Ireo faribolana eo amin'ny kibo
Izany karazana fandaminana izany dia miasa ao amin'ny tranonkala iray tena mahatsapa ny ankamaroan'ny zaza, angamba noho ny olana amin'ny fampiasana ny tady. Aorian'izay dia azo ampiasaina ny fampakaram-bady toy izany mba hampitony zaza iray rehefa reraka.
Apetraho amin'ny tànanao manontolo ny tanana iray amin'ny vavonin'ny zazakely ary manaova fofona lalina, atahorana ary atahorana. Avy eo, dia mamatotra ny kibony manodidina ny foitra.
Tohizo ny tongotsika
Rehefa mihazona ny tongotr'ilay zaza ianao, eo amin'ny tananao tsirairay dia misy fiafaran'aretina fito alina. Amin'ny alalan'io fomba tsotra io, ny fanamafisana ny angovo amin'ny alàlan'ny zaza no manamora.
Tazony ny tongotry ny zazakely, raha manosika ny solosaina amin'ny rantsantongotra lehibe.
"Masira maina"
Raha manapa-kevitra ny tsy hanao masira iray manontolo ianao alohan'ny hanombohan'ny yoga dia ataovy "masira maina". Ny fitsangatsanganana dia fanarabiana tsotra ny vatan'ny zaza. Hanandrana ny zaza mialoha ny fibodoana izy, hanamafy ny fampidiran-dra. Afaka manasaraka ny akanjo toy izany ny masajy ary raha tsy misy izany.
Apetraho eo an-tsorok'ilay zaza eo an-damosinao ny tananao ary tendao an-tongotra moramora amin'ny rambony, amin'ny tanana roa maninjitra ny andilany sy ny feny, ary tongava amin'ny tongotra. Avereno imbetsaka imbetsaka ny fijerena ny fihetseham-pon'ny ankizy. Raha mitomany izy, atsaharo ary ankafizo izy ary atoroy ny fanatontosana aoriana. Tsy maintsy misy izy rehetra-manilikilika, mahery fo, nefa mitebiteby ihany. Ireo hetsika ireo dia hanampy anao hianatra ny fomba hiatrehana ilay zaza amim-pahatokiana sy amim-pahatokiana.
Massage alohan'ny yoga
Araka ny fomban-drazana indiana, ny kilasy miaraka amin'ny zaza dia manomboka amin'ny famonoana, ary mitohy amin'ny yoga. Ny fanosihosena dia afaka mitondra ny akanjon'ilay zaza.
Ny fanasitranana ny vatana manontolo amin'ny zaza (toy ny amin'ny menaka madio, raha tsy misy azy), ankoatra ireo vokatra tsara hafa, dia mampitombo ny fahatsapan'ny ankizy ny fahatokisan-tena sy ny fampiononana - tsapany fa tia, mifangaro, mikarakara.
Mandritra ny fanasitranana sy ny fampiharana amin'ny yoga, dia mitovy ny fitsipika mitovy amin'ny zavatra atao amin'ny ankizy. Ny fihetsikao dia tokony hitondra ilay zaza ho faly sy fahafinaretana. Na izany aza dia mety tsy te hanao fanatanjahan-tena ny zaza iray, ka tokony ho azonao ny anton'ilay tsy fankasitrahana ilay zaza. Andramo ny mamantatra izay tsy itiavany an'io fomba io ary nahoana izy no tsy te hameno ilay fampiharana vaovao. Angamba ny valiny amin'ireo fanontaniana ireo dia ho toy ny "fanalahidy" hijerena aretina miafina sasany sy ireo hevi-dehibe hafa momba ny fahasalaman'ny zaza vao teraka. Ny tena manan-danja dia ny mamantatra amin'ny fotoana mety ny olana ary, raha azo atao, dia misoroka izany, nefa tsy manadino fotoana.
Ny tongotra sy ny tongotra
Fomba tsotra sy mahafinaritra hanombohana ny fandidiana ary manampy ny ankizy hitsangantsangana ny "mozika Indian" ny tongotra.
Amin'ny tanana iray, ento ny ankilany amin'ny ankilany. Etsy andaniny, azonao ny fandriana kely toy ny brôzeta ary atsangano ity "bracelet" eo an-tongotra mankany an-tongotra, toy ny hoe mamahana ombivavy. Hetsika hafa mihetsika mihetsika.
Fenoy ny fampiasana amin'ny alàlan'ny tsindrona ny tongotra tsirairay ary manaisotra ny tongotrao avy amin'ny voditongotra eo amin'ny rantsan-tanana miaraka amin'ny ankiben-tananao.
Massage breast
Miaraka amin'ny tanana roa, afaho ny tratra avy eo afovoany miaraka amin'ny fihodinam-borona mihodinkodina mankany amin'ny sisiny, avy eo miverina eo afovoany.
Avy eo, amin'ny tanana iray, dia miforitra eo amin'ny tratrany amin'ny elany tsirairay avy, ary avy eo miverina eo afovoany amin'ny alalan'ny tratra.
Fanaovan-tanana
Ny fitazonana ny tanany amin'ny tanana iray, ny iray hafa, dia manao fihetsiketsehana mihetsiketsika eo amin'ny sandrin'ny zazakely avy eo amin'ny armpit amin'ny tanany, toy ny eo amin'ny tongotra. Aripaho ny rantsantanana tsirairay ary asio manodidina ny tananao ny ankihibenao.
Facial Massage
Asio eo anelanelan'ny andaniny roa ny tananao, ary asio eo amin'ny tadin-tsipìka ny volombavanao, ary eo amin'ny tetezinao sy ny hodianao ary ny valanorano.
Back massage
Miaraka amin'ny palma misokatra, mora mamatotra ny lamosiny avy eo amin'ny tendany ka hatrany am-bozaka, ary manova ny fitaovam-piadiana.
Misaotra, zaza.
Avereno ilay zaza ary misaotra anao noho ny famelany azy hanala azy.
Fialam-boly amin'ny lozisialy
Raha toa ka teraka talohan'ny nahaterahana ilay zazakely na sarotra ny fahaterahana, dia tena manan-danja ity hetsika mampangitakitaka ity, satria afaka mifandray amin'ny fanaintainana.
Jereo tsara ny fomba fijerin'ny zaza vao teraka ny molony, miezaka ny hahazo fanazavana betsaka araka izay azo atao, ary angamba hiezaka hiresaka aminao.
Amin'ny tanany iray, tanteraho ny tanan'ny ankizy, ary amin'ny rantsantànan'ny hafa, atsipazo eny amin'ny sandriny.
Miaraka amin'ny feo malefaka dia miteny hoe: "Mialà." Rehefa mamaly ny ankizy dia mitsiky sy manoroka azy.
Salama tsara!