- broccoli - 500 grama
- cheddar cheese - 25 gram
- Soisa Soisa - 25 Grama
- Parmesan - 25 Gram
- ny ronono - 1.5 tapitrisa. lovia kely
- koba - 1 Art. a spoonful
- ronono - 150 milliliter
- atody - 3 tapitrisa
- akanjo fotsy - 2 tapitrisa
- voankazo maina - 1 pong
- sira, dipoavatra - 1 sila (hanandrana)
Ny Cheddar sy ny Soisa Soisa dia miorina eo amin'ny lavaka lehibe, parmesan - amin'ny tavy. Tokony asiana menaka enina amin'ny menaka enina ny menaka, alatsaho kely amin'ny fofona Parmesan. Ny parmesa sisa tavela. Tokony hozongozonina ao anaty ranomamy ny broccoli, ary hosasana sy haparitaka ao anaty sivana, siramamy mipetaka amin'ny sira. Apetaho eo amin'ny vilany rano ny sivana ary andrahoy ao anaty dobo fandroana mandritra ny 10 minitra. Fenoy ny kara ny famelana kely kely, dia miora ao anaty fitaratra. Esory jiro avy amin'ny proteinina. Ao amin'ny sauspan no manondraka ronono, ampio ronono sy lafarinina. Apetraho amin'ny hafanana mahazatra ary mahandro, mampihetsika, mandrapaha manitra, 3-4 min. Fizarana sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. Manasà fofona fritiera, cheddar ary sarisarin'ny Parmesan. Manompoa 3 yolks sy broccoli puree. sira, dipoavatra ary fotoana miaraka amin'ny nutmeg, mifangaro. Atolory ny oven hatramin'ny 200 ° C. Afangaro ny proteinina 5 miaraka amin'ny mixer mandra-pahamaivana ny foza. Add 1 tbsp. L. Ny proteinina amin'ny habetsahan'ny broccoli. Mifohaza haingana. Avy eo, amin'ny lamosina entimody, dia ahemotra ny menaka avy amin'ny broccoli ho an'ny masarin'ny proteinina. Manosihosy, fa aza mitondra any amin'ny homogénity. Tokony hanana fotsy fotsy sy maitso ny vahoaka. Apetraho amin'ny endrika voaomana ny massa. mipetraha amin'ny Parmesan sisa ary apetraho ao anaty oven mandritra ny 40-45 minitra. Manompoa avy hatrany rehefa avy nesorina tao amin'ny lafaoro.
Fanompoana: 6