Sakafo maivin-davenona hazokely Zucchini sy zucchini antsoina hoe pumpkin fahavaratra ary tsy very maina. Ny voankazo misy voankazo hozika dia misy voankazo simika, karoty, ascorbic acid ary vitaminina hafa. Indrindra izy ireo dia mahasoa ny olona manana aty marary. Zucchini manatsara ny fihinanana. Ny tena mampiavaka ny zucchini avy amin'ny zucchini dia tsiro malefaka. Miezaha hifidy tanora voankazo. Ny safidy nataonay dia nianjera tamin'ny "Zolotinka". Voankazo mavomavo mavomavo amin'ny voaloham-bolana. Anio dia hanomboka zucchini isika. Ny setrin'ny legioma ho an'ny famafazana dia tsotra sy misy: tongolo zato, tongolo gasy, voatabiha sy pepper. Zucchini miaraka amin'ny legioma mora sy haingana dia vita, ka ny fanomanana an'io lovia io dia tsy haka fotoana be loatra. Afaka manompo azy amin'ny sakafo hariva, sakafo hariva. Raha tsy manaisotra ny zava-manitra ianao, dia ampiasao ny sakafo ho sakafo.
sakafo:- Zucchini 1 pc.
- Vovoka mainty hoditra 4 g
- Parmesan 30 g
- Oliva oliva 20 ml
- Sugar 2 g
- Salt 2 g
- Sakafo 3 amboara
- Onion fotsy 1 pc.
- Pepper mamy 1 pc.
- Tomatoes 2 pcs.
- Cream 50 ml
- Dingana 1 Mba hampihenana ny legioma miaraka amin'ny legioma dia mila mitondra zucchini, voatabia, dipoavatra, tongolo, tongolo, sira, siramamy, menaka oliva, 15% mofomamy, dipoavatra, siramamy mafy.
- Dingana 2 Fadio ny ziokely amin'ny ampahany, esory ny afovoany ary mamela ny faran'ny voankazo. Mitadiava endrika iray mba hamenoana legioma.
- Dingana 3 tongolo gasy sy tongolobe.
- Dingana 4 Hetezo ny voatabia, dipoavatra, ary sombina zana-kisoa ho lasa cubes.
- Dingana 5 Manadio ny menaka fanosotra, mandefa ny menaka oliva. Mafana ireo tongolobe sy tongolo lay.
- Dingana 6 Ampio ny legioma ary manohy manitra efa ho 5 minitra.
- Dingana 7 Maneteza voatabiha amin'ny lavaka. Reraka 5 minitra. Ampio sira, siramamy hanandrana.
- Dingana 8 Fenoy legioma ny zokiny. Mandatsaka ny endriny tsirairay amin'ny siny kely siramamy. Ny fonosana sisa tavela mba hametrahana biriky. Fenoy ny sakan'ny mofo amin'ny sombin-tsakafo mafana.
- Dingana 9 Manompom-bary.
- Dingana 10 Mipetraha amin'ny cheese amin'ny endriny rehetra amin'ny zicini. Apetraho ao anaty lavaka fantson-drano ny 150 ° C. Alefaso mandritra ny 30 minitra.
- Dingana 11 Mba harafesina tsara ny lovia dia hanomana sombin-tsigara. Asio sombin-tsigara matevina eo amin'ny vilany maina. Tondro molotra. Asio afo mirehitra. Ny cheese dia ho ripaka, mamorona mesh. Tsindrio izany. Esory amim-pitandremana.
- Dingana 12 miomana.
- Dingana 13 Manompoa zokiko, mafana.