- Rice - 100 grama
- Sakafo sarotra - 100 grama
- Sakafo - 3 isa (1 fototra, 2 hafa isaky ny feno)
- Sakafo - 70 grama
- Cheese Feta - 200 grama
- Zucchini - 1 gram
- Tomaty - 300 grama (tsara kokoa noho ny serizy)
- Karoty - 1 tapitrisa
- Garlic - 2 Zana
- Oliva menaka, sira, dipoavatra - - Manandrana
Voalohany, manomana ny fototry ny vary, ny atody ary ny siramamy mafy isika. Alohan'ny mampihetsi-po, dia tokony hihena ny vary. Maka ny endriky ny famokarana. Vangio miaraka amin'ny menaka ary ataovy mafy tsara ny fototra. Avy eo dia manomana ny tobin-tsolika isika. Mba hanaovana izany, ao anaty fonosana lalina, mametaka foetus, manatevina tsiro, menaka oliva menaka, tongolo lay, atody. Mifangaro tsara daholo izahay rehetra. Manomana ny famenoana izahay. Volom-bolo tena matevina misintona tocchini. Ny karbônina dia mihosotra eo afovoany. Eo amin'ny antsam-bary no misy ny antsasaky ny kianja. Avy eo ny sarona karazana. Avy eo dia misy sarety iray hafa. Niparitaka daholo ireo sisa tavela. Mameno tanteraka ny fiakanjo. Tsindrio ny voatabia. Manao tsoka volamena iray ao amin'ny oven amin'ny hafanana 200 degre, 30-40 minitra eo ho eo.
Fanompoana: 6-7