Raha kisendrasendra sy marefo ny fantsika, dia misy zavatra tsy mety amin'ny vatana, aloha, azo atao, ny antony dia mitaky ny tsy fisian'ny kalesy, ny tsy fahampian-tsakafo, ny beriberi. Azo atao ihany koa ny miteraka olana noho ny fisondrotana matetika loatra amin'ny fatran-tsakafo sy ny fanadiovana.
Ny fantsika fantsika izay tsy nentina amin'ny endrika mety dia mety hitarika olana goavana, fa tsy ny endrika haitraitra ihany, fa koa ny aretina azo avy amin'ny bibikely ary ny famafana tanteraka ny plateau. Aza mitarika an'izany.
Ny fantsika tsara tarehy dia asa maharikoriko, fa raha tsy ampy ny fahamendrehana sy ny faharetany, dia hosoloanao varimasy mba hahatonga azy ireo ho tsara kokoa, tsy mendrika izany. Mila mikarakara ny hoho ianao, mampiasa fitaovana manokana, manaova fanatanjahan-tena tsy tapaka, aza mihazakazaka ary aza misavoana varahina, fananganana sy vokatra samihafa misy acetone. Ankoatr'izany, amin'izao vanim-potoana izao, tsy manjary lava voajanahary lava nody amin'ny lamaody.
Inona no tokony hatao, mba hahatonga ireo hoho sy kirihitra ho lasa matanjaka sy salama.
Voalohany, tandremo ny fihinanao, angamba, ny sakafo dia tsy vitan'ny vitaminina sy singa marindrano. Mihinàna, mihinàna voankazo sy legioma, trondro, voanjo, akoho sy atody, vokatra vita amin'ny ronono ary tsaramaso an-trano. Ny sakafo rehetra dia manankarena amin'ny fantsika, mikon-tanana.
Raha tsy manana fahafahana mihinana araka ny tokony ho izy ianao, dia afaka misotro vitaminina manokana, amidy amin'ny sigara. Izy ireo dia ahitana ny singa sy ny fanampiana izay ilaintsika amin'ny vatana amin'ny fomba tonga lafatra.
Misy fomba toy izany hahazoana kalsioma ao an-trano, fa mila ilaozina sy maina ny atody ary asio azy ho vovoka, ary ampiasao mandritra ny roa herinandro eo amin'ny teôlao.
Ny hain-trano maina dia hanampy amin'ny famatsiana menaka sy menaka manokana ho an'ny cuticles, afaka ampiharina isan'andro izy ireo.
Manoro hevitra anao izahay hampihatra menaka oliva amin'ny rantsan-tànanao sy ny hoditrao ary noho izany dia alefaso amin'ny alina ny fonon-koditra.
Manaova fanasan-tanana, fa aza adinoina ny hoho. Makà menaka mena na sesame ary atsipazo eny amin'ny hoditry ny tanany, mampangaro azy ireo.
Ao amin'ny fivarotana ihany koa ny varny manokana, mba hanamafisana ny fantsika. Ampiasao matetika izy ireo. Ary raha ny tokony ho izy, satria ny tari-dalan'ny sasany amin'izy ireo dia tsy vitan'ny mampatanjaka, fa koa manatsara ny loko, mampitombo ny fitomboana.
Raha lasa lavitra loatra ny olana amin'ny tsy fahampian-tsakafo, afaka mitsidika ny salon beauty ianao, ary mandeha amin'ny dingan'ny "tombo-kase" - fomba iray amin'ny famariana ireo fiomanana.
Aza hadinoina ny mampiasa ireo ranom-panafody, indrindra avy amin'ny fanolorana azy, ohatra avy amin'ny oliva, sesame sy sandalazo, ampio ranom-boankazo vitsivitsy ary hampidina ny tananao, tsara ny mamafy ny tanana fa tsy ny tanana ihany.
Tena ilaina ihany koa ny manosotra ao amin'ny hoditra manodidina ny vovobony fihinan'ny vinaingitra sy ny vinaingitra samihafa vitaminina. Mialatsiny ao amin'ny vinaingitra, ny jiro mainty, ny lempona ary ny koray.
Ny iray amin'ireo fomba mahomby dia ny fahandroana sira, fa ny sira ihany no mila izany. Ampy hanaovana izany indray mandeha isan-kerinandro.
Aza adino ny mampiasa menaka mamy ho an'ny alina, manetona ny tananao ary tsy misy ampahany kely amin'izany dia mianjera amin'ny hombo. Tokony hiditra amin'ny fahazarana ny fomba fitsaboana. Raha ny marina, ny tsy fandriam-pahalemana dia ny fiantohana ny vokatra tsara.
Misy ihany koa ny vokatra mivadika, avy amin'ny fikarakarana be loatra, dia afaka misintona fotsiny izy ireo. Aza manararaotra ny dingana rehetra, indrindra raha tsara ny fantsika.
Ny fantsika tsara tarehy dia tena zava-misy, tsy voatery hanaraka ny fotoana hanorenana azy, hikaroka fotsiny, hihinana tsara. Ny sakafo mahasalama ny voady mahasoa sy ny toe-javatra iainan'ny zavamananaina manontolo.