetra. Ary mety ho anao, raha nampihatra ny soso-kevitrao amin'ny fampiharana, dia azo atao ny miala amin'ny sigara amin'izao fotoana izao.