Ny alina mialoha ny vanin-taolana haingo, kapa ary fialamboly, ny solontenan'ny mpanao fanatanjahan-tena dia mitandrina tsara ny tongony alohan'ny hanokafana azy ireo ho an'ny besinimaro. Tsy ilaina ny milaza fa be ny hatsembohan'ny maro toy ny cellulite, kiriolona, hoditra maina ary toy izany eo ambanin'ilay lisitra. Andao hiezaka hamongotra ireo singa rehetra amin'ity lisitra feno fankahalana ity.
Fingotra sy reraka
Mandany ny tongotrao isan'andro ianao, ary amin'ny "hariva" fotsiny izy ireo no hariva. Inona no tokony ataoko? Tohizo foana ny gilasy ao amin'ny vata fampangatsiahana. Tsara raha manomana azy amin'ny ranon-tsavomamy manitra ianao. Vata misy kobam-bary avy amin'ny ravina maina, marigold, rameva dia fitaovana tsy azo ianteherana hikarakarana tongotra reraka sy mando. Raha manana ranomandry tsotra ny tahiry dia azonao ampiasaina izany. Amin'ity tranga ity ihany dia ilaina ny manampy amin'ny "ranomandry ranomandry" ranom-boankazo maromaro misy menaka na mentol. Ankoatra izany, ny fifindrana gilasy dia fifandimbiasana mahafinaritra amin'ny fandroana mahazatra, raha mihamalazo ny tongony.
Alohan'ny hanombohanao hikarakarana ny hoditry ny tongotra, mila miatrika ny reraka sy ny fivoahana ianao. Izany koa dia fanampiana tsara ho an'ny fandroana ny famokarana voninkazo, rameva sy tantely. Ny fomba fikarakarana sakafo dia toy izao manaraka izao: 2 teatran-java-manitra mamon-divay sy 2 teatran-jiro misy ranom-boasary rameva 1 litatra mando, manindry 5 minitra ary manindry. Ao anatin'io biriky io, mila mandatsaka rano 1 litatra hafa ianao, ary asio siramamy kely maromaro ary asio marika tsara. Arotsaho ao anaty efitrano fatoriana 15-20 minitra ny tongotrao.
Ny fiantraikany tsara amin'ny tonic dia manavaka koa ny fandroana, izay manatsara ny fivoaran'ny ra sy mampitombo ny tonelina. Manomàna koveta roa - iray amin'ny rano mafana, ary ny iray hafa amin'ny hatsiaka. Atsaharo ny tongotrao amin'ny rano mafana (mandritra ny 3-5 minitra), ary avy eo - amin'ny hatsiaka (10-20 segondra). Avereno im-betsaka ny fiverimberenana io fomba fanao io, ary tokony hiantsona rano mangatsiaka.
Mihamafana ny tongotra
Ny antony mahatonga ny hatsembohana amin'ny tongotra dia mety ho kiraro loatra sy mihidy, henjana ara-batana. Ary koa ny toetr'andro mafana na aretina amin'ny tongotra sy ny vatana iray manontolo. Inona no tokony ataoko? Atombohy amin'ny fikarakarana ny tongotrao avy amin'ny koveta. Manomàna fandroana tsotra. Mba hanaovana izany, ento am-pamoloana 100 gr amin'ny fanangonam-boankazo sy ny haran-dranomasina, nalaina tao anatin'ny 1: 1, ririnina 3 litatra ny rano, manindry 20 minitra ary manindry. Avy eo, mandritra ny 10 na 15 minitra dia aforeto ny tongotra mankany amin'ny dobo voarainao.
Mba hisorohana ny hafanana be loatra amin'ny tongotra, dia azonao ampiasaina koa ny fialana amin'ny bozaka oak. Maka 50-100 grama baka oaka, manondra rano 1 litatra ary manodina 20-30 minitra amin'ny afo kely. Ny biriky entina ampiasaina dia ampiasaina mba hanaovana fandroana isan'andro.
Misy vokany mahatalanjona koa ny saron-tava vita amin'ny voankazo kiraro. Ny taolam-paty mendri-pofona ao anaty kafe, ary mandanilany amin'ny rano mandra-pahavitan'ny fako. Ary avy eo ampiharo amin'ny tongotra mandritra ny 15-20 minitra. Esory ny masony amin'ny rano mangatsiatsiaka.
