Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa manatsara ny fihetseham-pon'ny mihinana sakafo mahavelona ny sakafo maraina. Ny kapoakan'ny kakaô, ohatra, dia tsy hamoha sy hitakiana afa-tsy angovo, izay ampy hatramin'ny fisakafoanana, fa hampifaly ny maraina. Tsy misy mahagaga amin'izany. Rehefa avy nisotro rano mamy sy kalokalo ianao, dia toa mandefa famantarana ho an'ny atidoha ianao: "Tsara daholo ny zava-drehetra."
Nanao ny gymnastics ianao, nisotro ny kakao ianao ... Ankehitriny, ao anatin'ilay orana! Ary mba hiondrika eo ambany elatra amorom-paty dia nahafinaritra kokoa, niaraka tamin'ny milomano niaraka tamin'ny gymnastics mimic. Na dia tsy misy olona mahita anao aza, manamboatra tarehy mampihomehy, toy ny hoe tsimokaretina indraindray. Ny fampiharana io gymnastics isan'andro io dia hampatanjaka ny hozatry ny tarehy ianao, ary hampiakatra ny fihetseham-po amin'ny maraina. Manimba ny fiheveranao tena loatra.
Ny marainanao sy ny andro dia miloko amin'ny minitra. Raha ny marina dia mila mamahana ireo olon-tianao ianao ary mametraka azy ireo hiasa. Mitadiava namana. Ary raha miara-mipetraka miaraka amin'ilay zazakely ianao, dia manafaingo ireo savony ihany koa, ary mahandro mikaroka miaraka amin'ny papango. Ary amin'ny alina dia tsy manam-pahefana ianao. Diniho izay mandany ny ankamaroan'ny fotoananao. Azo antoka fa ny ora sarobidy sy ny minitra dia "mihinana" ny fanadiovana sy ny sakafo. Raha izany no izy, dia ilaina ny mandinika ireo laharam-pahamehana ary manao "fiomanana" amin'ny hariva - mieritreritra ny sakafo maraina, hanangona kitapo, hanala kiraro sy akanjo vy.
Na dia tsy nangataka aza ny maraina dia aza manary fo ary ento amim-pitiavana izany. Misaotra ny vazivazy, afaka mivoaka amin'ny toe-javatra mahamenatra ianao na mitondra ny tsikera. Ohatra, mandritra ny ora maivana ao amin'ny nosy dia ny fery mahatsiravina mahatsiravina. Azo antoka fa tsy afaka ny handalo ianao, na ny teny mampalahelo tonga eo amin'ny adiresinao. Raha tokony hamaly izany ianao ary hametraka ny sezanao amin'ny elatry ny elany, dia mangataha mafy mba hifindra any amin'ny tany. Izany dia hiasa!
Mba hampifandraisana ny raharaham-barotra amin'ny fahafinaretana, tokony hihinana tsara ianao. Ahoana no tsy hamerenana ny tahirim-pahasalamana sarobidy, hita amin'ny fahavaratra? Handao ny faritra mafana, ary mety tsy hiala ao an-trano? Manana vahaolana tsy manam-pahaizana sy mahafinaritra izahay.
Ny atao hoe salama dia midika hoe maimaim-poana, tsy mijery ny fahasalamana, miasa, mandeha, mifankahazo amin'ny namana ary mankafy kely fotsiny ny fahafinaretana isan'andro. Amin'ny alalan'ity fahamarinana ity dia tsy afaka ny hiady hevitra ianao, indrindra indrindra amin'ny alin'ny fitsapana amin'ny rivotra matevina sy ny oram-batravatra maharitra. Manana tolo-kevitra izahay - avelao hihazona fahasalamana tsara sy hatsaran-tarehy tsara amin'ny fomba mahafinaritra, amin'ny asa, amin'ny fahitalavitra na mandritra ny fifaneraserana am-pirahalahiana. Manontany ny fomba
Ny torohevitsika: misotro dite maitso maitso. Fantatra fa ny dite maitso dia mangetaheta, manome hery, manome fahafinaretana fofona malefaka sy tsiro manankarena ary mihoatra ny zavatra rehetra - mameno ny vatantsika amin'ny zavatra rehetra ilaina. Tena zava-dehibe tokoa izany, satria ny dite maitso dia misy antioxidants-tena (flavonoids) tena manan-danja sy voajanahary, izay manampy amin'ny ady amin'ny fahanteran'ny vatana ary manohitra ny radika maimaim-poana izay miteraka aretina maro.
Ny dite maitso dia manampy amin'ny ady amin'ny tosidra, ny fanaintainan'ny alikaola. Ary amin'ny ankapobeny, ity toaka ity dia miala voly rehefa avy miasa mafy. Aorian'ny fisotroana dite maitso, dia hahatsapa hery be ianao, satria ny dite toy izany dia manankarena antioxidants sy vitaminina sy zavatra maro hafa, ilaina amin'ny vatan'ny vehivavy. Ny dite maitso dia tena manampy anao koa, raha manome sakafo ianao, dia hanome anao ny vitaminina rehetra ilaina. Ny dite maitso maitso dia ny trondro mainty sinoa noho ny kalitao avo indrindra. Ny vokatra tahaka izao dia amidy any amin'ny fivarotana rehetra. Ny toro-hevitra aminareo: misotro dite maitso ho an'ny sakafo maraina, ary tsy ho ela dia hidera anao ny vatanao!
Julia Sobolevskaya , manokana ho an'ilay tranonkala