Casserole avy amin'ny courgettes

Ny fitsaboana amin'ny zucchini avy amin'ny zucchini dia tsotra sy amin'ny ankapobeny, saingy ny zavatra tsy nampiasainao dia ity savony ity dia afaka mamonjy raha toa ka mila manomana haingana ny sakafo maraina ianao na manao sns.

afa-po

Tavoahangy avy amin'ny courgettes miaraka amin'ny ala kesika avy amin'ny courgettes sy ny hena voatoto ao anaty lafaoro

Sakafom-bozaka vita amin'ny tsaramaso

Mba hanomanana ity lovia ity, ny ziokely rehetra dia hanao, ary mba hahatonga azy ho mahasalama kokoa, dia afaka manenina voanio tsara voatsin-tsakafo na boaty vita amin'ny voankazo.

Ilaina ilaina:

• zucchini - 1 kg
• tongolo - 2 pcs.
• atody - 4 tapitrisa
• Feta cheese - 300 g
• tongolo lay - gny 2
• menaka solifara
• karazana varimbazaha maitso - 50 g

Fomba fiomanana:

1. Zucchini peila ary matevina amin'ny lavaka lehibe.

2. Atsipazo ny legioma marevaka ao anaty paty na manetsiketsika kely ny vilia kely mba hisorohana ny ranon-dra.
3. Mofomamy ary totozy tsara (azonao atao anaty milina). Afangaro ny tongolobe mandra-bolamena volomparasy. Raha manampy rakitra na voankazo amin'ny sapitra miaraka amin'ny kitapo ianao, dia asio miaraka amin'ny tongolo.
4. Mangetaheta amin'ny vilia lalina ny zezika, mifangaro miaraka amin'ny tongolobe mofomamy, siramamy feta, zucchini, greens ary tongolo lay ao anaty lavaka kely. Salt to taste.

5. Ho an'ity endrika vita amin'ny bakiaka ity, alatsaho miaraka amin'ny menaka volom-borona, arotsaho ao ilay izy ary apetraho ao anaty lafaoro.
6. Manaova tavoahangy karaoty mandritra ny 30 minitra. 5 minitra alohan'ny hanina dia afafazo amin'ny sira salady ary atsangano ny fofona mafana avy any an-tampony.

Manompoa ranom-boankazo kely kely ary atsipazo ho may. Mahafinaritra tokoa ny mihinana saokinosy toy izany miaraka amin'ny saosy mofomamy.

Sakafo vita amin'ny zucchini sy henam-pako ao anaty lafaoro

Mahafinaritra sy mahafa-po toy izany ny manolo ny sakafo hariva feno. Mora ny manamboatra azy io, ka mety hahavita an'izany mihitsy aza ny zatovo. Manomàna sombin-kisoa kely miaraka amin'ny hena ary ny zanakao, ary amin'ny manaraka dia azony atao izany!

Ilaina ilaina:

• zucchini - 3 tapitrisa
• Sakafo mihinana - 350 g
• tomatoes - 3 pcs
• tongolo lay - gilasy 3
• Sakay (mayonnaise) - 100 g
• tavoahangy masoandro - 3 tbsp. L.
• tsaramaso mafy - 100 g

Fomba fiomanana:

1. Zucchini peel ary tapaka amin'ny tsilo maina misy haavony 0,5 santimetatra.
2. Eo amin'ny fonosana lalina dia afangano ny menaka manitra, ny tongolo lay sy ny sira. Ario ny asan'ny faribolana ary milamina tsara.
3. Ampitahao ny antsasaky ny sakam-pahaizana legioma ao amin'ny sakafo fanasambe.
4. Sira amin'ny herin'aratra ary apetraho eo an-tampon'ny sarety. Ambony mena (mayonnaise).
5. Ny tomaty dia nesorin'ny hoditra, nandro tao anaty rano, nopotehina ary nasiany hena.
6. Ambony ambony amin'ny faribolan'ny ziokiny, manosotra azy amin'ny kosindran-tsakafo ary apetaho ao anaty otely 180C.
7. Mialokaloka antsasak'adiny, ary 10 minitra alohan'ny hanangom-bokatra mofomamy miaraka amin'ny siramamy manitra ary atsangano ny fantsona ambony ao anaty lafaoro.

Ny sombin-javatra mahavariana toy izany avy any amin'ny courgettes ao amin'ny oven dia mendrika ny karazana hena tena izy! Tena mahasalama sy mamy izy io, ka ampy ny manome mofo vao maika!

Torohevitra mahasoa

Raha te hanamboatra ny sombin-tsigara amin'ny kongresy ianao, dia asio siramamy ny legioma any amin'ny fanjakana iray.

Aza adino ny manala ny rano mando, miaro ny legioma aorian'ny famonoana, raha tsy izany dia ho lasa korontana ny loviao.

Raha manana fotoana kely indrindra hanomananao sakafo maraina ianao, dia azonao atao ny manomana mialoha ny zaridaina amin'ny takariva.

Raha toa ka tsy misintona fotsiny ianao, dia tsy maintsy manala ny voany ianao, ary manapaka tsara ny nofo na mofomamy azy.