Toe-pahaizana momba ny vehivavy bevohoka

Ny fiterahana sy ny fiterahana dia dingana sarotra ho an'ny vatana. Azo atao anefa ny manamaivana izany dingana izany amin'ny fanampiana ireo fitaovana manokana ho an'ny vehivavy bevohoka.

Ny lanjan'ny fampianarana ara-batana mandritra ny fitondrana vohoka.

Mandritra ny vanim-potoanan'ny fitondrana vohoka dia ilaina ny fikarakarana ara-batana manokana, izay manatsara ny fahaiza-manaon'ny vatana, manome fahatsapana fifaliana, amin'ny fanatsarana ny toe-pahasalamana ankapobeny, ny torimaso, ny fiankinan-doha ary ny famoronana ny fepetra mahazatra ny fitondrana vohoka.

Ireo kilasy dia tena manan-danja sy tsy azo ianteherana amin'ny fanamafisana sy fitehirizana ny fahasalaman'ny renim-pianakaviana. Ny fandinihana dia mampiseho fa ireo vehivavy izay mihaona amin'ny fitondrana vohoka amin'ny karazana gymnastique manokana dia mitombo haingana kokoa sy haingana kokoa ny fiterahana. Ao anatin'ny fotoam-piterahana sy taorian'ny nahaterahan'ny zaza iray, dia kely dia kely ny fahasarotana.

Ao amin'ny fifampidinihan'ny vehivavy dia ampitandremana ireo renim-pianakaviana fa ny fampiharana dia tsy maintsy atao raha tsy amin'ny toe-java-manahirana ihany ny fampiharana. Ny fanatanjahan-tena manokana amin'ny vehivavy bevohoka tsara indrindra dia tena ilaina amin'ny vehivavy, mitarika lamaody na sedentary.

Fifandirana fampiharana.

1. Ny aretina ao amin'ny rafi-panafody, miaraka amin'ny aretina mikraoba.
2. Ny tuberculosis, ary koa ny fahasarotana toy ny pleurisy, sns.
3. Ny aretim-pisefoana rehetra, toy ny endometrita, ny trombophlebitis, ny voa ary ny aretina amin'ny bakteria toy ny nephrite, pyelocystitis ary ny nephrosis.
4. Toxicose ny vehivavy bevohoka, mandro ao mandritra ny fitondrana vohoka.

Ny fampiasana ara-batana dia tena mora ny mandany ny maraina, aorian'ny torimaso, raha tokony ho mendrika ny akanjon'ilay vehivavy bevohoka. Mba hanatanterahana ireo fampiharana, nomena efitrano misy fantsona tsara, tariby, manokana ho an'ny fampiharana toy izany (mety amin'ny vehivavy). Ny fanatanjahantena eo amin'ny vehivavy bevohoka izay voarakitra ao anatin'ny fifampidinihana eo amin'ny vehivavy, amin'ny ankapobeny dia azo tanterahina amin'ny fomba roa: fivorian'ny tarika ary tsirairay avy any an-trano. Amin'ny alalan'ity fomba ity dia tokony hitsidika ny génieolojista mandritra ny folo andro ny renim-pianakaviana ary hiresaka momba ny fitsaboana ara-batana, ary ny dokotera indray no manara-maso ny fitsaboana ary manara-maso ny fahamarinan'ny fampiharana.

Ny fomba fiasa manokana momba ny fitsaboana ny vehivavy bevohoka dia novolavolaina, izay tsotra, tsy sarotra ny ho lasa mitovy, fa mahomby amin'ny fotoana iray ihany. Ny fifantenana ny fanatanjahantena dia mifantoka amin'ireo karazana fampiharana izay mampivoatra ny fofona, manamafy ny hozatry ny perineum sy ny kibo, izay mazoto mandray anjara amin'ny dingam-pitsaboana. Ny firafitry ny fanatanjahan-tena manokana ho an'ny vehivavy amin'ny vanim-potoana samihafa amin'ny fitondrana vohoka dia atao: latsaky ny 16 herinandro, 16 ka hatramin'ny 24, 24 ka hatramin'ny 32, avy amin'ny 32 ka hatramin'ny 36 herinandro, ary koa amin'ny vanim-potoana faharoa, fahatelo; fahadimy, fahadimy; fahenina, fahafito herinandro taorian'ny nahaterahana. Noho izany, dia misy karazana fampiharana ho an'ny vehivavy bevohoka.

Ny karazana fampiharana voalohany (vanim-potoana fitsaboana 24 - 32 herinandro).