Interdigital intertrigo
Ny antony fototra amin'ny fifandraisana interdigital dia ny fahamendrehana sy ny fahasosorana. Tokony hofoanana izy ireo ary hanomboka fitsaboana mba hahatonga azy ireo ho tena fotsy. Inona no tokony ataoko? Ilaina ny manindrona ny rantsan-tànana amin'ny ravinala vita amin'ny biriky vao indray mandeha isan'andro. Ary ny fanindroany ny hoditra voatsindry, tokony hampiasa ny tinkiridran'ny kalendela: 1 isa ny sotro ny ranom-boasary mandatsaka rano 1 litatra. Afaka manosotra diloilo ny ranomasina ianao. Azonao ampiasaina ny menaka manokana, menaka misy tsina.
Ny kirany eo amin'ny voditongotra
Inona no tokony hatao amin'ny kiraro? Azonao atao tsara ny manapaka tsara tarehy 5-7 ary manidina ao anaty valizy. Ary atero 20 minitra ilay tongolo. Rehefa vita ny dingana, ny tongony dia tokony hosasana amin'ny rano mafana ary misy menaka misy menaka.
Ankoatra izany, afaka manaisotra kiraro amin'ny voditongotra miaraka amin'ny fanampiana amin'ny ranom-boasary sy ny ravina ianao. Ny vokatra manohitra ny inflammatoire sy ny fanasitranana dia ampiharina amin'ny planeta, célérienne, rameva, kofehy, nify. Mipoitra tsikelikely ny fisiahana ary amin'ny fotoana iray hanaovana na hanao fanasan-damba na fantsom-batana miaraka amin'ny ampiana kalendoly, planeta sy neetle. Mba hanaovana izany, dia manisika 2 latsa-danja ny famokarana herin'ny rano 1 litatra. Rehefa avy nodiovina ny fandroana tongotra dia tokony ho menaka miaraka amin'ny menaka matavy.
Voankazo maina
Ahoana no tokony hikarakarako ny tongotro rehefa reraka ny tongotro? Ilaina ny manilika ny tanimanga manga amin'ny rano mandra-panaingoana ny fako. Avy eo dia ampiharina amin'ny tongotra ilay volabe ary miandry mandra-pahasitrany. Aorian'ny fandidiana dia misotro rano mafana. Any amin'ny faran'ny tongotra dia tokony ho menaka amin'ny menaka matavy. Raha manao izany maskia ianao indraindray, dia ho malefaka sy malefaka ny hoditry ny tongotra.
Ny fanalefahana sy ny fanetanana ny hoditry ny tongotra dia hanampy sy ny fifangaro manaraka. 2 teaspoon ny menaka solifara mifangaro miaraka amin'ny siramamy 1 sotro ary vinaingitra 1 proteinina. Mibanjina isan'andro isan'andro mandra-pahatongan'ny vokany. Raha te hanao velom-pandriana velively ianao, alaivo ny fitsipika imbetsaka isan-kerinandro, arotsaho be dia be mandritry ny alina miaraka amin'ny menaka matavy, ary asio kiraro akanjo lava, ary mandehana any am-pandriana. Ary, mazava ho azy, tsy tokony hohadinointsika ny momba ny mpanampy mahatoky - pumice sy ny analogs. Tokony hataon'izy ireo indray mandeha isan-kerinandro.
Saron-doha maivana amin'ny lohalika
Ny tongony tsara dia sarotra eritreretina tsy misy lohalika tsara. Ahoana anefa raha lasa maina sy malefaka ny hoditra? Mila manao saron-tava isika. Fanampiana tsara mba hiatrehana io olana io ny varimbazaha varimbazaha, voavoly amin'ny ronono ho an'ny fihinanana krèmana. Azonao ampiasaina koa ny menaka misy menaka sy sira (10: 1). Na ny tantely sy ny tantely (2: 1). Ny masony rehetra dia tokony hampiharina mandritra ny 20 minitra, ary avy eo dia misotro rano mangatsiaka ary manaova famonoana mamy eo amin'ny lohalika. Ireo izay tsy manam-potoana hanomanana saron-tava dia azonao atao ny manoro anao hanangom-bokatra, hanapatapaka ny antsasany ary handraraka ny lohalinao. Aorian'ny fikarakarana, dia sasao tsara ny tongotrao amin'ny rano mafana sy ny fosaka miaraka amin'ny menaka matevina.
Ny hoditra maina sy maina
Inona no tokony ataoko? Fanosotra hoditra misy ranom-boaloboka miaraka amin'ny rano mafana, ary aorian'ny fanosehana tantely eo amin'ny hoditra. Ary tokony hosorana ny tantely raha tsy mivadika ho fotsy izy, ary miala amin'ny 20-30 minitra. Indraindray ny vehivavy eo amin'ny zanak'omby sy ny feny dia manana "kolgotochnaya roapolo", vokatry ny fanaovana akanjo matetika. Ny fanesorana azy dia hanampy kafe - tsy vitan'ny mpanadio tsara tarehy fotsiny, fa koa fitaovana tsara ho an'ny fikarakarana ny hoditra, misy menaka. Rehefa atsanganao amin'ny kafe ny tongotrao, dia asio rano amin'ny rano mafana, ary alatsaho amin'ny ronono ny tongotra.
