fandroana simulator
Ireo rano avy amin'ny rano mafana avy eo dia mandrovitra anao avy ao an-tsain'i Morpheus. Manampia jiro miaraka amin'ny marika citrus amin'ny rano ary vonona ho amin'ny fisintonana ianao. Fa raha matory kely ianao, ary amin'ny maraina - fivoriana manan-danja iray, izay tsy azonao ahemotra, manao ny gymnastics marina ao anaty orana! Tsotra: raha manosotra rano ao anaty ranomandry ianao, dia miompana amin'ny hozatry ny kibo: manaova azy ao anaty fofona lalina, tazony ho 4 ny tarehimarika ary misoroka tsikelikely ny famotsorana. Fenoy indray ny 20-30 ary miverimberina. Ataovy tsara ny kofehy amin'ny vatana amin'ny lafiny iray, mihetsiketsika ny andilany, mihodinkodina eo amin'ny andilany. Izany dia miara-miasa tanteraka amin'ny hozatry ny gazety.
White-fotsy
Misy fotoana izay ilanao haingana, saingy mbola manana fahafahana hanao ny zavatra rehetra ianao. Tokony halaina 2-3 minitra fara-fahakeliny ny gera madio, ary ny ankamaroantsika dia mihetsika ao anatin'ny 30 segondra. Misy fialan-tsiny maro ho an'ny haingam-pandeha toy izao: malahelo, tsy misy ora vitsy mialoha ny masonao handrefesana fotoana. Mazava ho azy, azonao atao ny manisa hatramin'ny 200, fa tsara kokoa ny manisa azy ... imbetsaka no nataonao ny fampiharana ny tongotra! Eny, eny, ao anatin'ireny roa minitra ireny dia afaka manamboatra fitambaran-tsakafo kely ho an'ny gastrocnemius ianao noho ny fitantanana fotoana. Tsotra: mitsangàna mahitsy, tongotra amin'ny toerana fahatelo. Mianjeràko tsikelikely ireo tendron-dàlana ary midina. Aza apetaho amin'ny rambony anefa ny volonao amin'ny tany, ary mijanòna eo amin'ny sisiny. Manaova fialantsasatra 20-30, ary alaivo ny toe-tsainy ary hijerena ilay kofehy ary avereno averina ilay fampiharana - ny ampahany ivelany amin'ny shin izao dia navotsotra. Amin'ny herinandro, azonao atao tsara ny manavao ny poketrany, mividy mozika mena sy akanjo lava amin'ny lohalika: mendrika ny hanafina ny tongotrao!
Yoga amin'ny feon'ny rivotra
Manohy manavotra ireo minitra voavonjy izahay amin'ny fomba lehibe indrindra amin'ny fitantanana fotoana, ao amin'ny banky piggy amin'ny fiainana sambatra. Raha tsy misy fanatanjahan-tena mahavariana, sarotra amintsika avokoa ny miala ao an-trano. Fa manao ny styling, afaka miaraka ianao ... ohatra, ataovy yoga ny tarehy. Ny fampiharana tsotra dia hanamaivana tanteraka ny hoditra ary hanamaivana anao amin'ny karavasy tsara, ary hanandratra ny fanahinao ihany koa - ny tarehy mampihomehy izay hataonao dia azo antoka fa hitsiky. Tsotra ny zava-drehetra miaraka amin'ny fitantanana fotoana: sokafy kely ny vava, manokatra ny valanorano mba ho eo anelanelan'ny rindrina ambony sy ambany ny banga iray amin'ny 2 mm. Amin'ny alàlan'ny fanatrehana, afindrao ny valanorano eo ankavanana, ary atodiho any amin'ny fofona indray. Avereno aty amin'ny farany ny hetsika. Ity fampihetseham-poko tsotra ity dia mifanaraka tanteraka amin'ny "goat goose" eo amin'ny zoron'ny molotra. Ary ny fampiasana "Ball" dia hanamaivana ny valanaretina nasolabial. Mba hanatontosana azy dia asio rivotra misimisy kokoa ao am-bavanao, mamorona "baolina" avy aminy ary manomboha azy eo ambanin'ny molotra ambony, amin'ny takolaka iray, eo ambanin'ny lipaka ambany, eo ambany takolaka hafa.
Bathroom - tsy misy mahafa-po!
Efa tapitra ny andro fiasan'ny fotoana ary afaka mandany fotoana be dia be ianao. Esory ny findainao, hazavao ny labozia malefaka, fenoy ny bandro miaraka amin'ny fo matevina ary mankafy ny fiadanana sy ny maha irery. Rahampitso dia manana daty mahafinaritra ianao: fotoana hieritreretana fa afaka manao izany ianao. Mazava ho azy, akanjo fohy miaraka amin'ny lamaody lamaody sy ny volon'andoha mody! Marina fa manana andro marenina ianao rahampitso ary tsy mahavita azy ianao any amin'ny salon. Na izany aza, afaka miomana amin'izany ianao amin'izao fotoana izao. Ho 15 minitra ao amin'ny efitrano fandroana, dia hanana fotoana daholo ianao: ankafizo ny aromasa, manaova fanasam-barika ary na ny fanesorana volo aza! Tsotra tsotra izao: mila ilofosana ianao izay miasa eny amin'ny rano. Tsy vitan'ny hoe manokana fotoana fotsiny ianao, fa mahasambatra sy mahafa-po ihany koa.