- Fahasalamana ho an'ny vehivavy
Ny zavamaniry maro no mahavita miaro ny loham-pianakaviana vehivavy amin'ny aretina homamiadana, ary koa hiaro ny vehivavy amin'ny fahanterana efa antitra, mitazona azy ho tsara tarehy sy manintona mandritra ny taona maro ary manohy ny fiainany mavitrika. Anisan'izany ny anjara andraikitra lehibe amin'ny zavamaniry izay manampy amin'ny fanafoanana ny voka-dratsin'ny zavatra mampidi-doza, toxine sy ny antony hafa ratsy - izany hoe, zavamaniry izay manadio ny tsinay sy ny atiny ary ny ra. Anisan'izany ny fakan-dalan'ny burdock, ny fototarazan'ny dandelion, ny voatavo katsaka, ny ravin'akoho. Ny zava-dehibe sy ny zavamaniry misy antiparasitika, anisan'izany ny kankana, ny fiterahana, ny fambolena azy, ny piper, ny akorandriaka mena midorehitra, ny fakan-drivotra calamus, ny fototarazan'ny dandelion, ny loharano, ny fotony, ny valala.
Ankoatr'izay dia tsy tokony hohadinoinay ny zavamaniry fanafody izay manome fibre amin'ny vatana: karoty, voninkazo, karazana varimbaza, varimbazaha ary varimbazaha. Amin'ny karazan-java-bary rehetra, ary ankehitriny dia misy alika sy siramamy vita amin'ny buckwheat, ny tena mahasoa indrindra ho an'ny vatan'ny vehivavy dia varimbazaha varimbazaha. Porofoin'ny siansa fa tena mampihena ny fifantohana amin'ny rà ao amin'ny hormone estrogen ny ankamaroany, ary mety ho voan'ny kanseran'ny nono izy raha misy fanitsakitsahana ny vatana.
Ny fitsaboana voajanahary tsara, ny fanavaozana ny mikroflora amin'ny tsina, dia ny klobok'i artichoke an'i Jerosalema. Misy koa ny karazana holatra ambony, izay ahitana holatra fotsy sy mena, chanterelles, ary holatra Sinoa medikaly - Cordyceps, Reishi, Shiitake. Ireo fungi rehetra ireo dia manankarena amin'ny polysaccharides (kôbhydrate be pitsiny), izay misy antitumor, antiviral, asa fanasitranana.
Misy zavamaniry maro ahitana mineraly, microelements ary vitamina ilaina ho an'ny vatana. Ity rosehip, zipo-dranomaso, citrus, honthorn, mena sy chokeberry. Io ihany no ampahany amin'ny lisitry ny zavamaniry misy ny antioxidant, izay misy zinc, selenium, varahina, manganôza ary antioxidant vitamins A, C, E. Ireo zavamaniry voalaza etsy ambony, manitsy ny asan'ny vatana iray manontolo, ary indrindra manampy amin'ny fihinanana fery salama, ny tiroida, ny atiny, tsiranoka, dia tokony ampiasaina manokana miaraka amin'ny fampahalalam-baovao amin'ny sariohatry ny klinika-physiologique amin'ny vehivavy iray.
Ny mineraly sy ny singa marindrano ho an'ny fahasalaman'ny vatana
Ny tanjaky ny vatan'olombelona dia manana anjara andraikitra roa: etsy ankilany, mandray anjara mavitrika amin'ny fizotran'ny fiainana izy ireo, etsy andaniny - miaro amin'ny aretina samihafa, ary ny homamiadana manokana. Inona avy ireo mineraly sy ireo singa marindrano izay tena manan-danja tokoa amin'ny fikarakarana ara-dalàna ny loham-pianakaviana?