Raha manana hoditra maina ny tongotrao, dia azonao atao koa ny mampiasa jiro mitovitovy amin'ny jiron-tsakafo na menaka misy menaka sy legioma (1: 1). Ho tompon'ny hoditra malefaka sy malefaka ny tongotra dia hanampy ny fandroana, voaomana amin'ny rano mafana sy ronono. Tokony ho 10 minitra ny fijanonana ao anatin'io fandroana io.
calluses
Ny katsaka dia fahavalon'ny tongotra tsara tarehy matetika. Tsy mahazatra ny mifandray amin'ny fitaovam-pako, ny tongony matetika dia mamaly amin'ny fihetsiketsehana ho an'ireo traikefa voalohany amin'ny fanaovana kiraro vaovao. Inona no tokony ataoko? Mazava ho azy, mihinàna mofo kely iray mandritra ny alina, ary efa ampy antsasak'adiny amin'ny vinaingitra. Mba hisorohana ny endriky ny hoditra, tokony hodarinina amin'ny hoditra matevina ny hoditra manodidina ny antso. Ny hodi-kazo amin'ny hazo aviavy dia manampy haingana ny kodiarana. Apetraho amin'ny katsaka voangory ary hamehezo amin'ny fonosana fanosotra. Aorian'ny 1 ka hatramin'ny 2 andro dia hanjavona ilay katsaka.
Ingrown toenail
Ny fantsika fantsika dia tsy olana tsy dia fahita firy. Izany no vokatry ny kiraro kiraro ety sy tsy mahazo aina ary ny fanongotra tsy mahaloa. Inona no tokony hatao amin'ity toe-javatra ity? Tsara ny mahita dokotera. Azonao atao anefa ny miezaka hiatrika ny olana. Mba hanaovana izany, dia mila manafaingana ny tongotrao aloha ianao. Avy eo, mitaingina tsora-kazo iray, dia manindrona ny sisin'ny fantsika hodi-kazo ary apetrany ao anaty menaka fanosotra (ohatra, sintomycin). Ary avy eo dia "misintona" ny volon'ondry milomano. Ny Vatka dia hanakana ny fanalana ny fantsika. Ataovy izany isan'andro isan'andro mandra-pahatongan'ny fantsika. Rehefa manaisotra ny tsy fahampiana ianao dia aza hadino fa tokony hanana endrika kely kely ny paingoingotra izay mamerina ny tendron'ny rantsantanana. Raha manodina ny sisiny ianao dia hanomboka hitombo indray ny hoho.
cellulitis
Ny antsoina hoe "crust orange" dia tsy vitan'ny hoditra hoditra, fa ny olana ateraky ny trangan-javatra mihamitombo ao amin'ny teboka. Amin'ny fikarakarana ny tongotrao, ny ady amin'ny cellulite dia lasa fitsapana tena izy. Inona no tokony ataoko? Miady! Ankoatra izany, ny fanafihana dia tokony atao amin'ny lafiny rehetra. Midika izany fa mila miala amin'ny soritr'aretina fotsiny ianao, mba hahazoana vokatra tsara indrindra. Fa voalohany indrindra amin'ny antony mahatonga ny cellulite. Noho izany, raha tsy misy manam-pahaizana manokana dia tsy afaka manao izany. Ny fomba mahomby indrindra hiadiana amin'ny cellulite dia ny fametahana, ny fanasitranana ary ny mesotherapy (ny fampidirana ny zava-mahadomelina sy ny zavatra hafa ao amin'ny hoditra sy ny tavy matavy). Ary ny manam-pahaizana dia manoro hevitra amin'ny famenoana fomba iray amin'ny hafa. Ekeo, ny hampihatra ny fandaharan'asa amin'ny fomba samihafa, mba hametrahana azy amin'ny fomba mahomby, dia olana. Noho izany, raha mila valiny marina ianao, fa tsy fiantraikany fohy, dia tsy mandany fotoana amin'ny karazana gadget rehetra. Mifandraisa avy hatrany amin'ny manam-pahaizana.
Tsy isalasalana, mahavariana ny mikarakara ny tenanao. Aza misalasala anefa fa ho valisoa ianao ary tsy ho afa-po amin'ny fahatsaram-panahy sy fahatsapana ho mendrika fotsiny, fa koa entanim-poana "Ah ...!" Avy amin'ny mpankafy ny tongotra efa nomanina. Amin'ny fikarakarana tsara ny tongotrao, omena anao ny tongotra tsara tarehy!