Indraindray ny fitsaboana amin'ny endrika fanoherana ny taovam-pananahana amin'ny toe-javatra sasany dia manalavitra tanteraka ny fikarakarana ny tanana, ny tongotra, sns., Izay maniry fikarakarana ihany koa - oh, horror! Amin'ny fanampiana ny fikarakarana tsara ny vatan'ny vehivavy, dia hohadinoinao mandrakizay momba ny olana toy ny fahamainana sy ny tsy fahampiana.
Ny hoditry ny vatany dia vintana ary ny tsy fahampiana amin'ny fotoana iray ihany. Matetika izy no mijaly noho ny fahamamoana sy ny fahaleovan-tena - raha ny marina azy dia omena lozam-pifamoivoizana tsy latsa-danja mihoatra noho ny hoditra iray. Ankoatr'izay dia miharatsy ny vatana mangatsiaka noho ny ratra madinidinika, ka noho izany dia maro ny fitsaboana amin'ny endrika (ohatra ny felam-peo lalina) no mifanohitra. Saingy misy vaovao tsara - noho ny endriky ny rafitra sy ny rafi-pambolena, ny hoditry ny vatana dia somary mangidy amin'ny ketrona ary miaraka amin'ny fitsinjarana ara-dalàna, mandany fotoana lava amin'ny elasticité sy ny toetrany. Mba hahazoana antoka ny fahombiazana mahomby sy ny fikarakarana tsara ny vatan'ny vehivavy dia lasa zava-misy marina, dia mendrika ny hahatakatra ny zava-dehibe ny fanaovana tsy tapaka sy amin'ny fitiavana ny tenanao.
Isan'andro isan'andro
Fahadiovana, ara-boajanahary ary ara-dalàna ny vatana, voalohany indrindra. Ny fametrahana ny fomba fanao amin'ny rano dia zava-dehibe ny handraisana ireo teboka maromaro. Tianao ve ny hanangom-bokatra amin'ny takariva? Tsara, fa mitazona ny mari-panaon'ny rano ambanin'ny 37 degre, ary mandritra ny 15 minitra. Izany dia hanome fialan-tsasatra mahafinaritra, mandresy ny hatory ary mitazona ny foitra sarobidy ao amin'ny hoditra.
Ny karazany fanampiny amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny vatan'ny vehivavy: ny fandroana ranon-tsavony, ny salohim-bary, ny menaka ary ny pneoma - dia ho toy ny azo atao, amin'ny lafiny, fa tsy maintsy mifanaraka amin'ny karazana hoditra. Ranon-tsira, dity mina, lavender ary pine nify dia manana fiantraikany mahafinaritra. Ireo izay mankasitraka ny fanahy dia tsy tokony halefa mandritra ny antsasak'adiny eo ambany fiaramanidina. Tokony ho tsara sy hafanana ny rano ary handevona anao mandritra ny folo minitra. Momba ny habetsaky ny fetindran-tena isan'andro amin'ny fanasan-damba iray hadinoy - avy amin'ny famonoana toy izao ny epidermis dia maina, matevina ary very ny elasticité. Ny takarivam-potoana dia ampy ny mandehandeha amin'ny voditongotra mankany amin'ny tendany miaraka amin'ny spongy malefaka, voapoizina miaraka amin'ny dite gel miaraka amin'ny vokatra mahavelona na fanasitranana.
