Ahoana ny famerenana amin'ny laoniny ny fahitana ao an-trano?
Manoro hevitra anao hihaino ny toro-hevitra izahay, satria manome antoka izy ireo fa hihena ny fitsidihanao ary hahomby kokoa ny fahitana anao.
Jereo ny fotoana laniana eo anoloan'ny solosaina
Ny solosaina sy ny fahitalavitra no fahavalo mahery indrindra amin'ny masonao. Tsara ny mametra ny fotoana laniny eo anoloan'ny monitor. Ny olon-dehibe dia tsy voatery hijanona ao amin'ny solosaina mandritra ny 4 ora isan'andro raha tsy misy fiatoana. Raha miasa ho azy ianao, dia miezaha ho variana amin'ny ora rehetra mandritra ny folo minitra, mba hitsahatra ny masonao. Ny zaza am-polony dia tokony hijanona amin'ny antsasak'adiny eo amin'ny ordinatera, ary ny adolantsento tsy mihoatra ny adiny iray.
Tena manan-danja tokoa ny fialan-tsasatra. Ny tsara indrindra hanaovana izany ao anatin'ny haizina. Mba hanaovana izany, atsangano ny masonao, ary apetraho eo amin'ny hazo fijaliana ny lakroa ary alaivo sary an-tsaina ny lamba mainty iray eo anoloanao. Mipetraha moramora amin'ny mason'ny fifikirana mandritra ny dimy minitra farafahakeliny. Izany dia mampihena ny enta-mavesatra.
Gymnastics for the eyes
Amin'ny fanampiana ny fialan-tsasatra dia tsy afaka mamerina fahitana ianao, izany dia manampy amin'ny alalan'ny gymnastics. Zava-dehibe ny manao fanatanjahana tsy tapaka sy tsy tapaka. Amin'ity tranga ity ihany dia afaka manantena ny hanarenana haingana isika.
Ny fampiharana tsirairay dia azo tanterahana miaraka amin'ny maso mivantana sy mihidy. Averimbereno in-5-10 ny tsirairay amin'izy ireo.
- Jereo eo ankavanana sy ankavia, miakatra sy midina
- Manaova hetsika miverimberina amin'ny fomba samihafa
- Avilio ny masonao
- Ataovy sary an-tsaina ny famantarana ny infinity
Zava-dehibe ny tsy manasitrana ny masonao loatra. Raha mbola tsy nanao an'ireny fampiharana ireny ianao, dia manomboka amin'ny famerimberina dimy ary hitondra azy ireo ho folo.
Sakafo mahasoa
Ny fahitana ihany koa dia voakasika amin'ny sakafo. Tena zava-dehibe ny famokarana voankazo voankazo, legioma ary ahi-maitso. Ao amin'ny sakafo isan'andro dia ilaina ny mampiditra sira vao voapoizina avy amin'ny vokatra voajanahary.
Ao anatin'ilay dingan'ny famerenana ny fahitana dia andraikitra manan-danja iray no ampiasaina amin'ny fampiasana akoho mena. Tsy hoe ilaina fotsiny izy, fa mahafinaritra ihany koa. Mampalahelo fa tsy misy afa-tsy amin'ny lohataona ihany ny voankazo, fa afaka manamaivana azy foana na mividy entana any amin'ny pharmacy. Na izany aza, dia ilaina ny mandinika fa ny vokatra dia tsy dia mahomby noho ny voankazo vaovao.
Ho an'ny voankazo, miaraka amin'ny blueberries, ny abiko dia manasaraka ny toerana misy ny mpitarika. Manana fahitana tsara ny jirony. Mila misakafo intelo isan'andro ianao.
Aza hadino ny vitamin C, mihinam-boankazo, mandarinina, grapefruits - samy manana fiantraikany tsara amin'ny toetr'andro izy ireo ary mandray anjara amin'ny fanarenana azy.
Herbal Recipe
Miaraka amin'ny sakafo dia tokony hanararaotra ny fomba fitsaboana nentim-paharazana ianao. Tsy manatanteraka avy hatrany izy ireo, fa amin'ny fampiasana tsy tapaka kosa dia manome vokatra tsara. Manolotra karazana ronono avy amin'ny rasomberry ianao. Maka ravinkazo sy voninkazo vita amin'ny fihinanan-kena iray, ampy iray isa-tongotra. Arotsaho ao anatin'ny 400 gr amin'ny rano mangotraka izy, ary alefaso mandritra ny minitra vitsy. Esory ny fako avy eo amin'ny takelaka ary avelao hiditra ao anaty 20 minitra. Misotroa in-droa isan'andro.
Araka ny hitanao dia fotoana lava be ny famerenana ny fahitana. Mandritra ny herinandro na amin'ny iray volana, dia tsy hiasa izy, fa afaka mihamatanjaka. Jereo àry ny fahasalamanao ary ho sambatra ianao!