Vitam-bary vita amin'ny vitaminina miaraka amin'ny voaniho

1. Tokony hanadiovana ny banga, hikorapaka ary hikirakirana amin'ny cocktail Ingredients:

• banana - 2 tapitrisa (nafatratra)
• Sakafo miaraka amin'ny tendrony voapotsitra - 2 tapitrisa
• ronono - 1 fitaratra
• kanelina - 1/4 teaspoons
• Vanilla - 1 teaspoon
• kôkônô - 1 st. a spoonful

toromarika

1. Tokony hanadiovana ny banga, hikorapaka ary hanamaivana ny fampakaram-bady mangatsiaka sy matevina. 2. Afaka mampiasa ny ronono ombin-tsigara ianao, ary koa ny ronono mandarin na soja araka ny fahamendrehanao. 3. Mametra ny entana rehetra ao anaty milina mena, tsara tarehy amin'ny spinach. Na dia eo aza ny habetsany, dia tsy hahatsapa ny tsiron'ny gidro ianao, na izany aza dia hanampy tombony amin'ny vatana ary hanome ny loko maitso maitso. Vodin-tsofina ny zava-pisotro mandra-pahatonga azy ho madio 4. Ataovy ao anaty solomaso ambony ny bikabiana vitaminina vita, ary avy eo dia atao tsindrin-tsakafo na misotro rano malefaka.

Fanompoana: 2-3