Fa ny maraina dia ny fotoana tsara indrindra amin'ny fanadiovana miaraka amin'ny tsiron-tsakafo manintona, bergamot, dite maitso. Ara-drariny ny maraina manasaraka ny fikarakarana ny vatan'ny vehivavy - mamporisika ny rà mandriaka izy ireo, manampy amin'ny fiatoana sy ny fikarakarana, ary mahatonga ny hoditra ho malefaka sy hivoatra kokoa. Rehefa avy nandro, raha nomena ny kalitaon'ny "rano mahavariana", azafady mba "hamonoana". Amin'ny maraina - amin'ny alalan'ny fampiasana emulsion na "voaly" ho an'ny vatana izay misy teboka mitongilana (eo amin'ny ankamaroan'ny ranom-boasary), alohan'ny hatory, dia midika fa tsy misy dikany. Ny lamba maina dia hampifaly ny menaka amin'ny vatana na ny famokarana entina mamelona, ny ronono mahavelona na ny loto marevaka. Raha mahaliana ny olana amin'ny "mony" eo amin'ny andilany sy ny soroka, dia mety ho voavaha miaraka amin'ny mpanamboatra kalsioma manokana izy io: na ny zava-mahadomelina voalazan'ny mpanatontosa dokotera sy niomana amin'ny pharmacy prescription, na ny fiomanana amin'ny votoaty urea avo (hatramin'ny 30%). Mahasalama tsara ny hoditra izy ireo ary manala ny voka-dratsin'ny tsy fahampian-tsakafo. Azo ampiharina amin'ny faritra voakasik'izany ihany izy ireo.
Tolotra amin'ny herinandro
Ny herinandro dia tokony ho azo atao amin'ny faran'ny herinandro ao amin'ny spa. Ohatra, ny fitsidihana ny sauna na ny sauna - ny fialam-boly toy izany dia hanampy amin'ny fanesorana poizina, hampiasaina ny metabolismy, porofo mazava ary hanamora ny famafazana ny sela maty. Amin'ny lafiny iray, ny farany dia tokony ho dingana amin'ny herinandro. Azonao atao ny mandany azy aorian'ny fandroana na ny dipoavatra tsara amin'ny dosy. Ny varimbazaha amin'ny haran-koditra ho an'ny vatana - masom-boly: sponjy mafy, lamà lamà, borosy manokana ho an'ny vatana, ary, mazava ho azy, scrubs.
Andramo ny mamolavola azy ireo: ny tany kafe dia manangona tsara ny vatana ary mamelona ny hoditra; sira an-dranomasina, voatsindry anaty kafe ary mifangaro amin'ny menaka masira, mandrisika ny fitsaboana amin'ny rà, mampitony ny reraka ary manafoana ny fery. Ho an'ny hoditra malefaka na saro-bidy dia mety tsara, "mihalevina" amin'ny tantely (raha tsy misy ny alèjy). Mazava ho azy, afaka mampiasa ny "vita avy amin'ny siny" efa vita. Ao amin'ireo salons dia atolotra anao ny crème, solika, salope vato na vokatra miaraka amin'ny vovobony vovobony kely, izay madio tsara na dia ny hoditra marevaka indrindra aza ary manampy ny fikarakarana tsara ny vatana.
Etsy ankilany, salons dia tena oasy ho an'ny reraka. Eto amin'ny serivisinao dia fomba fitsaboana mahafinaritra. Ohatra, ny masajara dia iray amin'ireo fitaovana tsara indrindra amin'ny fitazonana tonus sy endrika tsara. Manaova fianarana farafahakeliny indray mandeha isaky ny enim-bolana, ary atombohy avy eo ny vokatry ny dingana iray isan-kerinandro. Ny safidin'ny "asa tanana" dia miankina amin'ny tanjona sy ny preferences. Ho an'ny fanarenana ankapobeny, tsara ny fitsaboana ara-pahasalamana sy ara-panatanjahantena; ho an'ny famolavolana ny endrika tena tsara - famolavolana; ho an'ny fialana sasatra sy ny fanesorana ny alahelo - karazana SPA. Ny iray amin'izy ireo dia manatsara ny fahasalaman'ny hoditra: mihamitombo ny tonony, ny fitsaboana ny ra sy ny lymph dia mihatsara, mihelina ny fivoahana.
