Sakafo isan'andro - mofo sy legioma mafana
- Sakafo fotsy 200 g
- 300 ml ronono
- Sakafo 800 g
- 2 pods amin'ny dipoavatra mavo sy mena
- 1 bunch of zanaona maitso
- 2 atody
- 1/4 tea. ranom-boaniho
- 2 tongolo
- 250 g voatabiha voatabiha
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mofo, manapaka ny crust, maka 20 minitra amin'ny ronono. Avy eo dia asio ilay izy ary, miaraka amin'ny hena, mandalo izany amin'ny alalan'ny mpihinana hena. Atreho amin'ny atody sy ny sira miaraka amin'ny sira, dipoavatra ary voaniho. 2. Hetezo ny tavy dipoavatra amin'ny antsasany, esory ny masomboly ary fotsy fotsy. Hetezo ny kobam-bary. Aforeto ny tongolo mainty miaraka amin'ny peratra. 3. Ny hery hery misara-bazana dia mizara ho efatra. Ny ampahany iray amin'ny endriky mofo mivalona efa nafangaro dia napetraka eo amin'ny taratasy matevina ary mametraka azy mena. Avy eo - ny ampahany manaraka amin'ny hena sy zana-kirany, ampahany fahatelo amin'ny hena, dipoavatra mavo ary ny sisa tavela. To form a loaf. 4. Hetezo ao anaty tsaramaso ny tongo-tsimparifary, voatabiha amin'ny antsantsa ary manaparitaka manodidina ny hena. Mialà amin'ny 30 minitra amin'ny 200 °. Fiomanana: 35 minitra Ao anatin'ny ampahany iray amin'ny proteinina 560 kcal - 35 g, fats - 40 g, carbohydrates-16 g.
Suprik "Assorti"
Ho an'ny 6 tapitrisa:
- 600 g voatabia
- 200 g selery
- 1 pod of sweet pepper
- 50 g menaka oliva
- 400 g atody
- 1 teaspoonful. koba lafarinina
- 200 g siramamy
- 30 g of dill greens
- sira
- dipoavatra
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mamelana tavoara ny rano mangatsiaka ary mahandro mandritra ny 10 minitra. Dia andramo amin'ny colander. 2. Ny sela dia manapaka kely, voatabia voatabia tsara tarehy. Voangory ny seleria manondraka rano 2 litatra, ampio menaka oliva, tsiro tsiro ary mahandro 20 minitra. 3. Mofo voajanahary, atsipazo ao anaty vilany, ampio sira ary miala 15 minitra. Avy eo dia ampio ny lasopy ary andokafao 15 minitra. Mofomamy ny lafarinina miaraka amin'ny menaka, manambatra miaraka amin'ny voatabiha ary ampio amin'ny lasopy. Mitondrà vovoka ary esory amin'ny hafanana. 4. Dill volomparasy sy toto kely. Rehefa manamboatra latabatra ao anaty lasalin'ny lasopy tsirairay dia mametraka ny ahi-maitso. Fotoana fiomanana: 60 minitra Ao anatin'ny ampahany 140 kcal Proteinina - 3 g, matavy -10 g, kômchydrate-12 g.
Salady miaraka amin'ny pastèque
Ho an'ny 6 tapitrisa:
- 150 grama siramamy
- 1 pastèque medy
- 250 g anana
- 150 g feta cheese
- 2 latabatra. menaka oliva
- sotro 1 sotro
- 100 g voanjo voanjo voavoly
- Sakafo 50 grama
- tavoahangy mainty ho an'ny tsiro
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Avelao hodiovina ny salady, alaina ary atsofoka amin'ny lovia fisaka lehibe. Ny kisendrasendra dia manapaka amin'ny tranombakoka, manaisotra ny masomboly, mametaka takela-kazo lehibe ary mametraka azy eo amin'ny ravinkazo vita amin'ny lettuce. 2. Esory ny anana, aforeto amin'ny faribolana matevina ary esory ny fotony. Avy eo dia zarao amin'ny karana ary apetraho eo amin'ny triatra ny pastèque. Ny cheese feta dia nopetahana kobay kely ary napetraka teo ambonin'ilay anana. 3. Basil ny karazan-tsakafo. Afangaro menaka oliva miaraka amin'ny menaka sy basilaozy. Ny saosy voavolavola mba handefasana masom-boasary, hamafy voanio sedera eo ambony ary mani-pofona kely. Fiomanana: 25 minitra Amin'ny ampahany iray 321 kcal Proteinina - 11 g, ny tavy - 21 g, ny voambola - 25 g.
