Ny fomba fitsaboana dia nahomby tamin'ny fitondrana aretina maro. Valery Fedorovich, milaza amintsika ny momba ny fomba fitsaboana voa. Raha ny marina, tsy afaka milaza aho hoe efa manao fitsaboana aho: mamerina ny olona tsiky. Ary rehefa mitsiky ny fanahy sy ny vatana dia lasa ny aretina. Ao anatin'ireo tetika fanasitranana novolavolain'ny Pak Jae By (fitsaboana voajanahary, fitsaboana Taiji sy fitsaboana), dia misy fototra iray: ny fahasalamana dia ny firindran'ny vatana, saina ary fanahy. Noho izany, raha ny fampiharako dia tsy zava-dehibe ny fitsaboana ara-pahasalamana - zava-dehibe kokoa ny mamantatra sy manafoana ny endrika tsy misy herisetra, izay, hany ka hanafoana ny aretina. Ny fitsaboana amin'ny sehatra dia iray amin'ireo fomba tsotra sy mahomby indrindra hanampy ny olona hamerina ny fahasalaman'ny fahasalamana. Rehefa manatona ahy amin'ny reniko ny reniko, dia manolotra ny tenany, tsy misy hatahorany, voa kely eo amin'ny felany. Mazava ho azy fa manome vokatra haingana kokoa ny teknikam-pitsaboana toy ny tsiky sy ny fanatanjahan-tena gymnastique, saingy mila manana fahalalana kely hampiasana azy ireo ianao. Raha ilaina ny manome fanampiana avy hatrany ho an'ny olona iray, ny fampiharana ny masomboly mankany amin'ny faritry ny palmie dia ny fitsaboana tsara indrindra amin'ny fomba fitsaboana sujok.
Afaka mampiasa io fomba io ve aho?
Tena fomba azo antoka izany, izay azo ampiasaina amin'ny fomba azo antoka sy ny fisorohana ny aretina. Mba hanaovana izany, dia ampy ny manamboatra ny palmie (anisan'izany ny sisiny aoriana). Izany dia atao amin'ny fanampiana ny mahitsy (tsy mihoatra ny 2 mm amin'ny farany): tapa-kazo, tsipika, fanjaitra marevaka, sns. Ny teboka tsara amin'ny tsindry mafy dia hamaly amin'ny fanaintainana mafy. Nahita tebiteby maromaro izy, nanangona izany tsara. Apetaho amin'ny gilasy ilay voa ka atokàny mandritra ny fotoana fohy. Indraindray, afaka manosika ny voa miaraka amina hetsika fihodinana iray ianao - hitombo ny vokatra. Raha misy fofona, mifangaro, fahatsapana hafanana - ity no famantarana voalohany noraisin'ny vatana amin'ny fitsaboana. Rehefa afaka fotoana fohy, manaisotra ny fanampiana ny tarika, dia ho hitanao ny fomba nanomezan'ny voa ny tanjaka: ny voa hafafy, ohatra, dia mety hiverina ho fako. Moa ve ireo faritra mampahory mifandraika amin'ny hevi-borona?
Tsia, ity fiaraha- miasa Shinoa ity dia miara-miasa amin'ny sehatra biolojika. Amin'ny teny sujok dia mifandray amin'ny sora-baventy mifampitohy isika. Ireo dia faritra manandrana ny olan'ny taova anatiny mankany amin'ny borosy - ny biriky angovo. Rehefa ampiharina amin'ny sakana toy izany ny hetsika, dia mihenina ny fitaratry ny angovo, mihena ny baolina matanjaka mampalahelo, ary mihatsara ny fahasalaman'ny taova. Tsy toy ny acupuncture, ity fomba ity dia azo antoka tanteraka. Ohatra, ny olona iray manana olana amin'ny aty, mamely ny tanany amin'ny toeran'ny mifandray amin'ny atiny, manatsara ny toetr'io taova io. Raha salama ny atiny, dia tsy misy fiantraikany amin'ny fahasalaman'ny aty ny tanana nosedraina. Ireo no tanana mahagaga ananantsika. Mandra-pahoviana no hanaovanao ny voa eo amin'ny tananao? Rehefa napetraka eo amin'ny baolin'ny fitakiana ilay voany, dia tokony hotanana izy io mandra-pahatongan'ny fahatsapana mampihetsi-po mahavaky ny tanana: hatramin'ny ora maromaro ka hatramin'ny andro maromaro.
Iza no tsara kokoa handray ny voa?
Ny vokatra azo avy amin'ny fitsaboana amin'ny fitsaboana aretin-tsaina dia tokony ho matotra sy tsara tarehy (voan-kesika sy voasesika dia tsy manampy), tsy voatsabo amin'ny dite mineraly. Aza mampiasa ambioka zavamaniry misy poizina. Ary, mazava ho azy, ireo zavamaniry, ny voa izay azonao, dia tokony hivoatra lavitra kokoa avy eny amin'ny làlan-dàlana, indrindra amin'ny toerana madio ara-tontolo iainana. Misy fitsipika fiarovana ve rehefa mampiasa io fomba io ianao?