Fomba mahafinaritra amin'ny fikarakarana tsara ny vatan'ny vehivavy - varotra isan-karazany, indrindra amin'ny fomba an-dranomasina - miaraka amin'ny kelp sy ny plankton. Manao tsiranoka tanteraka ny hoditra izy ireo, mametaka azy amin'ny mineraly manan-danja, mampitombo ny fanoherana ny fiantraikan'ny tontolo iainana. Ankoatra izany, taorian'ny fandaharam-potoana nandritra ny enim-bolana tamin'ireny fanodikodinana ireny, izay natao matetika tao anatin'ny roapolo na intelo isan-kerinandro, dia nanjary tsy dia hita loatra ny fisehoan'ny cellulite sy ny tambajotra vascular, mihena ny habetsahan'ny "olana zones". Ao amin'ny "sarotra" amin'ny vanim-potoana vatana - ohatra, aorian'ny fialan-tsasatra, ny hariva amin'ny lohataona na fampiasana ny solarium - dia mendrika azy io amin'ny fofona maivamaivana amin'ny menaka mahasalama, masira fanasitranana.
Ho ampiasaina ato
Ny fitsaboana ny vatana dia tsy azo atao raha tsy ampy ny sakafo sy ny fahamendrehana ampy. Isaky ny andro dia tokony mahazo solomaso fisotro madio farafahakeliny ny vatana (soda, kafe, dite mainty sy maitso tsy miankina!). Raha toa ka misotro rano ianao no atahorana, manandrama aqua miaraka amin'ny citride, karkade, dite sy voankazo kisoa (tsy misy siramamy). Mahavariana tsara ny hoditra ary esoriny ny poizina.
Diniho koa ny ao anatin'ny takelakao. Ho an'ny epidermis, dia misy trondro mena, legioma sy legioma maro, voankazo, mofo sy voankazo feno voankazo, ary voankazo sy menaka (oliva, voamaina, linseed, voa nambolena) kely. Ireo fanafody rehetra aseho etsy ambony ireo dia manasitrana aretin-koditra ilaina mba hihazonana ny elasticité, vitamins, microelements ary fibre, izay manome antoka ny metabolismana sy fanadiovana ny vatana. Ny mahatsara ny sakafo mahavelona sy ny fikarakarana tsara ny vatan'ny vehivavy dia manan-danja ihany koa mba hihazonana ny lanjany tsara indrindra - amin'ny farany, ny vokatra "yo-yo" dia feno tsiranoka sy ny fahaverezan'ny elastique ny hoditra. Ny fitiavana ny sakafo mahasoa dia azo atolotra amin'ny fampiasana vitaminina manokana amin'ny hatsarana sy ny famolavolana ny multivitamine manerantany. Ny tena manan-danja dia ny mifidy azy ireo mifanaraka amin'ny toetry ny taova sy ny taonany.
fahalemena
Misy toerana eo amin'ny vatana izay tena mampalahelo ny mamaly ny tsy fahampian'ny fikarakarana ary mamoy ny fahantrany.
Eny, eny, noho ny fahasosorana tsy tapaka momba ny akanjo sy ny latabatra ambony, ny hoditry ny elbows dia tena atahorana ho maina, manify ary ny endriky ny kiraro. Noho izany, mila mihinana sakafo sy fanadiovana ity faritra ity. Isanandro, mampihatra kofehy ao anaty borosin-kiraro, manome kely kely amin'ny elany. Manana vokatra azo avy amin'ny fanafody an-trano ny sotrokely - manamaivana sy manala ny hoditra. Indray andro ianao dia afaka manasitrana ny elany miaraka amin'ny antsasak'adiny. Indray mandeha isan-kerinandro, aoka ho azo antoka ny hanadio ity faritra ity amin'ny alim-bosotra miaraka amin'ny boribory lehibe na lamba malemy, ary manosotra ny menaka na menaka. Raha tena maina tokoa ny elany, dia ataovy izay hahatonga azy ireo ho faly amin'ny saron-tava. Mampiasa menaka oliva na menaka voajanahary (oliva mahavokatra, mandro na voa nambolena) mandritra ny alina ary manangona bandy. Manamaivana tanteraka ny hoditra izy io, mamirapiratra ary manakana ny fisehony.