Mofomamy miaraka amin'ny fofomamy vaovao
Ho an'ny 12 tapitrisa:
- 5 atody
- 125 g dibera
- 250 g siramamy
- 125 g of koba
- Sakay 50 g ny ala
- Rano 80 g
- 2 teas. sotro
- 500 g ny siny
- Sakafo 50 g
- 20 g of gelatine
- 150 g sôkôla mangidy
- 200 ml mofomamy
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manodina ny tsilo amin'ny atody 2, sira 100 grama, ronono, ronono, voany ary kobam-bary miaraka amin'ny vovony. Alefaso mandritra ny 30 minitra amin'ny 180 °. 2. Manaova fofona tsy misy lavenona miaraka amin'ny sira sy 50 g siramamy (3 minitra) ary mihosena amin'ny colander. 3. Ho an'ny jirinina, dia afoy amin'ny 2 taonina misy rano mafana. Afatory 3 atody miaraka amin'ny siramamy 100 gr amin'ny rano fandroana. Mofomamy amin'ny gelatine, sôkôla ary siramamy. Apetraho ny antsasaky ny menaka amin'ny mofomamy, alao ny 20 minitra amin'ny hatsiaka, ary apetaho ny plum puree sy ny crème sisa. Ny fotoana fiomanana: 80 min. Ao amin'ny ampahany iray 407 kcal Proteinina - 6 g, ny tavy - 25 g, ny karboninahy - 42 g.
Mangatsiaka ao amin'ny salady Cherry
- 3 silaovena
- 1 lemon
- 4 mimamo
- 100 g dibera
- 200 g of cherry napetraka
- 100 ml divay fotsy
- 100 g salady
- 3 latabatra. vinaingitra vinaingitra
- 2 latabatra. menaka oliva
- 50 gram of crackers
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mivembena amin'ny rano mangotraka ny lemon-doko, esory ny akaniny ary esory ny sira. Afapo ny kitay amin'ny 50 g dibera. Hanampy jasin-jiro, 1 teaspoonful. tsatokazo misy menaka, manidina 10 minitra, mangatsiatsiaka. 2. Manapaka ny holatra. Fry amin'ny ronono. Mamelana divay mamy, manangom-bary 5 minitra ary miolakolaka ao anaty paty. 3. Ampiasao ny vinaingitra amin'ny sira, ny solika ary ny menaka oliva. Ao amin'ny ravin'ny salady no misy ny kofehy, holatra, croutons ary serizy. Aleo ny sauce. Fotoana fanomanana: 30 minitry ny karazana proteinina 270 kcal-32 g, ny tavy - 11 g, ny voambola -19 g.
Salady miaraka amin'ny tonon-tsigara sy sotrokely
Ho an'ny fandaharana 4:
- 3 pods mamy
- 2 tongolo
- 50 ml sotrokely voatabia
- 1/2 sira jona
- 1/2 tea. sotro
- 1 voankazo misy alikaola
- sira
- 125 ml menaka oliva
- persily
- piso mainty
- siramamy
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mibontsina tsaramaso mofomamy kely ny tongolo, tongolobe - volo matevina. Gripa fasy nozaraina. 2. Manamboara ny saosy. Afangaro ny sira voatabia miaraka amin'ny dibera, sotro-sira ary sokatra Tabasco. Tsiratsiraka siramamy, sira, dipoavatra. Mofomamy amin'ny sauce tsara tery. Ahitsio ny legioma miaraka amin'ny saosy. Fotoana fiomanana: 20 minitra Ao anatin'ny ampahany 540 kcal Proteinina - 25 g, ny tavy - 20 g, kômchydrate-12 g.
Mofomamy amin'ny famenoana
- 170 g dibera
- 6 pods amin'ny mofomamy mena
- 1 pod of mofomamy mamy
- 200 grama mamy
- Ahitra amina 20 g eo ho eo ny parsley
- 180 g feta
- 60 g salady
- zava-manitra
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Misasà mena dipoavatra, esory ny foza sy ny voany. Ny menaka miaraka amin 'ny feta dia mametaka tsara amin'ny gilasy. 2. Ampiasao amin'ny dipoavatra mavo, voankazo ary ham. Season. 3. Mamono ny poezia ny papyrus ary mametraka azy amin'ny hatsiaka mandritra ny 2 ora. Manasa ny ravina salady, manodina sy manaparitaka amin'ny vilia. 4. Voafolotry ny tsiro mipetaka, maka ny ravina lettuce ary miloko volomparasy amin'ny dill. Fiomanana: 130 minitra Ao anatin'ny ampahany iray amin'ny proteinina 220 kcal - 14 g, ny tavy - 11 g, ny voambola - 20 g.
