Zava-dehibe! Ny 20 hatramin'ny 20 dB ny tahotra voajanahary. Ity sehatra ity dia azo antoka ho an'ny rafi-pitabatabentsika sy ny taova. Tsy mampidi-doza ny feo mihetsiketsika mihoatra ny 80 dB amin'ny fotoana voafetra, saingy tsy dia fahita firy loatra izany. Ny haavon-drivotra eo amin'ny arabe feno mozika ao Moskoa sy ny tanàna lehibe hafa ao Rosia dia farafahakeliny 90 dB, izay ambony noho ny tahan'ny azo ekena.
Hehy sy vatana
Nandritra ny fotoana lava, ny vokatry ny tabataba amin'ny vatan'olombelona dia tsy nodinihina manokana. Noho ny fianarana maro dia hita fa misy fiantraikany miadana, saingy tena manimba. Ankoatra ny hoe ny fihenan'ny tabataba no mahatonga ny fihenan'ny fihenan-tsofina, ny fihenan'ny vokatra vokarin'ny asa, ny fanitsakitsahana ny fifantohana, ny fampitomboana ny tsindrim-bola, dia misy fiantraikany amin'ny fifankatiavantsika koa izany. Eo ambany fiantraikan'ny feo mafy dia mihasarotaka kokoa ny olona: 70% ny neuroses dia mipoitra noho ny tabataba. Ny olona dia reraka ara-pihetseham-po. Tsy nahalala ny fomba hamenoana ny loharanon-karenany izy, dia mamerina ny tenany indray amin'ny toeram-pialan-tsasatra (radio, fahitalavitra, ordinatera). Vokatr'izany dia misy ny tsy fitovozana ara-tsaina, manangona ny herisetra ary olona iray no miparitaka amin'ny olona akaiky sy ambany ary manodidina.
Fanitsiana herinaratra
Sarotra ny maminavina androany tsy misy fitaovana elektrônika sy fitateram-bahoaka. Izy ireo no loharanom-pahitalavitra tsy tapaka ao an-tokantranontsika, any am-piasana, ary amin'ny lalana mankany.
Ny telefaona finday no "bibikely" mahazatra indrindra amin'ny vatantsika. Amin'ny ankapobeny, olona iray no miresaka amin'ny finday mandritra ny 100 minitra isam-bolana. Izany dia ampy mba hanimba ny psyche sy ny vatana manontolo. Fiarovana: Ny habetsaky ny fitaovan'ny telefaona finday dia tsy tokony hihoatra ny 10 dB (izany hoe ny habetsaky ny peratra sy ny resaka amin'ny mpanjifa dia tsy tokony mihoatra ny salan'isa). Raha tsy izany, amin'ny fiantsoana matetika sy fifanakalozan-dresaka dia mety hanomboka ny aretin'ny alikaola.
Zava-dehibe!
Araka ny voalazan'ny Fikambanana Iraisam-pirenena Momba ny Fahasalamana, ny fihainoana mozika mafonja amin'ny alàlan'ny fitaovam-peo matetika mandritra ny 1-2 taona dia mety hampihena ny fivoahan'ny fihenjan-tsaina amin'ny 20-30%, ary sarotra ny hamerenana amin'ny laoniny.
Office equipment. Ny mpiasan'ny birao dia voakasika vokatry ny tabataba ao anatin'ny 50-70 dB - toy ireo tarehimarika ireo dia ambany noho ny fetra azo ekena, fa ny feo dia tsy miova. Ny fahasarotan'ny fitaovan'ny birao dia misy fiantraikany mafy amin'ny rafi-pitondrantenantsika. Vokatr'izany - reraka, ratra be loatra amin'ny faran'ny andro fiasana. Fiarovana: Mandamina fitsapana 15 minitra isaky ny adiny roa. Amin'ity fotoana ity, avelao any amin'ny toerana mangina ny efitrano, manakimpy ny masonao ary miaina moramora. Izany dia hampihena ny haavon'ny fihenjanana ary hanome hery hanohizana ny asa.
Metro dia faneriterena tsy tapaka ny vatany. Ao Mosko, ny tabataba any amin'ny faritra sasany dia mihoatra ny fepetra azo ekena, ny 99 dB ary ny 104 dB. Izany no antony mahatonga ny traikefa maro ho henjana sy henjana be ao amin'ny "metro". Fiarovana: "Mandao ny metro, mandehana 10 minitra eny an-dalambe, atsangano lalina sy manafaingana tsikelikely. Noho izany dia esorinao haingana ny vatanao amin'ny toe-javatra mahakivy.
Amin'ny làlana! Mpilalao lehibe maro no namorona mozika medikaly manokana. Ohatra, nosoratana ho toy ny fanafody ho an'ny tsy fahitan-tory, ny "Variations of Geldberg".
