1. Dr. Ny fandroana rosemary Hauschka dia mampitony sy mandrisika ny fivarotana rà;
2. Manondraka masirasira maina manify manify amin'ny tanimanga feno fotaka feno fotaka;
3. Misokatra ny mason'ny olitra mineraly miaraka amin'ny menaka eucalyptus maimaim-poana - hampatanjaka ny hery fiarovana ary hanampy amin'ny fialana sasatra.
Ny fanao amin'ny fiterahana atsinanana dia manavaka karazana hoditra telo, izay mifanaraka amin'ny iray amin'ireo singa voajanahary. Mino fa ny fandanjalanjan'ireo fitsipika telo ao amin'ny vatana dia hanampy amin'ny famahana ny olana rehetra amin'ny hoditra.
Voamarikao ve fa rehefa feno fahasalamana sy hery ny sainao, ny fihetseham-ponao ary ny vatanao, ny endrikao manontolo dia mamirapiratra amin'ny hatsaran-tarehy voajanahary? Ny fanazavana momba io trangan-javatra io dia hita ao amin'ny filozofia Eastern. Ny hatsaran-tarehy dia heverina ho vokatry ny fandanjana zavatra telo: ny rivotra, ny afo ary ny rano. Raha ny iray amin'izy ireo no manapaka ny hafa, dia mitranga ao amin'ny vatana ny fandikana. Hoy i Vishnu Dass, talen'ny Blue Lotus Wellness Center, any Caroline Avaratra, any Etazonia: "Ny hatsaran-tarehy no tena mahavariana. Noho izany, mandray ny dingana voalohany isika: mamaritra ny singa manan-danja ary manandrana miatrika izany.
Ny hoditr'ity karazan'ity karazany ity dia manana tanjona amin'ny fitomboan'ny vatana matavy, mihalehibe ny paoziny. Tsy mety ho an'ny fahanteran'ny fahanterana, fa ny fiakaran'ny hafanana sy ny hatsiaka dia mety hiteraka fihenan'ny akne.
Fomba hamerenana ny fifandanjan'ny rano
Sakafo ara-drariny no azonay:
Hihinana sakafo mahavelona (voamadinika, legumes sy legioma manontolo) voankazo miaraka amin'ny ravina volomparasy na menaka manjelatra, ary vokatra entina mipoitra mandritra ny sakafo, toy ny tsaramaso sy brokoli. Tena mahasoa ny karaoty sy rukkola, ny fatsim-pako. Mialà amin'ny vokatra vita amin'ny ronono, sakafo matsiro, siramamy voadio sy lafarinina fotsy, manimba ny fandevenana.
Manao fanazaran-tena izahay:
Angamba tsy mora ho anao ny hiditra ao amin'ny fanatanjahantena, fa rehefa tafiditra ianao, dia ho gaga amin'ny faharetanao. Andramo karazana fampiharana mahery vaika, toy ny bikramyoga, manodikodina sy jogging - mamelona azy ireo ary manampy amin'ny fanafoanana ny fitomboan'ny rano ao amin'ny vatana.
Mikarakara ny hoditra izahay:
Amin'ny ririnina, rehefa tena zava-dehibe ny hafanana sy ny maina dia tsidiho ny sauna. Amin'ny ririnina, dia misy fampangatsiahana somary mampihetsi-po miaraka amin'ny menaka sesame sy ny somary kely kely. Fa ny bata dia mampiasa eucalyptus, rosemary ary maza. Ampiasao amin'ny tanimanga koa ny tanimanga manaisotra tavy.
Kosmetika mety:
1. Karakarao amin'ny mofomamy stella mccartney manadio vinaingitra miaraka amin'ny menaka sesame sy ny menaka sesame, mamafa moramora;
2. Ny masirasim-bozaka maivana (drugstore.com) manala ny hoditra maina;
3. Carole frank creme apaisante amin'ny ilàna ilain'ny lavendra sy ny tavy jerany, manamaivana ny fahasosorana ary manakana ny moka amin'ny hoditra.
