- Iza no nipetraka teo amin'ny sezako ary nanosika azy?
- Iza no mandeha eo am-pandriako ary mametaka azy?
Tsarovy ireto andian-teny avy amin'ilay tantara malaza hoe "Three Weals"?
Ary 80% -n'ny vehivavy no mahatsiaro izany isam-bolana ka hatramin'ny 70 andro isan-taona. Izay mbola tsy azoko ny zavatra horesahina, ary, ambonin'izany, ny fehezanteny mahafinaritra, dia mamaky aho. Andao hiresaka momba ny PMS (aretim-panambadiana aloha). Karazana biby inona izany, miaraka amin'ny fahatongavan'ilay lehilahy tsy sahy manohitra anao, ary manaisotra amim-panetren-tena ilay efitrano ao an-tranony, ary na dia ny sipany aza amin'izao fotoana izao dia tsy manelingelina anao amin'ny telefaona.
Iza no nanorina ity trangam-panala malemy ity?
Misy ny fiheverana fa ny sendikan'ny voromailala dia ny sendikan'ny androntsika, ary tsy fantatr'ireo renibeny akory izany. Andao hiverina amin'ny taonjato iray lasa izay. Tamin'ny taonjato faha-19, ny faharetan'ny vehivavy nandritra ny androm-piainan'ny vehivavy dia 40-45 taona. Ny ankamaroan'ny fianakaviana dia fianakaviana maro, ka ny zaza amam-behivavy dimy na fito no heverina ho fitsipika. Noho izany dia hita fa ny ankamaroan'ny taovam-pananahana dia ny vehivavy dia na eo amin'ny toerana mahaliana, na misotro, na miandry ny fihodinan'ny fitsaboana. Noho izany, tsy fotoana fohy ny fadimbolana. Ara-dalàna ny mitaraina momba ny PMS, ary na dia mahatsapa izany aza izany dia tsy nisy fotoana. Ankehitriny, ny fianakaviana misy zanaka telo dia efa nodinihina hanana zanaka maro. Ary ny ankamaroan'ireo vehivavy "nandroso" dia mitaiza foana ny asan'ny karazan'asa ary manadino tanteraka ny tanjon'ny vehivavy iray - ho reny.
Ny fiantombohan'ny fotopampianarana momba ny sendikan'ny premenstrualy dia sarotra ny mamaritra marina. Anisan'izany ny hevitra ao amin'ny Galen (130-200 taon) momba ny fifandraisana amin'ny toetran'ny vehivavy moana amin'ny andro voalohan'ny fifandimbiasana sikla mifandray amin'ny vanim-potoan'ny volana.
Ny tantara voalohany, ny voalohany dia ny teoria hormonal natolotr'i Robert Frank tamin'ny taona 1931. Izy no namorona voalohany, nanazava sy nanazava ny antony mahatonga ireo aretina ara-batana sy ara-tsaina ireo. Araka ny voalazan'i Frank, nandritra io vanim-potoana io, dia mitombo ny habetsan'ny estrogens amin'ny rà, miteraka fitehirizana ny sira izany. Ny habetsahan'ny sodium dia mitarika ny fihenan'ny ranon-tsavony sy ny ody. Noho izany, ny fluid, mitohy ao amin'ny teboka, ary ny toeram-pitsaboana dia miseho amin'ny lozam-pifamoivoizana, mastalgia - fanaintainana ao amin'ny tovovavy, manapotika, mahazo ny lanjany, ny arthralgia - fanaintainana eo amin'ny elany. Mety hazavain'ny atidoha ny atidoha, ny aretina ary ny aretina hafa momba ny neurologique sy psychiatrie PMS.
Landen M, Eriksson E. avy amin'ny Oniversiten'i Gothenburg dia milaza fa tsy ketraka na fanahiana ny PMS, fa aretina iray miavaka amin'ny fikorontanan'ny toetr'andro, mitombo ny fahasosorana, ary tsy toetry ny famoretana.
Ahoana no hahafantarana an'io aretina mitaiza manjavozavo io?
