Power supply
Ny famerenana ny fepetra tonga lafatra amin'ny hoditra dia hanampy ny sakafo ara-dalàna. Noho izany dia mihinana legioma sy voankazo betsaka. Ary toy ny legioma sy ny voankazo, "velona" mandra-pahatongan'ny lohataona, mamery vitaminina sy singa fototra misy tsiranoka, dia manoro hevitra ny hitondra ny vitaminina atolotra avy amin'ny famoahana.
Tadidio ary momba ny proteinina. Ao anaty be dia be ao anaty akoho, trondro, vokatra vita amin'ny ronono sy voasesika. Ny proteinina amina legioma, vary, tsaramaso, voamaina no loharanon-tsakafo.
Tory tsara sy fanorenana lehibe
Ao amin'ny vatan'olombelona ny zava-drehetra dia mifamatotra, noho izany ny dikany dia manana torimaso matanjaka, ary manana fihetseham-po lehibe. Ny hoditra no famantarana voalohany amin'ny fomba fitsangatsanganana sy ny karazana fanorenana.
Ny halavam-potoana, ny fampiasana maraina ary ny fomba fitsaboana rano dia tena ilaina. Ny doka mifanohitra dia tena ilaina amin'ny hoditra izay nijanona tao ambadiky ny ririnina. Hanamafy ny hoditry ny tarehy izany ary hanala ireo sela hoditra maty.
Cosmetic products
Taorian'ny fotoana mangatsiaka noho ny fihatsarambelatsihin'ny sela maty izay aseho amin'ny endrika mena sy reraka. Ireo vokatry ny ririnina dia tsy simbatra amin'ny fomba fitsaboana kosmetika tokana, ny fikarakarana sarotra dia ilaina, izay ahitana ny: fanadiovana, famonoana, mameno ny hoditra amin'ny vitamina.
fanadiovana
Ilaina ny manadio tanteraka ny fatorana, manalavitra ny fampiasana ny mpandoka sy ny mpitsikilo. Ankoatra izany, esory ny fanasana avy eo ambanin'ny fefy. Misasa rano tsy misy rano na voadio miaraka amin'ny fanangonana fofona avy amin'ny ranom-boankazo na ramanavy. Makà fitsipika, miditra ao an-trano mba hanafoanana ny hoditra miaraka amin'ny fantson-drano niparitaka tao amin'ny daisy na lipovotvora.
humidification
Manoro hevitra amin'ny fampiasana crème mitsay izay tsy mifanaraka afa-tsy ny karazana hoditrao.
Raha tsara kokoa ny mampiasa crème sy vovoka amin'ny hatsiaka mba hiarovana ny hoditra amin'ny ranomandry, amin'ny lohataona dia tsara ny manatona azy ireo kely, ary raha azo atao dia azonao atao ny mandà, toy ny tsy maintsy hipoitra ny hoditra, ary ny mikra sy ny vovoka dia manelingelina izany.
vitaminina
Ny filentehan'ny masoandro amin'ny lohataona dia mahasoa ny hoditra, tsy toy ny mavitrika izy ireo, fa tsy toy ny fahavaratra. Ny masoandro amin'ny lohataona dia manome, ankoatra ny tantera tsara, vitamina ilaina, izay ilain'ny vatan'olombelona.
Tahaka ny amin'ny vanim-potoana hafa, vitaminize ary mikolokolo ny tarehinao amin'ny sarin'ireo fiantraikany samihafa. Alefaso any amin'ny menaka manitra, mahandro ary manadio, anisan'izany ny voankazo ao aminy, izay hanampy ny hoditra amin'ny vitamina, izay tena ilaina tokoa ary hampitombo ny feony. Mamy koa ny mason'ireo voankazo, ny atody sy ny ronono matavy.
Tena tsara, raha amin'ny lohataonan'ny lohataona dia mampiasa saron-tsarobidin'ny hoditra ianao. Ny karazany dia vokatra voajanahary mahomby amin'ny fikarakarana karazana tavy, noho ny fisian'ny vitamina maro.
Mba hanomanana izany sarimihetsika izany, dia mila manadio karaoty vitsivitsy ianao ary mihosotra lavaka. Raha maina sy maina ny hoditrao, dia ampio menaka oliva iray hafa ny antsasany. Apetaho tsara ny singa rehetra ary ampidiro ny saron-tava amin'ny endriny miaraka amin'ny onjam-peo tsy misy dikany. Mandroa ny masoko mandritra ny telopolo sy efapolo minitra eo ambanin'ny rano mihodinkodina amin'ny efitra fisakafoana. Manasa antsika imbetsaka ny fanaovana masinina karôta im-betsaka ao anatin'ny folo andro.
Andramo ny tsy fampiasana ny voankazo mahavelona, manome safidy ho an'ny fifindrana tsikelikely amin'ny fomba fitsaboana amin'ny fahavaratra. Mandritra ny hariva, dia ampiasao krismasy iray alina, izay misy ny solika ilaina. Izany rehetra izany dia hahatonga ny hoditra ho sarotra sy tsara tarehy.