Ny "Unextended" watches dia manangona haingana, ary rehefa afaka kelikely, ny famantaram-potoana amin'ny famantaram-potoana dia manomboka mandeha moramora. Ny fikorontanan'ny fahakiviana, ny fahaketrahana, ny tsy fisian'ny saina, ny fahalemena, ary ny olana ara-pahasalamana (matetika ny aretina, ny fihanaky ny aretina mitaiza, ny fahabangan-danja) dia tsy lisitra feno amin'ny vokatry ny tsy fahampian'ny torimaso.
Mampalahelo fa tsy azo atao ny "matory amin'ny hoavy"! Ny vatana dia manonitra ny tsy fahampian'ny torimaso, ary noho izany dia olona iray matory kokoa aorian'ny alina iray tsy ampy torimaso na amin'ny torimaso lalindalina. Na izany aza, manomboka tsy mahomby ity rafitra ity raha tsy maharitra ny tsy fahampian'ny torimaso. Noho ny tsy fahampian'ny torimaso dia manomboka miharitra ny toe-javatra mampikorontana ny vatana, mampitombo ny aretina mitaiza ao amin'ny taova anatiny (ohatra ny tonilalitaly na gastritis), misy ny fiovan'ny hormona, izay miteraka fihanaky ny aretina hormona efa misy, mampihena ny rafitra fiarovana izay miaro ny vatana amin'ny aretina.
Night Vigils
Ny antony lehibe mahatonga ny tsy hatory dia ny torimaso ny alina. Ahoana ny fomba ifandraisany amin'izany?
Na iza na iza, na inona na inona izy ireo na ny fiterahana na ny fampinonoana dia afaka matory mandritra ny 3-4 taona tsy misy fifohazana mandritra ny 6 ora mahery, saingy tsy fahita firy, ary tsy mihoatra ny 4-5 ora izany. Olombelona ara-drariny dia ara-dalàna (7-9 ora ny torimaso tsy tapaka), fa ny zazakely kely dia tsy azo heverina ho azo ekena. Ny zaza vao teraka dia manana fizika tanteraka sy maharitra ny torimaso torimaso: amin'ny olon-dehibe, ny torimaso marefo dia tsy mihoatra ny 1/5 amin'ny faharetan'ny torimaso tanteraka, fa ny zaza kely dia manana hatramin'ny 4/5. Ny fiheverana fa ao anatin'ny dingana fahatsiarovana tampoka dia misy ny fivoaran'ny mazoto sy ny haingana.
Soso-kevitra:
- Mandritra ny hariva, miezaha hianjera avy hatrany rehefa avy natory ny zaza. Raha tsy ampy torimaso tsara ianao, dia miezaha tsy hiatrika ny raharahany manokana, rehefa resin-tory ny ankizy - tsara kokoa ny miala sasatra raha misy izany fotoana izany.
- Alohan'ny handaozanao ny zazakely matory, mijanòna eo akaikiny mandritra ny 20 minitra - eo amin'ny fotoana ilana hialana amin'ny dingana iray amin'ny torimarika marefo, izay mora tapaka, ao anatin'ny torimaso lalina. Avy eo dia tsy voatery hiverina hiondrika indray ianao afaka minitra vitsy.
- Omeo fotoana ny hatory miaraka amin'ny zanakao. Aza manandrana manamarika ny tranga rehetra rehefa nodimandry ny boka, tsara kokoa ny mandry ary matory ny tenanao: izany dia hanampy amin'ny famerenana ny hery hianarana miaraka amin'ilay zazakely.
- Asaivo matory miaraka aminy ny zaza.
Fifanoherana: tsy maintsy mamintina kely. Matetika ny ray aman-dreny no mahatsiaro ho tsy mahazo aina raha misy zaza kely ao am-pandriana, matahotra ny hisintona azy tsy amin'ahiahy mandritra ny torimaso, izay tsy manome anjara amin'ny fialan-tsasatra feno amin'ny reny sy ny dadany. Ny zaza dia afaka mametraka fiankinana tena izy amin'ny ray aman-dreny mba ho sarotra ny hisaringaka azy tsy hiara-mipetraka: misy ohatra iray rehefa matory amin'ny ray aman-dreniny ny ankizy, na dia efa any am-pianarana aza izy ireo - matahotra ny hatory irery ao am-pandriany fotsiny.
