Ny vehivavy amin'ny taon-jato faha roapolo dia manana fahafahana hiaina tsara noho ny teo aloha. Manana dokam-barotra manokana maromaro isika, midika ho fahadiovana ara-pahasalamana, ireo fanampiana fanaintainana maoderina izay manampy antsika hamita ny olana ara-bola isam-bolana ... Saingy hita fa ny fanasitranana ireo fahagagana ireo dia tsy mahomby hatrany ary, indrisy, tsy voatery hiaro antsika foana. Ary hita fa ny fomba fitsaboana sy fitsaboana izay tsy ampiasan'ny renibeny dia tsy misy ilàna azy. Ny mpitsabo ankehitriny dia efa nahafantatra ny fanasitranana ny herbs efa ela. Noho izany, ny aretina amin'ny vehivavy: ny fitsaboana amin'ny herisetra no lohahevitry ny resadresaka ho an'ny androany.
pms
Tahaka ny fikomiana eran-tany manohitra anao izany, rehefa misy mampijaly anao sy manelingelina anao? Izany no mahatonga ny fahatsapana ny lahy sy ny vavy (PMS). Misaotra ny herisetra isika, afaka manamaivana ny toe-pahasalamantsika ary tena mahatsapa ho tsara kokoa. Azonao ampiasaina hanomanana ny famoahana ny balom-boasary - dite roa lanjan'ny ahi-kafe amin'ny rano mangotraka. Misotroa araka izay tianao. Afaka mahavita fahagagana i Melissa ary manaisotra tanteraka ny fanaintainana izay manelingelina anao. Ankoatra izany, dia mampangatsiatsiaka tsara. Tsy ho tezitra ianao, afaka mifampiresaka tsara ary mankafy fiainana.
Ireto no azonao ampiasaina miaraka amin'ny balsem lemon mba hanatsarana ny vokatra:
- Mitefy 30 g ny melissa sy mina, miaraka amin'ny 20 g ny kamille sy valerian, 10 g jasmine voninkazo. Mandroo rano, afeno ary avelao hijanona 10 minitra. Tsara ny misotroa in-telo isanandro isan'andro mandritra ny 5-7 andro mialoha ny fotoana fanolorana.
- Manapaha 4 teaspons of kamomila, 1 teaspoon yarrow, 2 teaspoons of citrus lemon. Manaova rano mafana ary tazony mandritra ny 10-15 minitra. Misotro 2-3 cups isan'andro, raha vao mahamarika ny soritr'aretin'ny PMS ianao.
Ny tsy fanarahan-dalànan'ny lehilahy
Matetika izy ireo dia manondro olana ara-pahasalamana, koa aza misalasala mitsidika ny dokotera izay hiteny ny fitsaboana mety aminao. Fa ankoatra ny fitsaboana dia tena tsara ny mampiasa herja.
- Mitefy 25 grama manify fotsy, kankana ary voninkazo mena. Omeo ranon-tsakafon'ny rano mangatsiaka ary avelao hitrotro 5 minitra. Aorian'izay dia andramo ny fifangaroana ary misotroa im-betsaka isan'andro isan'andro amin'ny antsasaky ny fitaratra.
- Raiso ny ahitra gasy 20 sy ny ravina akacia mavo. Aparitaho mofomamin'ny ahitra miaraka amin'ny rano mangatsiaka ary mandao mandritra ny 10-15 minitra, ary asio. Misotroa divay ampahefana in-droa isan'andro isan'andro mandritra ny 7 andro mialoha ny fotoan'ny fadimbolana.
Fotoana fohy
Mba hampihenana ny fandatsahan-dra, ity fanampiana manaraka ity dia tena manampy tokoa:
- Raiso 15 litatra ny voninkazo sy ny voninkazo amidy, 10 g ny tsipoapely, 5 g ny herbage ary 2 g ny spores, mifangaro. Ny siramamy vita amin'ny menaka dia manondraka rano mangatsiaka ary mahandro mandritra ny 2-3 minitra noho ny hafanana ambany. Manaintaina sy misotroa mandritra ny fe-potoam-pisakafoana mandritra ny fitsaboana mandritra ny fotoana fohy.
- Mitefy 30 g ny ravina menaka, valera valeriana, ravin-boninahitra, ravinkazo ahitra, voan'ny kamomila. Apetraho 2 isa-voan'ny ahitra ao anaty tavoahangy voatoto ary mandefa rano 3 tondra-drano. Misotroa divay ampahefatry ny andro iray isan'andro, andro vitsivitsy mialohan'ny fotoana fohy sy ny halavany.
Fanaintainana mafy nandritra ny fadimbolana
Hanamaivana ny fanaintainanao ianao hanampy an'io fitaovana io:
- Mitefy 30 g ny voninkazo fotsy fotsy ary 40 g ny ahitra. Asio ranon-drano miaraka amin'ny rano vera, miala 15 minitra. Misotroa 3 kaopy isan'andro isan-kerinandro alohan'ny hanombohan'ny fadimbolana mandra-pahatapitry ny ratra.
