Ny olona sasany dia manafina ny tsy fahampiana ara-boajanahary amin'ny fikajiana lafo vidy, ny olon-kafa manao izany amim-pahendrena - mampiasa masirasira amin'ny endriky ny kofehy. Mandoa folo minitra isan'andro ianao, mahavokatra vokatra tena tsara - mihalehibe ny hoditra.
Ny masajo vatana dia azo atao amin'ny toerana rehetra - mijoro, mandainga, mipetraka. Mba hanatsarana ny vokatra, dia ampiasao ny endriky ny kofehy.
Andao isika hanomboka! Andao isika hanao fanatanjahantena mahazatra.
Miaraka amin'ny palma mafana dia manao fihetsiketseham-pahalemem-panahy mihetsiketsika isika, mihetsiketsika avy any amin'ny handrin'ny molotra. Miverimberina miverimberina hatrany isika mandra-pihaonantsika ny hafanana mafana sy mazava. Avy eo dia hanangona ny peratra, ny afovoany, ny endriny ary ny ankihibe isika amin'ny fotoana iray, mamorona "duck". Mandehana amim-pitandremana ny tarehy rehetra, avy any ambany ambony, miaraka amin'ny rantsan-tànana nopotehina, manao fihetsika boribory. Miaraka amin'ny ankihibemaso sy ny mpahaefatra izahay, dia manangona ny sofinay izahay. Manomboka manangona ireo tasy miaraka amin'ny fihetsika mora ary mandalo tsikelikely amin'ny sisin'ny sofina. Manidy ny sofina amin'ny palma isika (amin'ity tranga ity no ahafahanao mandre ny feon'ny onja marobe) ary manao fihetsika mihodina.
Hifandray amin'ny rantsan-tànana ny rantsantanana, ary ny palmie hiorina amin'ny tempoly. Manosika ny tananay izahay ary manao fihodinana boribory amin'ny fihodinana boribory, miala avy any amin'ireo tempoly mankany ambadiky ny loha. Ao amin'ny tanan-tànanao no anaovanay ny mofony, ny rantsantanana dia tokony hahatratra ny sofina. Atsangano tsara ny whisky. Amin'ny rantsan-tongotra, manala ny faritra manodidina ny molotra ambony amin'ny lalana isan-karazany isika, dia ataontsika eo ambanin'ny latsaky ny ambany ihany koa. Izany rehetra izany, amin'ny famaranana dia handalo ny rantsantanana amin'ny rantsantanana amin'ny tarehy rehetra. Shiatsu dia jazam-barotra Japoney ho an'ny fanetsiketsehana. Amin'ny alalan'ny fanampian'ny rantsantanana amin'ny teboka miavaka manokana dia hamelombelona ny vatantsika isika.
Ny fanasitranana ny akopressure dia tsy mamela fotsiny ny hoditra, fa mitazona ny valiny mandritra ny fotoana maharitra.
Andao handeha!
Manalefaka ny felan'ny hoditra amin'ny hoditry ny hoditra eo akaikin'ny orona, ny tendany, ny handrina, manodidina ny maso.
Apetraho eo amin'ny tempolin 'ny ankiben' ny palma, ary ny sisa eo an-damosin-doha. Miaraka amin'ny miditra sy mpahaefatra, dia hanao hazavana mihodina eo amin'ny lohanay izahay. Avy eo, miaraka amin'ny ankibenao, maivana kely dia misintona avy any amin'ny tempoly izahay ka hatrany am-pototry ny sofina. Haverinay imbetsaka ireo hetsika ireo. Ampisehoy eo amin'ny tetezin'ny oronao ny rantsan-tongotrao, ary ampidino ny kibon'ny maso amin'ny rantsantanana midina sy lehibe. Eo am-pamaranana, mandehana miaraka amin'ny rantsantongotra eo amin'ny tampon'ny lohanao manontolo.
Ny fitsaboana any Atsinanana dia manolotra karazana fanasambe hafa. Izy io dia natsangana noho ny yoga ary mety tsara ho an'ny olona izay tsy manana fotoana malalaka. Ataovy tsara kokoa ny fitsaboana amin'ny maraina. Ny masony amin'ny endrika dia tsy vitan'ny manala ny ketrona ihany, fa hampahery anao koa mandritra ny andro manontolo.
Andao atomboka!
Ampiasao ny ankibenao sy ny fitefena anao, manangona ny mofonao. Miaraka amin'ny palma manao asa fitetezana siantifika eo amin'ny taolam-paty. Mamefy ny tendany amin'ny lafiny roa miaraka amin'ny "dendra" avy amin'ny rantsantanana eo amin'ny andaniny roa. Mametaka ny sofina amin'ny palma. Ireo rehetra ireo dia vita haingana, miaraka amin'ny fahatsapana fifaliana sy fanantenana, izany no antoka lehibe indrindra amin'ny tanora.
Ny fiatrehana fako amin'ny fetsifetsy dia tsy mila omena fotoana betsaka, fa mila atao tsy tapaka. Amin'ny volana isam-bolana dia hahita ny valiny ianao - hihena ny hoditra, ho lasa elastika sy malefaka. Ireo fomba fiasa ireo dia ara-toekarena kokoa amin'ny resaka ara-bola fa tsy salama tsara tarehy salon, ary ny vokatry ny fanasitranana dia tsy ratsy noho ny endrika "diso".
Ny masajy dia tsy vitan'ny fialonana fotsiny ihany, fa koa ho an'ny fialamboly tsotra alohan'ny handehanany mandry, fanasitranana, fanangonana angovo azo antoka.