Andao hojerentsika ao amin'ny filaharany ary fantaro ny antony mahatonga ny reraka be loatra.
Ny soritr'aretina - sarotra aminao ny matory, aza matory tsara, na ny fiovaovan'ny tosidra kely aza dia miteraka aretina, fahalemena ary fahosana.
Ny antony dia ny tsy fahampian'ny vitamin B 12. Io vitamina io dia manampy amin'ny fiasana tsara ny rafi-pitabatabana, mba hamoronana sela mena (sela mena) izay manome oksizenina any amin'ny sela ao amin'ny vatany, izay tsy azon'ny vatan'ny vatana ampiasaina amin'ny hery ilaina. Ny Vitamin B 12 dia manampy amin'ny fandresena ny tsy fahitan-tory, ary koa manampy amin'ny fanovana amin'ny torimaso sy ny fahatsapana.
Inona no tokony hatao? - Mihinàna voankazo, trondro, henan'akoho sy voaniho, vokatra vita amin'ny ronono sy manitra, salateo, zana-katsaka, spinach ary fandroana - karaoke marika, shrimp, squid.
Ny soritr'aretina - malahelo anao noho ny tsy fahampian-tsakafo ianao, misy ny tsy fahampian-tsakafo, indraindray ny lamosina ary manimba ny taolana.
Ny antony dia mety handaitra amin'ny tsy fahampian'ny vitamin D. Ny asan'ny vitamin io vitaminina io dia ny manampy ny vatana amin'ny fikarakarana ny kalesy. Ny Vitamin D dia ilaina amin'ny fitomboan'ny taolana (ho an'ny ankizy), ny asan'ny fo sy ny rafi-pitabatabana. Manitsy ny metabolisma mineraly izy io ary mampiroborobo ny fikarakarana ny kalsioma amin'ny taolana tapakila, ka manakana ny fanalefahana ny taolana. Vitamin D dia miavaka - io ihany no vitamina izay mihetsika vitaminina sy hormonina.
Ny tokony hatao - mihinana trondro am-bovo, dibera, atody, hoditra sy hoditra, vokatra vita amin'ny ronono, mofo boribory. Aoka ho betsaka kokoa ny masoandro raha vitaminina D ao amin'ny vatantsika no mamokatra eo ambany fitarihan'ny taratra ultraviolet.
Ny soritr'aretina - mahatsapa fahalemena tsy tapaka eo amin'ny hozatra ianao, reraka, tsy firaharahiana, fahantrana.
Ny antony - ny fitsaboana medikaly sasany. Ity vokatra ity dia afaka manome antihistamines sasany, antidepressants ary fanafody avo lenta.
Inona no tokony hatao - mifampidinika amin'ny dokotera manatrika, dia hanampy amin'ny fifidianana zava-mahadomelina toy izany, saingy tsy misy vokany hafa.
Ny soritr'aretina - very maina na very ianao. Manana fihetseham-po amin'ny coma ianao na tenda malemy, fahalemena, mahasosotra, mandoaka ianao matetika matetika noho ny mahazatra, ny hafanana hafanana.
Ny antony - fanitsakitsahana ny rafitra endocrine, matetika ny fidiran'ny tiroida. Maro ny aretin'ny tiroidan'ny tiroida, mety haneho izany soritr'aretina izany noho ny tsy fahampiana na ny mifanohitra amin'ny hormones sasany.
Ny tokony hatao - manao fanendrena amin'ny endocrinologista iray izay hitarika ny fianarana ilaina sy handidy fitsaboana.
Ny soritr'aretina - ianao dia manjavozavo mandrakariva sy mipetrapetraka, reraka haingana, tsy manatsara ny toe-javatra ny fitsaharana, tsy afaka mifantoka amin'ny zavatra ianao ary tsy misy olona sambatra, aza matory tsara.
Ny antony dia ny fahaketrahana. Ny fahalemena sy ny tsy firaharahiana dia anisan'ireo sela malaza indrindra amin'io aretina io. Amin'ny ankapobeny, ny fahaketrahana dia aretina isan-taona izay manomboka matetika amin'ny lohataona na fararano ary mandalo amin'ny tenany ihany, saingy mety haka endriny maharitra izy io, dia efa mampihetsi-po tokoa izany. Izany ary mitebiteby mafy, ny tebiteby, ny fifandonana, ny tsy fahazoana antoka na ny tsy fahampian'ny torimaso.
Inona no tokony hatao - mankanesa any amin'ny psikology na mpitsabo aretin-tsaina iray, dia hanolotra fitsaboana izy. Raha tsy mety izany, dia manaova fanabeazana ara-batana sy fanatanjahan-tena. Ny fanatontosana tsy tapaka dia fanodikodinam-piadanana tsara, mampiroborobo ny famokarana ny "fahasambarana" hormonen - serotonine. Miezaha matory tsara, fara fahakeliny 8 ora. Mandany fotoana bebe kokoa amin'ny rivotra madio. Mieritrereta fialamboly iray.
Ny soritr'aretina - dia niongana ny vavonin'ny vavony na, mifanohitra, ny fikorontanana. Mahatsiaro foana ny fahasosorana sy ny fitepon'ny vavoninao ianao.
Antony - Aretina maro amin'ny tsinay, indrindra ny dysbiosis, miteraka herim-po tsy an-kijanona, fahalemena ary fahatsapana fahalemena.
Ny tokony hatao - mihinana voankazo sy legioma mena. Vokatra misy fibre. Mialatsiny, mafana sy matavy. Mihinàna karazan-tsakafo mavo, misy bakteria mahasoa izay manampy amin'ny famerenana ny mikroflor ao amin'ny tsinay.
Ny soritr'aretina - manana fanaintainana ao am-po ianao, ao ambadiky ny sternum, fohy fofona, fifandonana fo.
Antony - Ny olona manana olana amin'ny kansera dia mitaraina noho ny faharetan'ny fahalemena sy ny herim-po tsy tapaka.
Inona no tokony hatao? Mankanesa any amin'ny kardialista. Horaisiny ny zava-mahadomelina ilaina, manorata ny sakafo sy ny fanatanjahan-tena. Na dia matetika aza ny olona any amin'ny fahatanorany dia mijaly amin'ny vegeto - vascular dystonia, izay tsy misy ifandraisany amin'ny aretim-panafody. Ary ilaina ihany koa ny manitsy ny fitondrana ny andro, ny sakafo, ny fanatanjahantena ary ny tolotra tiany indrindra ary ny zavatra rehetra handalo.
Tokony hotadidina koa fa ny sasany amin'ireo antony mahatonga ny reraka dia mety ho lakolosy voalohany amin'ny aretina ara-organika goavana. Noho izany, raha ireo toro-hevitra fototra ireo dia tsy manampy amin'ny fandresena ny herim-po tsy tapaka, tokony hikarakara tsara ny fahasalaman'ny olona iray. Miangavy dokotera ary jereo ny fanadihadiana feno.