Edema amin'ny faravodilanitra
Eo am-piandrasana sy mandritra ny fadimbolana dia matetika ianao no mahatsapa ny fahasitranana sy ny alahelo eo amin'ny tongotrao sy ny sandrinao? Ireo soritr'aretina ireo dia mifandray amin'ny fiovan'ny hormona ary mety mitombo amin'ny taona. Indraindray dia mety hitranga aorian'ny fisian'ny menopause aza. Afaka mihena i Edema miaraka amin'ny menaka fanafody manasitrana ny fantson-dra. Fa afaka mandamina ny fitsaboana amin'ny ahitra izay manala rano rano avy amin'ny vatana. Aza ampiasain'izy ireo anefa, mandritra ny 7 andro farany.
- Mitefy 20 grama vita amin'ny ravina biriky, ravin-tsoavaly, faka am-pitiavana, fotony masomboly ary vato fotsy. Mamolavola zavamaniry iray miaraka amin'ny rano vera, ento amin'ny vinaingitra ary mialà ao anaty fiara mandritra ny 5 minitra. Misotroa divay mafana amin'ny maraina sy hariva.
- Raiso ny voninkazo katsatsaka 50 g, ny ravin-boasary, ny rhizome ny calamus, ny voninkazo arnica ary ny voninkazo kalendula. Manolotena 5 teaspons of herbs miaraka amina ranomainty roa, avelao hitrotro mandritra ny 5 minitra ary mialà ao anatin'ny efitrano mandritra ny antsasak'adiny. Manaova gidro ao anaty ron-driaka ary manaova famaohana eo amin'ny toerana mitsonika in-droa isan'andro.
Famaritana manokana
Rehefa avy nitsidika ny dobo na ny trano fidiovana ianao, dia mahatsiaro tampoka ao amin'ny faritra bikini ianao. Misy tsiranoka avy amin'ny vava miaraka amin'ny fofona tsy mahafinaritra. Ity dia aretina bakteria na fungal. Aza manamaivana azy - Mandehana hatrany amin'ny mpitsabo mpanampy. Saingy alohan'ny hanohizanao azy dia azonao atao ny manamaivana ny soritr'aretina amin'ny alalan'ny fomba amam-panao. Voalohany indrindra, ampiasao rano mangatsiatsiaka ho an'ny fidiovana madio amin'ny kamiao sy trondro oaka. Ankoatra izany, afaka mitondra b brakona mafana ianao.
Tetik'asa ho an'ny aretina:
- Makà gaza 200 g, kesika, fotony valeriana, 300 g ny voanio fotsy ary 100 g ny rameva. 7 teatran-tsakafon'ny famonosana manondraka 2 kaopy fanondrahana rano, mandrakotra 15 minitra, avy eo manindrona sy mandroa anaty rano miaraka amin'ny rano mafana. Mipetraha ao anaty efitrano 15-20 minitra.
- Manapaha 3-5 sasin-tsokazo mena miaraka amin'ny rano 2 litatra ary miomàna 10 minitra. Mialà mandritra ny 15-20 minitra, ary asio rivotra amin'ny rivotra ary alatsaho ao anaty koveta. Mankao rano 5 litatra amin'ny hafanana amin'ny 37 ° C, ary mipetraha ao anaty lakandrano. Ny "manidina" dia tokony atao 2-3 heny isan'andro mandritra ny 15 minitra. Ny fampifangaroana ny hodi-kazo amin'ny hazo oak dia azo ampiasaina amin'ny fanasitranana ny faritra manodidina.
Tsarovy fa ny fitsaboana any an-trano dia tsy afaka manolo ny fitsaboana ara-pahasalamana. Raha toa ka tsy hita ny soritr'aretina taorian'ny 3-4 andro fitsaboana any an-trano, tokony handeha any amin'ny manam-pahaizana manokana ianao. Mety hahita ianao fa aorian'ny aretina toa tsy manam-pinoana dia manomboka aretina mafy.
Tsy tokony hohamaivanina ny aretina vehivavy
Miaraka amin'ireo soritr'aretina tsy dia mahafinaritra aloha, ny fitsidihana ny mpitsabo iray dia tsy tiana fotsiny, fa tena ilaina mihitsy aza. Nahoana?
- Fampandrosoana ny anemie. Miaraka amin'ny fandosirana mafy, dia mety hivoatra amin'ny fotoana fohy. Ny fitsaboana dia ho sarotra kokoa ny hahitana ny aretina taty aoriana.
- Afaka mamorona fibromida. Amin'ny dingana avo lenta dia tsy voatsabo izy io, matetika mitarika ho amin'ny tsy fahasalamana na aretina. Ny Myoma dia miteraka fanaintainana mafy sy soritr'aretina hafa, indraindray na dia mampidi-doza aza. Miresaka ireo aretina malemy indrindra vehivavy - ny fitsaboana amin'ny zavamaniry amin'ity tranga ity dia tsy misy ilàna azy.