Tompon'andriamanitra PMS dia tena ara-potoana. Miseho 7-14 andro mialoha ny fanombohan'ny taova (miankina amin'ny tsingerin'ny vehivavy tsirairay) ary tsy mamela antsika handeha mandra-pitenin'ny andro fitsikerana.
Ny trangan-javatra manimba ny lahy sy ny vavy dia manana ny tsy fitovian-kevitra maro fa na ny dokotera efa za-draharaha aza tsy mahatsapa izany avy hatrany, satria heverina fa mihoatra ny 150 ny fisehoan'ny PMS. Omeo fepetra voalazan'ny PMS toy izany, arakaraka ny fahasimbana amin'ny vatana iray hafa.
Ny endrika nivalozana - ny endrika ara-tsaina dia manavaka ny fahasosorana, ny ranomaso, ny fisalasalana, ny fahatsiarovan-tena, ny reraka, ny fanitsakitsahana ny sainy sy ny torimaso, ny fahatsapana tahotra, fahatsapana alahelo.
Ao amin'ny endriky ny zavamaniry sy ny vovobony , ny fanoroana ny fihetsiketsehana dia mihen-danja, matetika dia mihombo matetika ny fihanaky ny areti-mifindra, miteraka fanafihana asmma, fihenan'ny kardinaly na fampidiran-tampoka ny areti-mifindra, ny aretin'andoha sy ny tovovavy.
Edema, ny soritr'aretin'ny trondro madinika, diuresis, ny fampitomboana ny lanjan'ny vatana dia avy amin'ny endriky ny rano elektrolite .
Ny fanaintainana eo amin'ny taolana sy ny hozany ary ny fiantohana, ary ny fihenan'ny tanjaka sy ny tsirinteny dia maneho ny PMS .
Amin'ny gastroenteral form : fiovana amin'ny fiankinan-doha, fiovana amin'ny tsiro, mouche, vomiting, flatulence.
Ny fisehoana amin'ny hoditra : akne vulgaris, fiovan'ny hoditra hoditra, hatsembohana tafahoatra, urticaria, pruritus, hyperpigmentation.
Ity fikambanana ity dia azo antsoina hoe fepetra. Raha ny marina, vehivavy iray dia afaka mampifandray karazana PMS. Zava-dehibe ny manamarika fa amin'ny andro mialoha, ny aretina mitaiza dia matetika mihamitombo.
Efa ho ny ampahatelon'ny vehivavy voampanga noho ny heloka bevava no nahatonga izany nandritra ny fotoana fialan-tsasatra teo aloha.
Vehivavy-mpamily - andro vitsy mialoha ny "andro mena" malaza - dia matetika no manitsakitsaka ny fitsipiky ny lalana.
Ao amin'ny UK, ny PMS dia raisina ho toy ny toe-javatra misy fiantraikany. Ary toe-javatra manjavozavo izany. Ary any Korea Atsimo, ny mponina ao aminy no tena miasa mafy eran-tany, dia misy koa lalàna. Ny governemanta dia nanome antsasak'adiny andro iray isam-bolana, noho ny fotoan-tsarotra. Ny vehivavy dia manapa-kevitra ny handeha hiasa amin'io andro io.
Amin'izao andro izao dia mitombo ny isan'ny fitarainana amin'ny dokotera sy ny mpanandro.
Find and neutralize .
Inona no tsara kokoa: Mandreraka herim-po mahonena na mitady famonjena? Ny herin'ny toe-tsain'ny toe-javatra misy anay dia tsy mendrika izany (ambara ny lisitry ny soritr'aretina, izay tsy tokony hitsikitsiky mihitsy). Adiresy amin'ny manam-pahaizana. Miomana amin'izany, ankoatra ny mpitsabo mpanampy, tsy maintsy mijery ny efitranon'ny mpitsabo, ny endocrinologist, ny neurologista.
Matetika, ny fanesorana ny soritr'aretin'ny PMS, dia omena fanafody fanefitra ny vehivavy. Voamarina izy ireo raha ilaina mba hisorohana ny vohoka tsy nahy. Saingy ny fomba tsara indrindra hahatsapa amin'ny andro iray isan'andro amin'ny tsingerina - araka ny dokotera - dia tokony hitoe-jaza sy hiteraka zaza. Taorian'izany, maro ireo vehivavy no manadino ny soritr'aretina.
