- Raha mahandro ny atody amin'ny hafanana ambony ianao, dia ho mafy orina ny proteinina, ary ny fofom-batona dia marefo. Miaraka amin'ny cook slowly - amin'ny mifanohitra amin'izany.
- Mofomamy tsiroaroa tsara, raha manodidina ilay tapa-pasika handao ny fahabangana.
- Raha manapa-kevitra ny handroboka trondro eny an-dranomasina isika dia mamporisika ny hampidina azy any anaty rano mangatsiaka ary manampy karazany, tongolobe, ravina fofona.
- Raha mihamatroka ny menaka, dia asio sira (tavoahangina 1 litatra isaky ny 1 litatra), avelao hijanona mandritra ny 3-4 andro, ary avereno ao anaty lovia hafa izy, fa aza mihozongozona.
- Amin'ny alimo alimento dia tsy afaka mijanona ronono volo ianao, trondro voa, sakafo avy amin'ny ovy sy voatabia ary amin'ny ankapobeny dia tsy afaka mitazona vinaingitra mafana na vinaingitra tsara ianao, satria eo ambany fiantraikan'ny alkalisa sy ny asidra, ny alimo dia rava.
- Rehefa manangona cucumbers, ampio kely voanio sira amin'ny siramamy - hikirakirana dia hajanona ela kokoa.
- Rehefa avy niomana ny saosy hohanina, dia asio diloilo iray eo amin'ny girany ary manodina ny faritra manontolo amin'ny saosy mafana. Ny karazana solika (sarimihetsika) dia tsy mamela ny saosy ho maina mandritra ny fotoana maharitra. Ny mofomamy, izay manampy amin'ny sauce, dia tsy hipetraka raha mifangaro amin'ny ronono kely mialoha.
- Raha mikasa ny hanandrana ny omelety ianao, dia atsangano ao anaty fonon-tsakafo miaraka amin'ny gorodona avy eo amin'ny sisiny ka hatrany amin'ny afovoany - dia hahalavorary kokoa izany.
- Maniry hozatra indray ny soavaly voajanahary, raha toa ka asiana fery kely ao anaty oven tsy tena maina. Ankoatr'izay, azonao atao ny manamboatra ny bozaka ao anaty frizera, ary alohan'ny sakafo dia hafanana ao anaty lafaoro.
- Mba hisorohana ny vary amin'ny fandoroana, tsy ilaina ny mihetsika. Manaova vetivety kely ny lovia izay omanina.
- Tsy manary ny volony ny ramanavy, ary tsy mihamaizina ny ovy, raha manampy vinaingitra kely ianao mandritra ny sakafo.
- Tsy mandoro ny menaka raha atsipy ao anaty vilia iray misy tsiranoka matevina, aorian'ny fanosehana azy amin'ny rano mangatsiaka.
- Ny paty dia napetraka ao anaty fonosana ary raraka amin'ny rano mangotraka amin'ny ambaratonga avo tsy mihoatra ny 1 santimetatra eo ambonin'ireo mpangalatra. Tsarovy, ny rano bebe kokoa handrodana, ny fiterahana bebe kokoa dia hamongorana azy.
- Ny tsaramaso vita voavoatra dia ho matsiro kokoa sy mamy raha mihamaina ao anaty peila, nefa tsy manapaka ny fakany sy ny sisa tavela.
- Mba hiarovana ny lokon'ny ronono rehefa mahandro, dia asio siramamy siramamy na vinaingitra kely.
- Hatramin'ny fahitana vitaminina, ny legioma sy ny voankazo dia sarobidy kokoa.
- Mba hiarovana ny vitamin C dia tokony homana 10 minitra ny savoka, ary voatabia - 5.
- Ny menaka, ny tantely, ny karazany, ny paoma dia tokony hodiovina araka izay azo atao - eo ambanin'ny hoditra vitamina ny ankamaroany. Ilaina ny manadio sy manapaka legioma amin'ny antsy metaly tsy ilaina.
- Ny legioma voapanga sy voamaina dia tsy tokony handainga: tokony hatsipy ao anaty vilany avy hatrany izy ireo izay misy ny sakafo aroso na manompo amin'ny latabatra raha manomana salady ianao.
- Ny legioma ho an'ny salady dia tokony homana amin'ny savony foana mba hamokarana vitaminina bebe kokoa. Aza mahandro azy ireo ao anaty vilia iray fotsiny, satria very ny tsirony sy ny lokony.
- Tsy maintsy ampiasaina haingana avy hatrany ny karandoha azo avy amin'ny siramamy.
- Kiraly lava rongony, na voamaina mahery vaika tokoa, tsara kokoa ny tsy manasa azy, satria very ny vitamina sy ny microelements. Eo am-pamakiana ny sakafo dia asio siramamy, ampio siramamy na karaoty vaovao hanandrana. Ao amin'ny sauerkraut voamaika toy ny vitamin C tahaka ny ao amin'ny laisoa.