Ao anatin'ny feon'ny fieritreretan'ny fiainana, ny vehivavy dia mitantana ny zava-drehetra na inona na inona: ny raharaha ao an-tokantrano sy ny asa dia vita, ny ankizy dia omena, ny sakafo dia efa vonona, saingy tsy misy fotoana tavela ho an'ny tenany. Ny vokatra dia ny reradreraka sy ny migraine, ny fery amin'ny hoditra, ny aretina, ny fiterahana ara-pihetseham-po. Katie Silcox, mpanoratra ny "Healthy, Happy, Sexy", manome torohevitra Ayurveda amin'ny fitehirizana ny hatsaran-tarehy sy ny fahasalamana.
Ny fampianarana Ayurveda dia fampianarana taloha, saingy ny maha-zava-dehibe azy dia mifanaraka amin'ny mponin'ny toetr'andro maoderina sy ny tanàna mihorakoraka. Mampianatra antsika izy mba hitarika fiainana mahasalama sy voalanjalanja, mba tsy hihomehezan'ny fahafinaretana ara-nofo - sakafo, torimaso ary fitiavana - ho mendrika ary, indrindra indrindra, sambatra kokoa. Ny fahasamihafana dia mety ho hitan'ny vehivavy rehetra, na inona na inona tamin'ny taonjato taonany. Ny tombony azon'i Ayurveda dia ahitana toro-hevitra an-jatony maromaro, fa tsy fanamboarana lainga izay manoro hevitra fa tsy mazava izany. Ireo dia torolalana mazava sy mazava momba ny firaisana ara-drariny.- Ayurveda ho an'ny fitsaboana tsara
Androany dia maheno mandrakariva isika fa ny sakafo dia tsy tokony ho tsara tarehy, fa ilaina ihany koa. Ity fahamarinana ity dia efa antitra toy izao tontolo izao. Millennia lasa izay, nanambara ny sakafo i Ayurveda ho toy ny iray amin'ireo andry fahasalamana. Ity dia iray amin'ireo andry telo izay misy fiainana feno sy salama. Mba hahatsapa tsara, tsy hijaly amin'ny aretim-panafody sy ny aretim-pananahana, dia mila misafidy ny sakafo tokony ho an'ny vatanao ianao, mihinana legioma hafa, voankazo sy zavamaniry ary tsy mandray anjara amin'ny sakafo haingana. Miankina mandrakariva amin'ny hazakazaka, ao anaty fiara, eo amin'ny solosaina isika. Aiza no misy vavony salama! Soso-kevitra: Ao Ayurveda, misy karazana olona telo ary samy manana ny soso-keviny manokana ho an'ny sakafo. Ohatra, raha mafana ianao noho ny natiora, izany hoe tsy mangatsiaka na oviana na oviana ianao, dia tokony hihinana sakafo mafana sy mamy. Raha mihinana sakafo tsy mihinana foana ianao (tsy mifanentana amin'ny lalam-panorenana na ny vanim-potoana), dia tapaka ny fifandanjana ary marary isika. - Ayurveda ho an'ny hatsaran-tarehy
Rehefa salama ny vehivavy iray, mifanaraka amin'ny tenany, dia mitombo avy ao anatiny izy. Ny olona manodidina dia mahatsapa ara-bakiteny ny fiakarana. Izany no hatsaran-tarehin'ny vehivavy rehetra. Mila mamoha azy ianao. Ny Ayurveda dia manome ny fahatsapana ny fiakarana ivelany sy ny heriny (sy ny finoana fa tsara tarehy) ary mampianatra fa miankina mivantana amin'ny fifandraisantsika amin'ny vatantsika izany rehetra izany. Ny andraikitra lehibe dia asiana ny hoditra, satria maneho ny toe-batana anatiny sy ny fahasalamana (na ny aretina). Raha mikarakara tsara azy ianao, dia afaka mitazona ny fahatanorana sy ny hatsaranao mandritra ny taona maro. Soso-kevitra: mikarakara ny hoditrao, mandehana misimisy, ampiasao ny menaka fanosotra amin'ny voajanahary voajanahary sy vokatra voajanahary. Ao amin'ny Jurvedic dia misy karazana lalàm-panorenana marobe, izay isaky ny manasa azy ireo hitsahatra. Ny fitsipika volamena: Aza mihatra amin'ny hoditra izay tsy azo hanina, manadio ny hoditra ary manosotra menaka. - Ayurveda ho an'ny torimaso tsara
