Ny legioma dia loharanon-tsarin'ny mikraoba sy vitamina, izay ahafahantsika mahita salama sy tsara tarehy. Rehefa miditra ao amin'ny vatana izy ireo, dia manentana ny tsiambaratelo, ary koa ny fihinanana juice sigara. Ankoatr'izany, ny salady avy amin'ny legioma dia fomba tena tsara hahavelona. Ireto ambany ireto ny soso-kevitra momba ny salady sasany ho an'ny fatiantoka haingana. Minoa Ahy, ireo sakafo ireo dia tsy ilaina afa-tsy ihany, fa tena tsara ihany koa.
Super saline cucumber salady "Freshness" - iray amin'ny sakafo matsiro tsara indrindra sy salady indrindra ho an'ny fatiantoka haingana.
Ny vokatra aterak'ity salady ity izay tsapanao mandritra ny fanomanana azy. Raha ny zava-drehetra, ny hanomana "Freshness" dia mila miasa kely ianao. Ny lovia dia kalôria kely loatra ka azonao itehirizana izany amin'ny ankapobeny. Ny tombony hafa amin'ity salady ity dia ny fahafahana manangona azy ao amin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny andro maromaro (tsy miharatsy ny toetra tsiro).
Ny singa fototra amin'ny salady "Freshness" dia kôkômbra. Ilainao ihany koa ny karazana dill vitsivitsy, vinaingitra vita amin'ny vinaingitra vita amin'ny divay fotsy, siramamy sy sira. Noho izany, esory ny kôkômbra avy eo amin'ny hoditra matevina ary atsipazo ho dity matevina (ny mendri-kaja, ny tsara kokoa), mametraka ny faribolana ao anaty paty ary mamafy sira mba hanandrana. Etsy ankilany, ny hoditra kôkômera dia vokatra mahafinaritra mahavelona izay mahatonga ny hoditra ho menamena sy mangatsiatsiaka. Fafao fotsiny izy ireo rehefa manasa.
Asio marika eo amin'ny takela-panafody (mba tsy hijanona eo ambony latabatra ny sira). Ahi-kôkômbra misy rakotra kely, eo an-tampony izay mametraka zavatra mavesatra. Ankehitriny dia mila miandry antsasak'adiny ianao, fa ny kôkômba kosa dia handroaka rano be loatra.
Ao anaty saosy kely iray manondraka vilia maromaro, toy ny vinaingitra divay fotsy. Manampia solo kely siramamy. Mitondrà vovoka amin'ny hafanana amin'ny hafanana ambany ary esory avy hatrany.
Esory ny enta-mavesatra avy amin'ny kôkômbra, manadio faribolana anaty rano mangatsiaka, maina, ataovy eo ambony latabatra. Dill tsara ary mifangaro amin'ny vinaingitra. Apetaho amin'ny akondro ireo akanjo ireo. Esory ny lovia ary avelao amin'ny hatsiaka mandritra ny ora roa. Salady ho an'ny fahaverezan'ny fahavoazana no vonona! Tena tsotra ny fomba fanoratra, sa tsy izany?
Io lovia tsara tarehy sy mamy io dia tsy manome ny tarehinao afa-tsy ny endriny, fa kosa hahavita hanatsara ny sakafo isan'andro.
Mba hisorohana ny tenanao miaraka amin'ity salady mahavelona sy mahasoa ity, dia mila ireto vokatra manaraka ireto ianao: 1 cucumber, voatabia 2 voatabia, 2 sifotra mena (orange sy mavo), jiro miteraka, dill vitsivitsy, dipoavatra, parsley sy basil, biriky zhiruha (crème crème) Solo sy saka substitute tsiro.
Asio platina misy ravin-kisotro. Atero ireo, apetraho ireo voatabia, tsaramaso sy kôkômbia mifamatotra amin'ny peratra. Ao anatin'ny kaopy, misorata 2 setroka rano, siramamy mpisolo toerana, sira, 2 teatran-jiro misy sira. Dill sy parsley tapa-totozy, manampy amin'ny fangaro ao anaty kaopy. Ny vokatra azo avy amin'ny famonoana dia tsara ary manondraka ny legioma, napetraka ao anaty vilia. Salady garazy amin'ny ravina basil. Bon appetit!
Salad "Assorted" - sakafo tsara ho an'ny mpankafy ny sakafo nentin-drazana Rosiana.