Mpilalao MP3, ary koa telefaona, dia tena ilaina amin'ny olona maro. Ny fihainoana mozika amin'ny alàlan'ny fitaovam-peo anefa dia tsy mampidi-doza. Amin'ny ankapobeny, ny tompon'ny mp3-mpilalao dia ahitana mozika amin'ny ambaratonga mihoatra ny 80 dB. Ny fitaovana ampiasaina dia mampitombo ny volume amin'ny 7-9 dB hafa. Midika izany fa mihabetsaka ny mety hisian'ny marenina. Fiarovana: "Henoy ny fihainoana mozika mandritra ny antsasak'adiny isan'andro ary tsy misy intsony. Ny lanjany dia tsy tokony hihoatra ny 8o dB. Tsy hisy fiantraikany ratsy amin'ny tabataba sy ny vibration amin'ny vatan'olombelona izany sy ny fanampiana amin'ny fihainoana ary ny rafi-pitabatabana.
Amin'ny làlana! Ny fiantraikany mahery vaika manimba dia ny tabataba, afaka manara-maso ireo rahalahy kelinareo ianareo. Ohatra, ny feo avy amin'ny fiaramanidina misy fiaramanidina mampihetsi-po be dia be dia be amin'ny tantely, dia very ny fahafahana mandeha. Io fandrenesana io dia mamono ny tantaran'ny tantely.
Henoy ny fahanginana
Mba hampihenana ny fiantraikan'ny fiakaran'ny tanàna dia ilaina ny mitarika "fivoriana mangina" sy andro fialan-tsasatra. Ny fampodiana ny vatantsika sy ny famenoana ireo hery lehibe dia hanampy ny torohevitsika.
Fahanginana ara-pahasalamana
Angamba, iray amin'ireo faminaniana mahaliana indrindra. 10 minitra isan'andro ny "fandinihana" ny fahanginana dia hanampy anao hisoroka ny fivoahan'ny tabataba. Manao ahoana izy io: Telefaonina tsy ampiasaina, TV, radios, ordinatera. Minitra vitsy dia tsy ho an'ny olona ianao. Vao mangina fotsiny ianao. Ny fahatongavanao, mandritra ny fotoana iray amin'ny fandriampahalemana tanteraka sy ny fialan-tsasatra dia manomboka haingana ny vatanao. Mifangaro ny sela mangatsiakan'ny ati-doha, mihelina ny fo amam-pitondran-tena, miovaova ny psyche. Zava-dehibe: Andramo ny hahita fotoana hanaovana an'io fiofanana io. Tokony ho lasa fahazarana tsara izany.
Tsy miraharaha ny fahitalavitra
Ny ankamaroantsika dia ampiasaina amin'ny hoe ny TV dia karazana anton-javatra hafa ho an'ny hetsika hafa. Ny fahadisoana toy izany dia mety ho faty. Ny feo avy amin'ny fahitalavitra dia manelingelina antsika tsy hiresaka, hanao raharaha ao an-trano ary hihinana mihitsy aza. Manao ahoana izy io: Esory ny fahitalavitra mandritra ny andro iray ary avereno izany raha tsy misy fampitaovana tena ilaina na sarimihetsika mahaliana. Ny ambangovin'ny fotoana tokony "handravan'ny TV" ny efitrano ao amin'ny fanjakana midadasika. Rehefa tapitra ilay feo tsy ilaina, dia azo atao ny manao zavatra tena manan-danja. Zava-dehibe: Mandamina ny fomba fijerin'ny fianakaviana, izay tsy mihoatra ny roa ora. Avy eo dia tsara ny mipetraka ao anaty fahanginana na miresaka afa-tsy amin'ny kapoaka dite.
Fanomezana voajanahary
Izy ireo dia zava-mahadomelina manohitra ny fihenjanana. Ary manampy izy ireo haka aina tanteraka. Ny fomba fiasa: Amin'ny voajanahary, ny rafi-pitabatabehanao dia mety hody soa aman-tsara. Ny mpahay siansa avy ao amin'ny University of Australian Psychological University dia nahita fa ny toetran'ny natiora tsirairay dia manana toetra manokana. Ohatra, ny oram-batravatra, ny rano dia manaitra ny fihetseham-po, ary ny feon'ny vorona dia mitondra fahatsapana fahasambarana. Zava-dehibe: Miezaha hankafy izay omeny anao. Ny fahanginana, ny fahatoniana, ny fanamafisana. Raha ny marina dia tsy fahita firy ao amin'ny tanàna lehibe iray.
Fifidianana fanangonana
Ity dia lafiny manan-danja amin'ny fanaraha-maso ny feo. Raha mifidy mozika ianao, dia tsy tokony hieritreritra momba ny safidinao fotsiny, fa momba ny fiantraikany eo amin'ny vatantsika. Ny mozika klasika dia tsara indrindra ho an'ny fialamboly. Ny fomba fiasa: Ny fikarohana farany, iray amin'ireo mpanabe amin'ny sehatry ny mozika sy ny fanasitranana eran'izao tontolo izao, dia naneho fa eo ambany fiantraikan'ny adihevitra mozika klasika dia nesorina ny vatany ary nanamafy ny heriny ny vatana. Zava-dehibe: Aza mihoatra ny habeny! Na ny hira mahavariana indrindra sy milamina amin'ny 10% dia mety hitondra any amin'ny marenina.