Toa lasa taranaka taranaka mitaingina zombies izay tsy ampy torimaso mihitsy. Ho an'ny vehivavy dia loza. Fandresen-dahatra sy fahalemena mihoam-pampana, reraka ara-pihetseham-po, fikolokoloana sy mangana eo ambanin'ny masony - tsy ny lisitry ny tsy fahampian'ny torimaso. Araka ny voalazan'ny mpahay siansa, ny tsy fahampian'ny torimaso dia mampitombo ny mety hisian'ny aretina mitaiza: hypertension, diabeta, fahaketrahana, fiterahana. Ny olona izay matory tsara dia mety ho mora voan'ny homamiadana ihany koa, manana kalitao eo amin'ny fiainana sy ny fahaiza-manao izy ireo. Tsy lazaina intsony fa maro ny vehivavy maoderina tsy manam-potoana amin'ny zavatra tiany indrindra, namana ary amin'ny farany, hikarakarana ny tenany. Fa ny torimaso dia tena zava-dehibe! Mandritra ny torimaso, manimba poizina ny vatana, mamerina ny vatan'ny vatana. Ary ny tena zava-dehibe dia mamerina ny fihetseham-pon'io andro io izy: izany no mahatonga antsika mandry tsy amin'ahiahy, ary mitsangantsangana - efa miaraka amin'ny tsara. Ny traikefa ratsy rehetra amin'ny alina dia mamela fahatsiarovana tsy mitondra fiampangana ratsy. Soso-kevitra: Matory araka izay takian'ny vatanao. Afaka mandamina "herinandro matory" ianao: manemotra ny tranga sy ny fivoriana rehetra azo alahatra, ary ny herinandro iray manontolo dia mandry amin'ny 20-21 maraina. Indrindra fa tsara ny manao ny fararano sy ny ririnina, raha vao mangiran-dratsy. Minoa Ahy fa ny vatanao sy ny fanahinao dia tsy hisaotra anao fotsiny. - Ayurveda ho an'ny fifohazana fahatsiarovan-tena
Ny mpikaroka ao Ayurveda dia mino ny fitantanana ny herisetra ara-pananahana. Ny fitsipika antsoina hoe brahmacharya - ny fampiasana ara-pihetseham-po ny hery ara-pananahana, dia napetraka eo amin'ny loha laharana. Amin'ny fanatonana azy tsara, manana fifaliana, hafanam-po ary hafanam-po amin'ny fanaovana tetikasa famoronana, na raharaham-barotra manokana, fanehoana fanehoan-kevitra, na fampiofanana zaza iray. Mihatsara ny fahasalaman'ny vehivavy, satria ny hery ara-pananahana dia mitovy amin'ny hery mamelona, na ny endrika madio indrindra. Ary ny vehivavy iray dia manana hery bebe kokoa, ny fahatsapany tsaratsara kokoa sy ny fifandraisana amin'ny namana. Fa ny brahmacharya dia mampianatra sy mampiasa amim-pahalalahana ny herim-po ara-pananahana, indraindray mba hialana amin'ny fahafinaretana ara-nofo. Ny tena manan-danja dia ny manao asa ara-drariny. Torohevitra: Aza manao tsinontsinona ny fahafinaretana mifono fahalalahana, fa aza very maina izany angovo izany. Ny natiora dia nanome baiko fa zavatra mahafinaritra maro no ilaina ho an'ny fiasan'ny vehivavy sy ny fihetseham-po amin'ny fotoana iray ihany. Ny mpahay siansa dia nanaporofo fa manohina (mamela malalaka, na masseur) ny famokarana hormones izay manohana ny fiarovana. Saingy manomboka ny olana rehefa lasa be loatra ny fahafinaretana. Ny fanalahidin'ny rehetra dia ny fahatsiarovan-tena sy ny fanamafisana. - Ayurveda ho an'ny filaminana sy fiadanana ara-pihetseham-po
Ao amin'ny Ayurveda, dia zava-dehibe ny fisaintsainana. Ny siansa maoderina dia nanaporofo hoe: ny fisaintsainana dia pilina mahagaga amin'ny aretina rehetra. Araka ny fikarohana, ny fomba fanaon'ny meditaly dia nahomby tamin'ny fitsaboana ny fihanaky ny homamiadana, ny aretina migraines sy ny aretim-pivalanana, ny ahiahy, ny fahaketrahana sy ny aretina amin'ny eritreritra manjavozavo, ny herisetra sy ny hatezerana. Ny meditation dia manampy amin'ny fanaintainana mahatsiravina, PMS ary andro mahatsiravina. Mifanohitra amin'izany, mandinika ny saina ny fisaintsainana, manatsara ny fahatsiarovan-tena sy ny fiheverana, manalefaka ary manintona ny fihetseham-po, mitondra fifaliana ara-pihetseham-po. Soso-kevitra: Voalohany, misaintsaina 30-40 minitra isan-kerinandro, na mifidy fomba iray izay tianao indrindra ary mampihatra azy mandritra ny 40 andro. Noho izany dia afaka mahatsapa ny vokatra ianao, mahatsapa ny firindrana, fiadanana ary tanjaka miovaova eo amin'ny fiainana.