Ao amin'ny macroelements, ny calcium, izay manara-maso ny dingana rehetra ilaina ao amin'ny vatana, dia manan-danja indrindra amin'ny lanjany. Ny kalsioma no fototry ny fananganana ny fatin'arivony miforitra amin'ny taova sy ny vatana manontolo. Zinc sy selenium dia tena zava-dehibe. Ny karazana fanasitranana selenium dia hita vao haingana, saingy ny selenium androany dia heverina ho toy ny iray amin'ireo mpiaro ny antitumor ary tafiditra ao anatin'ny fandaharanasan'ny fitsaboana amin'ny homamiadana. Ny selenium dia manakana ny fizotran'ny alahelom-pandam-pahalemana maloto, ary miaraka amin'ny iodine dia manome anjara amin'ny asan'ny fiasan'ny tiroida. Nahazo porofo ny siansa fa mety mitombo ny fisehoan'ny tsy fahasalamana amin'ny selenium.
Fantaro ny aretina amin'ny fotoana
Fantatra fa ho an'ny fitsaboana mahomby amin'ny homamiadana, ny iray amin'ireo toetra tena manan-danja indrindra dia ny fahitana voalohany ny aretina, ary ny voan'ny kanseran'ny nono dia tsy miavaka amin'io lafiny io. Ny fiainan'ny vehivavy tsirairay dia tokony hiditra tsy tapaka amin'ny mpitsabo mpanampy sy ny fitsipika tsy azo ovaina mba hanaovana fandinihan-tena tsy tapaka ny loham-pianakaviana.
Ny fandinihana ny tazomoka dia atao amin'ny andro fahafito aorian'ny fiafaran'ny fotoana fadimbolana amin'ny taonan'ny fahazazana. Ireo vehivavy izay manana ny fihenan'ny menopause, dia asaina manara-maso ny andrin-jiolahy amin'ny andro voalohany amin'ny volana (mba hahazoana fahatsiarovan-tena). Ny fanandramana ho an'ny nono dia tokony atao ara-potoana sy isam-bolana. Voalohany, mitsangàna eo anoloan'ny fitaratra miaraka amin'ny tsy mitafy amin'ny torso lava ary jereo raha manana sipa eo amin'ny ambaratonga iray ianao. Jereo raha misy fanovana ivelany: ny mena, ny fitenenana, ny fatorana na ny tetezana, na ny fisintonana, na misy tsiambaratelo avy amin'ny tendron-tsakafo (jereo koa raha misy sombintsombin'ny fakana an-keriny). Avy eo atsangano ny tananao ary mitsangàna, jereo tsara, ary ny habetsaky ny loham-pianakaviana sy ny tendrony. Raha misy trondro lehibe ny vehivavy, ny fiterahana amin'ny fiterahana na ny fampidirana ny tendrony, dia fantatry ny vehivavy fa izany no fitsipika ho azy. Tokony hotandremana ny fanovana natao tamin'ny fanaraha-maso manaraka.
Avy eo, mitsangàna eo amin'ny tananao, diniho ny tenanao amin'ny lafiny. Aorian'izany dia apetraho eo amin'ilay farafara ilay izy, ary apetaho eo an-tsoroka ny raki-tsoroka sy ny palmie eo an-tànanao havanana, manamboara azy, manetona azy eo am-pandehanana ary tsindrio eo amin'ny tavy. Raha misy tombo-kase ny tongony, dia hijanona izy ireo. Ataovy mitovy amin'ny tananao havia. Aorian'io, diniho ny faritra axillary sy supraclavicular: na misy ny kitrokely, manangona, tombo-kase. Tsara ny handinihina tsara ny trondro isan-karazany amin'ny fandinihana rehetra, mba hahitana raha nisy fiovana tao.
Inona no hikaroka
Eto am-pamaranana, te hanasongadina indray ireo lafiny manan-danja indrindra eo amin'ny fiainantsika aho, izay tokony handinihantsika ny vehivavy miezaka ny hihazona ny fahasalaman'ny vatana. Mifanaraka amin'ny fihinana vitamina, mampihena ny fihinanana siramamy, sira, mampihena ny isan'ireo biby matavy ao amin'ny fihinanana ary mampitombo ny fihinana legioma, voankazo, voankazo, vokatra vita amin'ny ronono. Hamafiso ny lanjanao. Tsarovy fa ilaina ny fanatontosana ara-batana ara-dalàna - izany no fototry ny fahasalaman'ny olona tsirairay.