- Pollock - 1 tapitrisa (600 grama)
- Dill - - Piece (bundle)
- Sakafom-boankazo - - Manandrana
- Sakafo, dipoavatra, fanatsarana - - Manandrana
- Lemon - 1/2 tapitrisa
Manadio trondro isika, manasitrana tsara, manapaka amin'ny ampahany. Ny sombiny tsirairay dia mihosotra tsara amin'ny sira sy dipoavatra, mipetaka amin'ny ranom-boankazo ary mamela marika mandritra ny 20-30 minitra. Esory miaraka amin'ny saribakoly ilay tavoahangy. Ao anatin'io dia mamelatra ny trondro izahay, ny dill of dill (na tapa-tapa-tavoahangy), mandany ny tsiro, manipy menaka, mameno ny foibe ary alefaso any amin'ny oven efa ho 30 minitra mandritra ny 30 min. Rehefa avy nikaroka 30 minitra ny kitay, dia alentika ny fitoeran-tsakafo, mamelatra ilay foibe ary avereno ao amin'ny oven mandritra ny 15-20 minitra. Noho izany, ny trondro dia hahazo sombin-tsakafo marevaka. Apetraho eo ambony latabatra ilay trondro ary manompoa azy. Ny pollage tsara indrindra amin'ny foil dia mifangaro miaraka amin'ny ovy potika sy legioma vaovao. Maniry anao ny fialan-tsasatra mahafinaritra!
Fanompoana: 3