- Raha reraka be ilay reny, dia naka fanafody matory na mamela ny alikaola, dia aza apetraky ny zanakao miaraka aminao ao am-pandriana iray - indrindra ny safidin'ny "tsy manakaiky" miara-misakafo. Amin'ity tranga ity dia mifamely ny fandrianan'ny renim-pianakaviana sy ny fandrianan'ny zaza miaraka amin'ny rindrina boribory. Mama, mamelona ny zaza amin'ny antsasaky ny torimaso, dia tsy "mandehandeha" ary afaka matory tanteraka, mampiova ny zaza afa-po sy matory ao am-pandriana.
- Raha mahatsapa ny reny fa tsara kokoa mihoatra ny 15 minitra izy amin'ny torimaso irery noho ny 2 ora miaraka amin'ilay zazakely, dia tsara kokoa raha matory irery.
- Misy fomba iray hafa hampitoniana ilay zaza: azonao atao ny mametraka zavatra kely manodidina ny tarehin'ny zanakao izay manitra toy ny anao. Hahatsapa ny fofon'ny reny ilay zaza ary mieritreritra fa eo akaikinao ianao ary tsy hatahotra na hiahiahy.
- Ary mazava ho azy, aza adino fa misy olona izay vonona hanampy anao: hipetraka na handeha hiaraka amin'ilay zazakely, hanampy amin'ny raharaha ao an-trano.
Ny antony iray hafa mety hanakana anao tsy hanana nofinofy tsy dia fantatra loatra dia ny fanahiana ny zanakao. Ny renim-pianakaviana tanora dia tsy mahafantatra ny zavatra ilain'ny zanany foana, satria tsy maintsy misy fotoana aloha vao tsapany izany ary afaka mahatakatra ny zavatra ilainy. Ary mandra-pahatongan'ny zavatra ilain'ny zanakao ho lasa mazava ho anao, dia hampijalijaly amin'ny fanontaniana isika: "Nanao zavatra ve aho? Nomeko azy izay tiany? "
Misy torohevitra iray monja: mila fotoana ahazoanao ny zanakao ianao, hianatra ny fihetsiny amin'ny fanentanana samihafa, ary hianatra ny fomba hamongorana azy ireo. Amin'ny herinandro vitsivitsy dia ho mora takatra ny zavatra tian'ny zanakao. Manam-paharetana sy mihaino tsara ny zanakao.
Ankoatr'izay dia ho tompon'andraikitra amin'ny fahasalaman'ny zaza ianao: kôkôsy, orona mihetsiketsika, nify mihosin-dava, vaksiny, fitsangatsanganana ho an'ny polyclinics - izany rehetra izany dia hahatonga ny renim-pianakaviana saro-kenatra indrindra ho tezitra.
Mitandrema tena!
Raha tsy ampy torimaso ianao dia hanatsara ny fahasalamanao dia hanampy:
- miasa amin'ny rano mangatsiatsiaka;
- fifanoherana dipoavatra (hafanana rano mangatsiaka 18-20 degrees, mafana - 38-40, fotoana fialantsasatra ao anaty rano mangatsiaka sy mangatsiaka mandritra ny 2-3 minitra, manomboka tsara amin'ny rano mafana, ary mamarana ny hatsiaka); - Mandehandeha alohan'ny hatory alohan'ny hatory;
- manao fanatanjahantena (eny fa na dia miaraka amin'ny zaza eny an-tsandriny aza, dia azo atao ny manao fampihetseham-batana maro);
- "Mivoaka", ohatra, ny asabotsy faharoa amin'ny volana, ny renibeny dia miara-mipetraka amin'ny zaza, ary ny renim-pianakaviana dia afaka mandeha any am-pisakafoanana na mamangy namana - dia hitsahatra ny reniny amin'ny hoe miambina ny rindrina efatra. Izany dia tsy isalasalana fa hanangana ny fanahinao.