Voalohany dia afaka miadana ianao, manova ny hafanan'ny rano amin'ny rano mafana, mamindra azy amin'ny rano mangatsiaka. Noho izany dia hanomboka hiasa tsara kokoa ny fonao, ary ho marary noho ny olon-kafa ianao. Atsaharo ity rano ity fa tsy rano mangatsiaka loatra.
Raha manana olana amin'ny tongotrao ianao ary manana vina varikose, dia azonao atao ihany koa ny manao batisan-tongotra miaraka amin'ny diplaoma mifanohitra. Ny rano mangatsiaka koa dia hahasoa anao. Raha mitandrina ny tongotrao amin'ny rano mangatsiaka ianao mandritra ny dimy minitra eo amin'ny lohalika. Ny fandroana toy izany dia mety hanala ny fatotrao , ary omena torimaso tsara ianao.
Azonao atao koa ny manamboatra batisan-tongotra. Ny mari-panaon'ny rano dia 24-27 degre. Ary ny vokatra tsara indrindra dia azonao ampiana sira. Hisy vokany mahasoa eo amin'ny aretina amin'ny aretina. Ny halavan'ny fepetra dia 15 minitra eo ho eo.
Raha mamela anao ny fotoana, dia afaka maka rano ianao mba hanamafisana ny tsy fahampiana anao. Ny hafanan'ny rano nofidianao ny iray izay manome fahafaham-po anao bebe kokoa.
Tsy azo atao ny maka beny ho an'ny vavony feno. Matetika ny olona dia te-handry ela be ao amin'ny efitra fandroana, fa tsy tokony hatao izany. Ny fotoana tsara indrindra dia tsy tokony haharitra 15 minitra. Ary mazava ho azy fa jereo ny toetr'andro. Aza mafana na mangatsiaka. Mety hisy fiantraikany amin'ny voa sy ny fo izany. Amin'ny zava-drehetra dia tokony hisy fepetra.
Bila ilaina mahasoa amin'ny kamiao. Hanome toky anao izy aorian'ny andro sarotra ary hampatanjaka ny fonao.
Azonao atao ihany koa ny mampandro ny dite. Hanome loko ny tananao izany hoditra izany. Raiso 5 teaspoona amin'ny dite mainty, manoloana ny ravina mena, manondraka rano mangatsiaka ary miala 10 minitra. Rehefa avy nampidirina izy dia azonao ampiasaina izany mba hialana bata.
Ny fantson-drivana hafa dia manadio ny vovoka ao aminy ary mitondra fiara tsara kokoa. Izany no fampiofanana tsara indrindra ho an'ny hozanao, toy ny mandritra ny fanatanjahantena.
Amin'ny hoditra matevina dia tsara ny mampiasa savony indray mandeha isan-kerinandro. Saingy na dia tsy misy savony aza, amin'ny fanondrahana ny fifanoheran-drivotra, dia ho madio foana ianao. Amin'ny hoditra maina dia tsara kokoa ny mampiasa savony isaky ny enim-bolana. Amin'ity tranga ity, ny tombontsoa dia ho lehibe, satria ny ratra sy ny hoditra manjaka avy amin'io no mandresy. Ary ny hoditra dia hijery tanora foana.
Misy, mazava ho azy, fomba maro entina mandro. Ary na inona na inona fomba amam-panao, dia hisy fiantraikany tsara eo aminao izany. Aoka ho salama!