1. Fanamboarana voalohany: mijoro, mihantona amin'ny taolan-tehezana. Mialà eo amin'ny lohalika, atsangano ny loha, atsangano kely mba hiondrika. Amin'ny fiverenana miverina amin'ny toerana voalohany. Avereno isa intelo na in-4 fara fahakeliny.
2. Ny fandaharana voalohany: ny fototry ny farany, ny tanana eo amin'ny fehikibo. Miaraka amin'ny tony, na dia miaina aza, dia asio lohalika iray eo alohany ary aty aoriana, ary afindrano eo amin'ny lohalika, miaraka amin'ny tongotra hafa mihazona eo amin'ny tongotra. Rehefa tafaverina tany amin'ny toerana niandohana (mihazona ny kofehin-droa, ny lamosina dia mahitsy). Avereno indray ny roa, in-telo, isaky ny tongotra.
3. Fepetra voalohany: ny tanana eo amin'ny tenda, ny fototra mijoro. Eo am-panafahana, mandroso manatona, amin'ny fanafody indray miverina amin'ny toerana voalohany. Avereno ny telo na in-efatra.
4. Toerana voalohany: mitsangana, efamira amin'ny tongotra. Miankavia amin'ny tongotra havia, miaraka amin'ny fialan-tsasatry ny hozatry ny fehikibo. Avy eo dia miverina amin'ny toerany tany am-piandohana. Avereno imbetsaka in-telo na in-efatra ao amin'ny fitarihana tsirairay. Ity fanazaran-tena ity dia natao tamin'ny tongotra kely nipitraka tamin'ny lohalika.
5. Ny fandaharana voalohany: mijoro, lavaka ny elatra afovoany, ary ny sandry eo amin'ny tratra nafatotra teo amin'ny elany. Avereno amin'ny vatanao ny vatanao ary ampielezo ny sandrinao. Avy eo dia miverina amin'ny toerany tany am-piandohana. Avereno imbetsaka in-droa na in-telo ao amin'ny fitarihana tsirairay.
6. Ny fandaharana tany am-piandohana: mipetraka eo an-damosina, tongotra mandohalika eo amin'ny lohalika, eo an-tongotra ny tanana. Atsangano ny lakolosy, esory ny anus. Eo am-panafana, esory ny lakolosy, atsangano ny hozatry ny perineum. Avereno ny telo na in-efatra.
7. Ny fandaharana tany am-piandohana: mipetraka eo an-damosina, tanana eo am-baravarana. Miaraka amin'ny fialan-tsasatra mangina, atsangano ny tongotrao, atsangano kely amin'ny lohalika, ary avereno any amin'ny toerana niaviany. Miverena indraindray amin'ny intelo na in-telo.
8. Toerana voalohany: mipetraka, tongotra lava, manindry ny tanany. Miaraka amin'ny tony, na dia miaina ao anaty rano aza, mandohalika eo amin'ny lohalika ny tongotra, aorian'ny fanolorana ny lohalika, dia mampifandray azy ireo, aorian'izay dia afaka miverina any amin'ny toerana niaviany. Avereno ny telo na in-efatra.
9. Mandeha mandritra ny iray minitra amin'ny haingana mora (fitaovam-piadiana sy fialana aina ary mifoka rivotra).

Ny karazana fampiharana faharoa (vanim-potoan'ny herinandro 32 - 36 herinandro).

1. Orinasa voalohany: mitsangana, tanana amin'ny fehikibo. Miaraka amin'ny fialan-tsasatra mangina dia asio lohalika iray eo alohany ary mandohalika eo amin'ny lohalika (ny tongotra iray hafa dia mihodina eo amin'ny tongotra), ary avereno miverina, ary miverina amin'ny toerana voalohany. Avereno imbetsaka in-2-3 heny amin'ny tongotra tsirairay. Amin'ny alalan'ity fampiasana ity, ny vatana dia asaina manohy ny mahitsy, ny mahitsy aoriana.
2. Ny fametrahana azy tany am-piandohana: mianjera eo amin'ny lamosinao, ny tanana eo anelanelany, miaraka amin'ny palma. Apetaho amin'ny ankavia ny vatana iray manontolo, raha miezaka ny handao ny fehikibo ny tanany, ny tanana havanana hipetraka eo ankaviany. Amin'ny fanafody, miverina amin'ny toerana niaviany. Avereno im-betsaka in-droa isaky ny antoko.
3. Toerana niaviana: mandohalika eo an-damosinao, manetsiketsika ny tongotrao eo amin'ny lohalinao, ary ahenao ny sandrinao eo am-bavanao. Rehefa mitondra vohoka, atsangano ny valin-kasasarana ary, raha azo atao dia ataovy ao amin'ny anus. Miaraka amin'ny fientanam-pandehan'ny totohondry, ambany sy mamafa ny hozatry ny perineum. Miezaha mamerina in-telo, in-efatra.
4. Toerana niaviana: miorina eo an-damosinao, ny tanana dia apetraka eo amin'ny vatan-kazo. Miaraka amin'ny tony sy miaina, manainga ny tongotra havanana, mihohoka kely amin'ny lohalika ary miverina amin'ny toerana niaviany. Avereno isa iray isaky ny in-telo ny tongotra tsirairay.
5. Toerana niaviana: miala eo an-damosiny, maninjitra ny tanany. Amin'ny kalitaona, na dia miaina ao anaty rano aza ianao, mandohalika ny tongotrao eo am-pandohalihana, manakaiky ny vavoninao, ary amin'ny tananao amin'ny tongotrao dia afafazo amin'ny lohanao ny lohalinao ary ampidino ny lohalika ary miverina any amin'ny toerana niaviany.
6. Ao anatin'ny 30 segondra, mandehana amin'ny dingana maoderina. Mandritra izany fotoana izany, ny kofehy, ny tanany dia miala sasatra, mifoka rivotra ny fisefoana.

Io karazana fampiasana ara-batana io dia manatanjaka ny fahasalamana ara-batana ho an'ny reny amin'ny hoavy, izany hoe ny vehivavy bevohoka, fa koa manampy amin'ny fanatsarana ny asa.