Na iza na iza, indrindra fa ny vehivavy amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona, dia miahiahy ny amin'ny fomba hampiakarana ny fahavoazana, inona no tokony hatao mba hanampiana ny tenanao. Ny vahaolana amin'ity fanontaniana ity dia misy fiantraikany eo amin'ny fahasalamana ara-batana sy ara-tsaina amin'ny olona iray. Ny tena zava-dehibe dia ny fomba fiaina ara-pahasalamana.
Ny natiora dia manampy amin'ny fitomboan'ny fahaiza-manao. Tsy misy zava-mahadomelina hanampy araka izay vitan'ny zavamaniry.
Ahoana no hampitomboana ny fahavoazana?
Hanampy ireo herb, izay antsoina hoe rhodiola, manana toetra mahatalanjona. Noho izany dia manome toky ny maro, ny herin'io zavamanana io dia manana toetra mahagaga, manampy amin'ny fanasitranana amin'ny homamiadana, mampihena ny fiterahana amin'ny vehivavy ary mampihena ny tsingerina. Tena tsara io lisitra io, manatanjaka ny fahabangana izy io, manandratra ny fahaiza-miaina.
Ginseng dia fanafody tena tsara mba hampitombo ny heriny. Ny tincture of ginseng dia mitombo indraindray ny fahatsapana ara-batana sy ara-tsaina, manampy amin'ny aretina amin'ny trakta ao amin'ny gastrointestinal, amin'ny fitsaboana aretim-panafody.
Mba hanatsarana ny fahamendrehana dia hanampy anao ny vinaingitra vitaminina, izay ilaina amin'ny lohataona amin'ny vanim-potoanan'ny vitaminina, ary amin'ny fotoana rehetra amin'ny taona. Io zava-mamy io dia manankarena vitamina sy singa marindrano, mora ny manomana:
- 300 grama afrikanina maina.
- 300 grama reais.
- 300 grama voankazo maina.
Ampiasao amin'ireto menaka ireto ny voankazo 2 ary andao hividy mofomamy hena, ary asio 300 grama vita amin'ny gnou. Ny heniheny dia feno tantely, mametraka ao amin'ny vata fampangatsiahana. Efa vonona ny voangona. Isika dia mandray io fitsaboana mahagaga io eo ambony sotrokely amin'ny maraina miaraka amin'ny dite maitso.
Ny fitaratra jiro misy jiro isan'andro dia mampitombo ny fiantohana ny angovo, io vokatra io dia mahomby amin'ny fihenan-tsakafo oksizenina, mamela ny reraka sy ny fampiofanana matanjaka kokoa. Ny siram-bary dia tsy manan-tsahala amin'ny fananany. Tao amin'ny fanadihadiana, lehilahy sy vehivavy miisa 19 ka hatramin'ny 38 taona no nandray anjara, isan'andro dia nihinana jiro 500 ml izy ireo. Ny lohahevitra dia nandray anjara tamin'ny fanatanjahan-tena samihafa. Taorian'ny nanombohan'ny fisotroana jiosy, dia nanomboka nanao fanatanjahan-tena lalina izy ireo. Izy rehetra dia nandamina ny tsindry azony.
Raha mahatsiaro ho reraka sy reraka ianao, sarotra aminao ny mifoha maraina, ny torohevitra tsotra dia hanampy anao hampitombo ny fahatsapanao ary hahazo ny tena zava-dehibe.
Manomàna maraina maraina
Satria amin'izao fotoana izao dia mihena be ny siramamy amin'ny rà ary mihodina amin'ny vatana ny hery ilaina, ilaina ny misakafo tsara.
Move more
Ny fihetsikao ara-batana dia manelingelina avy amin'ny eritreritra sy ny tononkalo mahonena. Ny fomba tsara indrindra hialana amin'ny asa saina dia ny manao fampiharana maromaro. Eto ny tena zava-dehibe dia ny mifidy karazana fampiharana, aorian'izany dia hahatsapa ny maha-olona ianao, ary tsy ho reraka.
Aza kafeinina
Rehefa misotro kafe isika, dia mihena ny siramamy amin'ny rà, ka vokatr'izany, dia mahatsapa isika fa tsy afaka mifantoka sy misaraka. Ankoatra izany, ny siramamy ambany dia mampitombo ny faniriana hihinana zavatra avo lenta sy matsiro. Afaka misotro rano rano ianao fa tsy kafe na cappuccino, ranom-boankazo na cup of green tea.
Dance and Sing
Tsy mila mandeha amin'ny disco, bar, club ianao ary afaka mandihy irery ao an-trano irery. Ho tsapanao ny fomba hanomezana angovo ireo asa ireo.
Andramo vaovao vaovao
Manaova fiainana vaovao miaraka amin'ny fihetseham-po vaovao vaovao, manova ny lamina mahazatra, satria ny fangalarana dia mampihena ny herin'ny fiainana. Mandehana mba handeha manodidina ny tanàna. Mandehana any amin'ny faran'ny herinandro, manova ny lokon'ny volonao, andramo sakafo vaovao izay mbola tsy mbola nihinana.
Araho ireo torohevitra ireo, ny fomba hananganana ny feo ary avy eo ny fiainana dia hilalao amin'ny loko samihafa, ho lasa hery sy hanatsarana ny fihetseham-ponao.