Tsy misy zava-manitra na vokatra ao amin'ny salate Assort. Ny setrin'ny ingredients dia tsotra: tomato mena 3, 2 voankazo mavo (mavo sy mena), 2 volon'osy zana-kirany, 2 lelavon'ny loko, 2 teatran-tongotra masaka tsara tarehy, 1 siram-boankazo misy sira, sira mba hanandrana.
Ny pikantsary dia manapaka izany ravina, voatabia amin'ny antsasany izany, manapaka ny tongolo sy ny loko maitso. Esory ny legioma ho lasa sesehena amin'ny hafanana hafanana, sira ho an'ny tsiro, hameno ny ravin-tanety, rakotra ary atsofoka ao anatin'ny oven mandritra ny 30 minitra, alaina ho 180 degre. Alohan'ny manompo, legioma miorina mipetaka amin'ny parsley.
Ny salady "Traffic Light" dia fanomezana tsara tarehy amin'ny fahavaratra sy ny fomba mahatalanjona ho an'ireo izay te ho very.
Ity salady salady ity dia tsy vitan'ny hoe manampy anao amin'ny famafana ireo santimetatra fanampiny ao amin'ny tandroka ao anatin'ny fotoana fohy, fa hampiakatra ny fihetsehampo ho an'ny andro iray miaraka amin'ny famirapiratany sy tsy mahazatra. Noho izany, ho fanomanana ny salady "Traffic Light" dia mila mahazo ireto vokatra manaraka ireto ianao: 3 karazana paty lehibe (mena, mavo ary maitso), 6 holatra lehibe, tsaram-boly 6, tongolo gilasy 3, kapoaka 6, sampana maromaro, sira.
Ny fanandramana manokana an'ity lovia ity dia nomena ny zava-pisotro misy ny Italiana - basil - zavamaniry misy tsiranoka bitika sy fofona miavaka. Basil, toy ny tanety iray, manova ny tsirony, toy ny zava-manitra hafa: ravin-koditra maina toy ny tsiro amin'ny curry, fresh - amin'ny fosafosa. Ny tsara indrindra, basil, araka ny manam-pahaizana ara-tsakafo, dia namana miaraka amin'ny kaperna sy voatabiha, oliva ary tongolo lay.
Zava-dehibe iray hafa amin'ny salady "Traffic Light" dia ny kapary - zava-manitra misy tsiro mangidy, mangidy, sira ary mahavariana. Aza maika ny hiala tsy ho ela io vokatra io. Tamin'ny andro fahiny, dia nanararaotra ny lovany tamin'ny mpanjaka ny mpanapaka, naniry ny hahatakatra ny fanampian'izy ireo ny mistery momba ny tsy fahafatesana.
Ka aoka isika hanomboka hanomana ny Traffic Traffic. Ny pikantsary dia manapaka ny halavany roa, manala ny voa. Mofo mena, mofomamy, manify tsara. Manampy tongolo gasy, voatabiha sy basilila ny holatra voatoto. Eto dia asio sobika mihandrona tsara. Alefaso amim-pitandremana ny famenoana, ny sira mba hanandrana, hametrahana ao anaty lavaka fanilo efa ho 20 degrees ho an'ny 20 minitra.
Ny anarany no nomena azy ireo. Ity zavamaniry ity no sarisary nasionalin'i Wales. Ny salady, izay ahitana laoka, dia sakafo tsara ho an'ireo izay te ho very.
Ao amin'ny sakafo, amin'ny ankapobeny, ny loko sandoka fotsy dia ampiasaina, izay manana fofona mahafinaritra sy malefaka, mamy, mamy kely.
Noho izany, mba hanomanana ity sakafo mahasoa sy matsiro ity, dia mila tsiranoka 10, dipoavatra mainty ary siramamy misy soja roa. Esory ireo tongolobe ary andrahoy izany. Tena zava-dehibe ny tsy mandanilany ireo tongolobe, raha tsy izany dia ho lasa tsy mahafinaritra ho an'ny tsirony sy ny bika aman'endriny. Ny halalin'ny legioma dia tokony hosafidiana amin'ny gorodona: tokony hiditra amin'ny tsipika malalaka, miaraka amin'ny fanoherana kely. Raiso ireo tongolobe avy ao anaty poti-tsindrona, atsipazo eny amin'ny lovia, aroso amin'ny soja soja ary mipafika amin'ny mainty dipoavatra.