Inona no fampiasana dite iray mifanohitra amin'ny tsy fahampian-tsakafo?
Ny tsy fitoviana amin'ny ranomandry no manosika ny tsy fahampian'ny hery, fa manampy amin'ny fiatrehana aretina toy ny: arrhythmia, dystonia véanovascular, hypertension et obesité.
Ny fampiasana an'io fomba fitsaboana io dia tsy vitan'ny hoe matanjaka amin'ny tavy loatra, fa mety ho hitanao ihany koa fa ny aretina tsotra toy ny fitsaboana sy ny gripa dia mandalo anao.
Fomba entina handroana fatiantoka
Mihamitombo tsikelikely koa ny fifanoheran'ny hafanana. Mba hanaovana izany, ilaina ny mijoro mandritra ny telo minitra eo ambanin'ny fiaramanidina mafana, avy eo manova izany amin'ny renirano mangatsiaka ary mihazona mandritra ny minitra. Mila averimberina in-3-5 ianao. Saingy mila mamita ny dingana miaraka amin'ny dite mangatsiaka ianao. Raha mampiasa io toro-hevitra io tsy tapaka ianao, dia hampiasaina amin'ny fanahy mifanohitra, ary ny hatsiaka dia tsy ho hita loatra. Saingy mahazo fahasalamana lehibe, tanora eo amin'ny vatanao ianao, ary manana fihetseham-po tsara.
Mazava ho azy, azonao atao ny manondraka ny siny rano mangatsiaka, fa mila izany koa ny fomba fiasany. Ilaina ny fampiasana ny vatana, raha, mazava ho azy, te-hahatratra ny valiny ianao.
Rehefa vita ny fizotran'ny rano, dia mila manamaivana ny tananao ianao miaraka amin'ny lamba matevina tsara, mba hanatsarana ny fiverenan'ny ra ao amin'ny vatana. Raha nanao diplaoma mifanohitra alohan'ny hatoriana ianao, dia hanome anao torimaso tanteraka izy. Miala sasatra sy miala sasatra ny vatana. Raha maraina be, alohan'ny asa, dia tsara kokoa aorian'ny fiandrasana miandry adiny iray aorian'ny fihemorana.
Hamafiso ny fiantraikan'ny diposy mifanohitra amin'ny fahavoazana
Azonao atao ihany koa ny manaisotra ny fiterahana amin'ny fandefasana rano mangatsiaka amin'ny halavirana 10 santimetatra ho an'ireo faritra tianao halainareo, amin'ny hetsika boribory. Fehim-paty any ambony, fa tsy mifamadika.
Fitsipika sy adihevitra momba ny dite mifanohitra
Aza mieritreritra fa mila solon-drivotra fotsiny ianao, ary io no hany famonjena ho anao. Raha matahotra an'io fomba fanao io ianao, ary matahotra ianao fa tsy ho afaka hanohitra izany, nefa mbola miezaka ihany ianao, tsara kokoa ny tsy manao izany. Ny tombontsoa amin'izany dia tsy hisy. Mazava ho azy fa tsy nisy olona nahatsapa fifaliana tamin'ny fanahy mifanohitra, maro amin'izy ireo no nomena mafy. Avereno amin'ny rano mangatsiaka eny amoron-dranomasina sy any an-trano - ireo hevitra roa samy hafa. Raha matahotra ianao, nefa manery anao hanao izany, dia mifanentana amin'ny hoe mihinan-kanina ianao ary mandà ny tenanao amin'ny tena akaiky indrindra.
Raha toa ka ny fomba fitsaboana amin'ny rano mangatsiatsiaka ihany no mifanaraka aminao, dia ho azonao tsikelikely izany ary hahatsapa ny fahafinaretan'ny ririnina mangatsiaka, ary toa toa anao izany fa tsy rano mangatsiaka mangatsiaka, fa ny iray mafana sy mahafinaritra. Ny vatana dia ho salama, ho madio, ary hitsahatra.
Ireto misy hevi-dehibe vitsivitsy. Amin'ny fanekena ny dingan'ny fanondrahana fanoherana, maro no manana fialan-tsasatra betsaka. Aza miezaka mihinana na inona na inona. Fa nahoana ianao no nanao dipoavatra, ary nijaly teo ambanin'ny rano mangatsiaka, niandry ny vokatra.
Manao fanasambe ny marainan'ny fifamoivoizana, ilainao ny manandrana matory. Ny olona iray izay mihetsiketsika sy tsy ampy torimaso dia tena sarotra ny mijoro eo ambany fantson-drivotra. Ary raha ampy torimaso ianao, fa miaraka amin'izay fotoana izay dia noraisinao io fomba fanao io, dia mandray soa avy hatrany izy io ary ny vokany. Misy hery be izay ahafahan'izao tontolo izao hiverina. Misy hetsika, te-hifindra ianao.
Mino ny manam-pahaizana fa tokony hakarina haingana ny dipai-dresaka, mba tsy hahatsapa ny hatsiaka rehetra, ary avy eo dia makà haingana amin'ny rano mafana. Ny fifindrana tsikelikely avy amin'ny fahandroan'ny hafanana ho an'ny hafa dia tsy hanome ny vokatra iriana.