Ny endriky ny rivotra no fotony
Ny hoditra maina dia maitso, miaraka amina porofo tsara. Amin'ny ankapobeny, dia mijaly noho ny hatsiaka sy ny aretin-kiran'ny ririnina izy, ka miteraka ny fihinanana sy ny fofona. Ankoatr'izany dia mora ny mihantitra tsindraindray, ary ny fanindriana dia mamela marika eo aminy.
Sakafo ara-drariny no azonay:
Mifidiana tady mena sy savony. Amin'ny fikarakarana ara-batana, sakafo matavy loatra, na menaka amin'ny solika, dia tsy mifanohitra. Ampiasao menaka oliva na sesame (samy manana onam-pangatsiahana) ary mihinana vary basmati miaraka amin'ny menaka kely vita amin'ny ronono buffalo. Aza misalasala mangatsiaka, misakafo, sakafo maivana, ary vokatra manosika taranaka entona, toy ny tsaramaso, broccoli ary kangoridina.
Manao fanazaran-tena izahay:
Ny olona manana hoditra toy izany dia mora vidy. Mifidiana joga maivana na fanatanjahan-tena hafa sy malefaka. Ary mba hiatrehana ny fahazarana misaina sy mitebiteby tsy tapaka dia hanampy amin'ny fanitarana (fanatanjahan-tena).
Mikarakara ny hoditra izahay
Ny vokatra ara-pahasalamana momba ny sesame sy ny almagne solitany, ary koa ny tsiranoka amin'ny ginger, geranium, citrony ary vanila. Mividiana solika ilaina ary ampidino vitsivitsy vitsivitsy ao anaty koveta mafana na manangona azy ao anaty hoditra aorian'ny dosy. Afaka manasatra ny menaka alohan'ny fampiasana ianao, manolo ny tavoahangina amin'ny rano mafana mandritra ny minitra maromaro.
Ny singa mafana dia manjaka
Ny hafanana, ny hoditra malefaka dia manintona ny hatsaran-tarehy. Ny hafanana dia mampivadika ny eritreritra sy ny fahasosorana.
Sakafo ara-drariny no azonay:
Hihinana sakafo voankazo miaraka amin'ny voanio voanio, miaraka amin'ny zava-manitra tsy misy fery, toy ny kimavo, koriandriana ary ny fennel. Manalavira ny sakafo matsiro sy manerantany: voatabia, vinaingitra, zavamaniry, satria azony atao ny marefo sy marefo.
Manao fanazaran-tena izahay:
Ny fampiharana araka ny tokony ho izy sy azo antoka (afa-tsy bikramyogi) dia afaka manampy amin'ny fialana sasatra. Ny fisaintsainana aorian'ny yoga dia hanampy hanala kely sy hampitony ny saina.
Mikarakara ny hoditra izahay:
Mba hisorohana ny fahasosorana dia ampiasao ranom-boasarimakirana amin'ny ranomamy. Avy eo dia andramo ny mainty amin'ny melissa izay manenitra ny hoditra, na ny aloe. Alohan'ny handraisana bata dia ento ny menaka miaraka amin'ny voaniho voaniho, ary atsofohy amin'ny riaka, ny sandal na ny hibiscus ararata.
Kosmetika mety:
1. Tondra-dronono sy dite "Kamomila" avy amin'ny AUBREY ORGANICS miaraka amin'ny kôkômbra sy aloe;
2. FAMONJENA BODY BISTRO ASAMA ORGANIC NEEM OIL (bodybistro.com) manosotra ny hoditra amin'ny hetsika avy any amin'ny farany ambany;
3. Mamelatra jela sy bobanam-bilia manomboka amin'ny fandriana miainga avy amin'ny KISS MY FACE miaraka amin'ny menaka oliva voajanahary, aloe vera, menaka voanio ary antonony amin'ny kamille.