Ho fampiroboroboana ny zazakely, araka ny fantatra dia ilaina ny manatsara ny asany. Noho izany, raha vantany vao teraka, dia tokony hiantehitra matetika ny masages sy ny gymnastics. Ny ankizy dia tia milalao amin'ny baolina, saingy vetivety izany ... Ary ahoana raha toa ka lasa mpanazatra tsara ilay bola feno fankasitrahana?
Ny baolina amin'ny fiterahana na fitball ho an'ny zazakely dia fialana amin'ny kalitaony, ary koa ny simulateur tsara indrindra. Hitako fa fiteball - iray amin'ireo faritra malaza indrindra amin'ny fitafy, izay azo ampiasaina hatramin'ny fahaterahana.
Ny baolina kitra dia baolina goavam-be iray, fitaovana Soisa. Tsara homarihina fa ity "lamasinina" lamaody ity dia novolavolan'i Susan Kleinfogelbach, mpitsabo aretin-tsaina, tany amin'ny 50 taonan'ny taonjato faha XX ho fanarenana ny gymnastique ho an'ireo marary manana aretim-borona. Ary nihoatra ny tenany ny vokatry ny fampiasana fiteball. Ny valiny mahavariana momba ny fiantraikan'ny baolina amin'ny rafitra maro samihafa dia nahazoana.
Nahoana ianao no mila baolina hateraka, izay antsoina hoe fitball ho an'ny zazakely?
- Ireo kilasy amin'ny baolina lehibe iray, voalohany indrindra, dia mampivelatra ny vestibular applet of crumbs, ary mampatanjaka ny hozakelin'ny ambiny sy ny feo ankapobeny.
- Ny fijanonana eo amin'ny baolina dia mitebiteby sy mamaha ny zaza. Hiteny amin'ny zavatra niainako manokana fa ny fitiliana ara-bakiteny dia "nanavotra" anay avy amin'ny sangodin'ity zanakavavy ity. Imbetsaka ny zaza nodimandry tamin'io baolina mahagaga io!
- Ny ankizy rehefa manao "mandalo" izy, toy ny milomano ao an-tranon-dreninao.
- Ny vibration eo amin'ny baolina dia mamorona karazana aotomena.
- Noho ny asan'ny fitball dia mamelombelona ny hozatry ny kibo. Izany dia manampy amin'ny fanatsarana ny famadihana, izay manampy amin'ny fampihenana ny kôlejy.
Fomba hisafidianana ny baolina marina
Ny lehibe indrindra amin'ny baolina fanofanana amin'ny zaza dia 75 santimetatra. Voalohany indrindra, ny baolina toy izany dia azo ampiasain'ny mpikambana rehetra ao amin'ny fianakaviana, ary faharoa, ny ankizy dia tsara kokoa amin'ny baolina kokoa. Ny baolina izay nofidianao dia tokony ho matanjaka, elastika, miaraka amin'ny tebiteby tsy azo tsapaina rehefa mampifandray ny ampahany, manana toetra elektrôlika. Ny tadidy dia tokony ho marihina tsara ary tsy manelingelina ny fampiharana. Misy baoritra misy ny rafitra fanoherana ny tavy (ABS-Anti-Burst System), izay tena manan-danja indrindra amin'ny fifampiraharahana amin'ny ankizy. Noho izany, manoro hevitra anao aho mba tsy hamonjy amin'ny baolina ary hividy izany amin'ny fivarotana fanatanjahan-tena manokana. Ireo mpamokatra goavam-be amin'ny gymnastika dia TOGU (Alemana), LEDRAPLASTIC (Italia), REEBOK. Ny ratsy tsy hita dia ny baolin'ny mpamorona TORNEO.
Andao ho tapitra
Ny fitoby fitbolom miaraka amin'ny zaza dia afaka manomboka amin'ny tapa-bolana. Ny "fampiofanana" voalohany dia tokony fohy. Ianao sy ny zanakao dia tokony hampiasaina amin'ny baolina. Mariho fa ny fotoana fampiofanana dia tsy tokony ho voafidy mihoatra ny 40 minitra aorian'ny sakafo.
Manoro ny kilasy handaniana mozika rhythmic mahafinaritra aho. Alefaso aloha ny puppy amin'ny baolina miaraka amin'ny kibony. Mitazona ny totozy, atsangano eo anoloana, aoriana, havia havia, ary faribolana (watch). Aza maika! Ny hetsika rehetra dia tokony ho malama sy amim-pitandremana. Aza manahy, satria ny fanahianao dia azo alefa amin'ny zaza. Ny fanaovana fanatanjahan-tena mitovy amin'izany dia atao amin'ny familiana ny zazakely any aoriana.
Ny vokatra mampitony sy mampihetsi-po dia manana fampiharana "lohataona" - fihetsiketseham-piravoravoana midina, mihemotra, malefaka, mivelatra. Ity fampiharana ity dia azo atao, toy ny teo aloha, sy ny aoriana, ary ny tavy.
Ireo dia fampiharana fototra izay mety ho an'ny ankizy faralahy sy ny lehibe indrindra.
Eritrereto izao ny fampiharana ny sedra sy ny zaza mitaingina.
Ny kodiarana. Mandainga ny zaza, mitehaka eo amin'ny baolina ny tanany. Manangana ny tongotrao ianao, toy ny hoe manana tady eo an-tananao.
"Fiaramanidina". Ny zazakely dia miala eo amin'ny ankavanana, avy eo amin'ny ilany havia. Ny olon-dehibe dia mitazona ny zaza amin'ny tongony ambany sy ny soroka, ary manamboatra imbetsaka sy havia imbetsaka. Ny fampiharana dia sarotra, mitaky fahaizana sasany.
Azon'ny ankizy atao ny manosika ny baolina mba hanandrana handeha amin'izany. Azonao atao koa ny mipetraka eo amin'ny fitball, mihetsiketsika eo amboniny. Miankina amin'ny eritreritrao izany rehetra izany! Ny ankizy zokiny dia afaka mamihina ny baolina amin'ny tanana. Mazava ho azy, mazava ho azy, ny baolina dia azo ampiasaina toy ny kilalao: mifampitsara, mihodina amin'ny tany.
Famintinana
Raha mandroso avy any ambony ianao, dia mety tsy hiahiahy ny soa azo avy amin'ny baolina hatramin'ny fahazazana na ny zaza tsy ampy taona. Tsy hoe ilaina fotsiny izany, fa simulator koa! Tena mahasoa ho an'ny ankizy manana olana amin'ny neurolojia, toy ny hyper- or hypotension, na ny aretina orthopedic (torticollis, hip dysplasia). Ao anatin'izany tranga izany, mila mampianatra manam-pahaizana manokana ianao.
Noho izany, midira ao amin'ny trano fivarotana kilalao hafa ho an'ny zanakao, mifidiana baolina mamirifiry. Miantoka aho, tsy hanenina ianao!