Manana fotoana sarotra izy ireo - mifandray isan'andro amin'ny rano sy savony, ultraviolet, rivotra ary mangatsiaka, ny zavatra simika ao an-tokantrano ... Tsy mahagaga raha haingana ny hoditry ny tanany, tsy sasatra, very ny elastika ary lasa rakotra taratra pigment. Noho izany - fepetra fisorohana, ary avy hatrany! Voalohany indrindra, ny crème. Ilaina - aorian'ny fanasana tanana. Ilaina ambany indrindra - alohan'ny handehanana. Amin'ny toetrandro mangatsiaka - mofomamy manokana, rehefa mampirehitra ny masoandro, - fitaovana iray amin'ny UF-filters (eny an-dalana, dia fisorohana ihany koa ny fisian'ny pigment). Ary koa - fehikibo: hoditra sy volon'ondry mba hiarovana amin'ny hatsiaka, ary fingotra, rehefa manao raharaha an-trano na manasa lovia. Avy amin'ny fomba amam-panaovan'ny salon, manoloana ny tsiron'ny SPA manikera (ao anatin'izany ny mofomamy, masinina mahazatra sy ny masajara) ary ny fitsaboana paraffine. Amin'ny ankapobeny, alefa any amin'ny vanin-taona mangatsiaka, fa raha tena maina ny hoditra dia aza mihaino ny daty ao amin'ny kalandrie. Raha tianao ny hikarakaranao ny tananao, indray mandeha isan-kerinandro, dia alaivo moramora amin'ny masony ary ataovy masony. Ohatra, alohan'ny hatory alohan'ny hatory dia ampidiro mofomamy mamy be sy manamboatra fonon-tanety. Amin'ny maraina, ny bosotra dia malama sy mangina.
Ny endrik'ireo toerana ireo dia toy izany fa tsy dia manambony loatra ny manatsofoka ao amin'ny gym.
Ankoatra izany , ny fihenan'ny ra sy ny lymph dia mihena eto, ny hoditra dia mandray ny zavatra tsy ilaina. Izany no mahatonga azy ho very ny feony. Saingy tsy ny zavatra rehetra very - miaraka amin'ny fanampiana ara-batana ara-batana sy ara-dalàna sy ara-pahasalamana dia afaka mitazana lehibe ireo faritra malemy ireo na inona na inona firy taona. Ny fampiasana ara-batana dia tsara ho an'ny fiofanana matanjaka amin'ny lanjany, pilates, ho an'ny fihobiana - mitaingina. Avy amin'ny menaka cosmetika dia ilaina ny manome safidy amin'ny fitaovana manokana amin'ny fiantraikany mafy. Raha ny marina dia mitodika fa ny fahombiazan'izy ireo dia tsy ambony loatra, araka ny lazain'ireo mpamokatra. Na izany aza, ny menaka sy ny menaka toy izany dia mitoka be dia be ny fihinana sakafo sy ny zavatra mahavelona, ary miaraka amin'ny fitondran-tena, manampy ny hoditra tsy ho very ny feony. Ny fiasa an-trano, ohatra, ny fanamafisam-peo amin'ny onjampeo bipolar, dia somary miharihary kokoa. Manentana ny famokarana kôlôga izy io ary aorian'ny dingana iray dia mihamitombo ny hoditra ary mihamitombo kokoa ny hoditra.
Rehefa miala amin'ny akanjo, dia ireo faritra ireo no manafika ny taratra masoandro. Ankasitraho, mahalana, izay avy amin'ny mponin'ny tanàna lehibe dia mampihatra solon-dranomasina any amin'ireny toerana ireny. Ary mety mendrika izany, satria ny fikolokoloana tsy tapaka no tena antony mahatonga ny fiparitahan'ny pigment eo amin'ny soroka sy ny tratra. Amin'ny vanim-potoana mangatsiaka, tsy ilainao ny mitsapa ny hoditra ho an'ny fitsaharana matanjaka ao amin'ny solarium. Raha tianao ny "malemy" amin'ny fikarakarana tsara ny vatan'ny vehivavy, dia ampiasao ny fandokoana tena.
Ary amin'ny farany - mandrosoa bebe kokoa. Izany dia mety ho asa ara-batana: mandeha, mihazakazaka, mandihy na miresaka amin'ny vy, sns. Raha ny marina, miankina amin'ny elasticity sy ny fampiofanana hozatra sy ny tonon-taolana tsara ny hoditra.