Raha toa ianao ka tafiditra amin'ny fitsaboana, dia mitandrema tsara rehefa mampiasa masomboly miaraka amin'ny fitarihana fandrosoana (fototra sy tendrony). Ireo dia vary, vary orza, oats, voanio apetraka. Rehefa mampiasa azy ireo dia diniho ny endriky ny aretina sy ny fizotran'ny angovo. Ireo voa ireo dia manana tanjona mazava ho an'ny angovo - tsy afaka "hiditra" ao anatin'ny rafi-pampianaran'ny olombelona izy ireo tahaka ny mahatsiravina. Ary tsara kokoa raha manao izany ny manam-pahaizana. Ohatra, miaraka amin'ny fihenan-koditra, ny voan'ny pèl dia mibaribary eo amin'ny fampisehoana ny osefagus miaraka amin'ny teboka ambony, ary raha misy ny aretin'ny vavony, miaraka amin'ny teboka mitsivalana. Ary, mazava ho azy, raha ny marina, tsy misy na inona na inona azonao atao amin'ny fampiasana voan-javamaniry mamokatra izay miteraka fanoheranao. Inona no voa azo ampiasaina amin'ny mangatsiaka? Mety haniry be aza izy io, izay atahorana tsara amin'ny hatsiaka sy ny hafanana: masira amam-borona, sahona. Ny tsimokaretina misy jaky matevina, ohatra, ny lelafo, dia entina amin'ny fatran'ny aretin-koditra miaraka amin'ny fampiroboroboana ny mucus (ny orona mihetsiketsika, ny bronchitis). Misy fomba tsara hiatrehana ny hatsiaka iombonana. Fenoy ny ambioka aviavy amin'ny fako, manetrefo tsara ny tongotrao (mba hampitomboana ny fifanakalozana angovo), ataovy ny tongotra marefo amin'ny voa, afafazo amin'ny bodofotsy mafana ary mipetraka mandritra ny fotoana fohy. Izany dia fomba tena tsara hamerenana hery ho an'ny ankizy, fahalemena ary zokiolona.
Marina ve fa mety hampihena ny lanjany miaraka amin'ny fitsaboana voajanahary? Raha tsapanao fa misy faniratsirana tafahoatra, mitadiava tebiteby marary eo amin'ny tananao eo amin'ny sehatry ny fifandraisana amin'ny vava, ny pitipoa sy ny foitra. Alaivo ny voa mofomamy ary ampidiro izany miaraka amina fanampiana amin'ny tononkalo ho an'ireo faritra ireo (alohan'ny hanangonana ny teboka). Ny teboka amin'ny voamaina dia tokony hotsaraina amin'ny tebiteby. Ny fihenan'ny vidim-panafody dia hampiroborobo ny voan'ny pèl, eo amin'ny fanatrehana ny fitsaboana amin'ny tsipoapoaka. Na izany aza dia misy ny teboka toy izany, ny fiantraikany izay afaka manamaivana ny fiankinan-doha: ny toaka, ny nikotinina, ary koa ny faniriana be loatra. Ity teboka ity dia eo amin'ny tendron'ny ankihibe. Tsikaritra ity faritra maharary ity ary tsindrio mahazatra azy io - Hanampy amin'ny fiatrehana fahazaran-dratsy izany.
Inona no soso-kevitrao amin'ireo olona liana amin'ity fomba fitsaboana ity ary te hampihatra izany?
Tsy maintsy tsaroana fa teraka ao anaty lalina ao an-tsaintsika ny aretina ary efa, dia tanteraka amin'ny lafiny ara-batana izany. Noho izany, raha ny fanao, dia miezaka mafy aho hamerina ny tsiky anatiny amin'ny olona iray. Raha afaka mamorona tsiky ianao ao amin'ilay faritra maharary - mety tsy ilaina ny voa. Inona no tsiky anatiny? Ity dia toetry ny fifankatiavanareo ary ny sainareo dia tsy manasaraka anareo. Avy eo ny fiadanana izay mitranga ao aminao dia miteraka tsiky anatiny. Harmony sy tsikitsiky - izany no toetry ny fahasimbana, izay miaraka amin'ny fahasalamana voajanahary. Ary karazana fitsaboana fidinao, tsarovy fa ny fanalahidin'ny fahasalamana dia ny fahafahana mamorona firaisana. Mankasitraka amin'ny fonao manontolo, ary ny vatana no hamaly ny tsikon'ny fanahy amin'ny fahasalamana!
Herin 'ny voa
Ny fiantraikan'ny tebiteby dia miteraka valinteny - onjam-pihetsika manasitrana ny asan'ny taova. Fantatra fa eo amin'ny vatan'olombelona ny teboka manokana, izay mifamatotra amin'ny meridiana ihany: ny mpitsabo ihany no afaka mitarika azy ireo. Ny "baolina mifanitsy" eo an-tongotra sy palmie dia marika mitovitovy amin'ny marary izay mampitandrina ny fahaverezan'ny vatana. Ny zavamananain'ity tranga ity dia namorona, toy ny, fiarovan-tena roa ary tsy misy afa-tsy fampahalalana mahasoa. Amin'ny fanatanterahana ny "baolina mifanitsy" eo amin'ny tongotra na palmie dia tsy afaka manimba ny tenantsika isika.