Mandritra io vanim-potoana io, ny vatana fotsiny dia mila vitamina A, E, B. Aza adinoina ihany koa ny mameno ny trano firaketan'ny vatana amin'ny alàlan'ny calcium, magnesium, zinc. Azonao atao ny mandray multivitamins, ary afaka manitsy ny sakafo ianao mba handinika ny fomba fiasan'ny PMS. Hanampy anao ho tonga voamadinika sy voankazo, trondro am-bovo, vokatra vita amin'ny ronono, legioma ary, mazava ho azy, voankazo sy cheesy. Manararaotra ny latabatrao, ary manamboatra solo-kulinina iray hafa dia hanadino ireo soritr'aretina mahasosotra. Tsia, aza adino ny momba ny sakafo, fa aza manararaotra izany amin'izao andro izao. Ohatra, raha mitebiteby ianao, avelao hanangona voatabiha sy tsaramaso mashed. Aleo manamboatra an'io ovy io ary manamboara salady karaoty. Raha manana olana amin'ny digestion ianao, ampiasao bebe kokoa fibre (papango, mofo misy siramamy), misotro kefir. Ny mena, ny ramanavy, ny balsônan'ny sira, ny rambony ary ny ranom-boasary dia hanampy amin'ny fanafody.
Voaporofo fa ny PMS dia manolo-tena amin'ny mpiasa. Ny ela mipetraka ao ambadiky ny monitor dia miteraka fisehoan-javatra miverimberina ao amin'ny taova kelikely, ary ny fihenjanana manjavozavo - ny tsy fandriampahaleman'ny rafi-pitabatabana. Ny vehivavy, miasa tsy tapaka ao amin'ny birao mifangaro, dia hahatsapa haingana ny bakteria PMS - soritr'aretina, toy ny vehivavy amin'ny asa tanana. Raha toa ka misy ny fampiofanana dia aza mandà. Ny tena zava-dehibe dia ny tsy handratra izany. Ny Yoga sy ny fisaintsainana dia misy fiantraikany malalaka. Tsy misy izany, avy eo fomba hafa. Amin'ny fotoam-pisakafoanana, aza mihazakazaka mankany amin'ny tsena na toeram-pivarotana, ary mandehana any amin'ny valan-java-borona akaiky indrindra - 10 minitra isan'andro dia ampy.
Aza hadinoina ny fomba fitsaboana toy ny fanasambe ary ny fialana volo. Saingy ny famangiana rano sy ny sauna dia tsara kokoa ny mandà.
Mazava ho azy fa ny fitsaboana tsara indrindra sy ny torimaso no fomba tsara indrindra hanesorana ny fisian'ny PMS. Aza mandà adina valo maninjitra, na dia ny manimba ny fifandraisana amin'ny "mpiara-mianatra" na "mifandray" aza. Ary aoka ho azo antoka ny hafanana ny efitrano alohan'ny hatory.
Ary ho hitan'ny lehilahy.
Mba hanamaivanana ny fahasarotan'ny mpiara-mitory aminao dia tadidio hoe nahoana ianao no eo akaikin'ity vehivavy ity. Mazava ho azy fa tena tia azy ianao. Ary inona no azonao atao ho an'ny malalanao - na dia ny 8 Martsa isam-bolana. Mifanaraka amin'ny rehetra, eny fa na dia ny fitsaratsaram-po diso aza, ary azo antoka fa miombom-pihetseham-po amin'ny lehilahy tsy dia faly amin'ny opera savony izay tena mampanahy azy. Ary na oviana na oviana, mandrenesa, aza manery vehivavy tsy hanao firaisana, raha tsy tiany, mandritra ity vanim-potoana ity. Tadidio - mbola manana telo herinandro hafa ianao amin'ity volana ity mba hankafy ny fifankahazoana. Ary milamina tsara ny toerana avy amin'ny fahitalavitra mba hijery ny lalao baolina kitra tianao na ny heloka bevava.