Zucchini miaraka amin'ny ham
- 4 zucchini
- 200 g Champignons
- Sakafo 200 g
- 150 fotsy seleria
- 2 karoty
- 200 grama mamy
- 6 latabatra. menaka oliva
- 150 g mozzarella cheese
- Basilika 8
- zava-manitra
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Misasa ny antsam-boly, atsipazo amin'ny antsasany ary esory ny masomboly. 2. Manasa ny fôsignana, atsangano ny tongolo ary manapatapaka tsikelikely. Selerina, lobaka, holatra ary carrot cuts into cubes. 3. Ny legioma miaraka amin'ny holatra dia misy menaka oliva 3 menaka (7 minitra). Hanampy ny menaka ary manetefana azy io. Salt, tazony ny afon-tsakafo ao anatin'ny 5 minitra. 4. Atao amin'ny 180 ° ny oven. Zakchini ny antsasany dia mameno amin'ny famenoana, mametraka amin'ny endrika manitra. Hetezo an-tsokosoko ilay fofona ary apetraho eny an-tampon'ny famonoana. Manaova antsasak'adiny 30 minitra. Mialohan'ny manompo eo amin'ny latabatra, dia miloko volomparasy. Fiomanana: 50 minitra Ao anatin'ny ampahany iray amin'ny proteinina 220 kcal - 24 g, ny tavy - 11 g, carbohydrates - 32 g.
Fish appetizer
- 3 atody
- Trondro 200 grama (tsara kokoa noho ny renirano)
- 3 tomatoes
- sira
- tany mainty fotsy
- 4 latabatra. menaka oliva
- siramamy
- salady ravina
- 4 tongolo lay
- 150 g of mayonnaise
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manasa trondro, manapaka ary manavaka ny hena amin'ny taolana. Hetezo an-tsokosoko ary afafazo amin'ny ranon-javamaniry. Afo eo amin'ny andaniny roa ny menaka oliva. 2. Manasa sy manadio ny atody. Kitapo eny amin'ny takelaka. Afo ao anaty menaka oliva mandra-pahatonga volomparasy volamena. Avy amin'ny menaka fanosotra, dia apetraho eo amin'ny lamba fanosotra mba handraisana fatim-be loatra. 3. Mandro tavoahangy ary manapaka ny faribolana. Ho an'ny karazan-tsakay rehetra, dia asio sombin-trondro sy trondro voatabiha. Afangaro ny horonan-taratasy ary esory ny kiraro. 4. Alao ny tongolo lay, mandalo amin'ny milina ary mifangaro amin'ny mayonnaise. Taona miaraka amin'ny mainty fotsy. Rolls pour saosy. Manaova mangatsiaka amin'ny ravina salady. Fiomanana: 50 minitra Ao anatin'ny ampahany iray amin'ny proteinina 312 kcal - 56 g, ny tavy - 32 g, kômchydrate - 47 g.
Tomatom-bozaka
- 200 g of squid squid
- 6 tomatoes
- 1 mena
- 1 latabatra. tavoahangy menaka legioma
- 1 pod of peo maitso maitso
- 20 g dill sy parsley
- 150 g of mayonnaise
- Sakay 50 grama vita amin'ny lettuce
- zava-manitra
- mayonnaise
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Misotro rano, atsipazo ao anaty rano ary mikarakara 4 minitra. Mamolavola ao anaty colander, ahafahanao milomina sy mihidy ao anaty cubes. 2. Misasà tomaty, maina ary esory ny fitoeran-tongony. Esory ny tampoka, esory ny nofo ary esory tsara. Aforeto ny tongolo maina, manasa sy manapaka tsara. 3. Atolory amin'ny menaka fanosotra ny menaka voajanahary, ary asio tongolobe dimy minitra mandra-pahatongany volamena. Esory avy amin'ny hafanana ary avelao ny miala voly. Voasary ny menaka, tapaka ny antsasany ary esory miaraka amin'ny voa. 4. Hetezo antsasaka ho antsasaky ny tapany iray ary aforeto amin'ny tadiny kely. Ny faharoa dia kely kibay. 5. Misasa ny voly, maina ary manify tsara. Afangaro ny masira voamadinika, voatabiha voatabiha, tongolo sy dipoavatra. Sakafo, dipoavatra ary fotoana amin'ny mayonnaise. 6. Mametafi-maso ny voatabia ary mamolavola amin'ny mololo maitso maitso. Sasao ny ravina salady, maina ary apetraho amin'ny lovia. Ambony amin'ny voatabiha sy manompo. Fotoana fiomanana: 15 minitra Ao anatin'ny iray kilao Proteinina 16 kcal - 9 g, dite - 5 g, kômcohydrates-11 g.
Mofo borosy miaraka amin'ny fofomamy
Ho an'ny fandaharana 4:
- 300 g of beetroot
- 1 karôta lehibe
- 1 onion
- 250 g of potatoes
- 1 sour apple (ohatra, Antonovskoe)
- 100 g of cheese of goat
- ny henan'omby
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mamafaza ny hena ao anaty rano, ento amin'ny vay ary esory ny fo. Sakafo 1-1.5 ora. 2. Mofomamy ny tsimokaretina (40 minotra), aforeto ary atsipazo amin'ny tsaramaso lehibe. Paty hoditra, nopetahana kobay. Mofo mofomamy, karaoty no manapaka ny faribolana ary mandalo menaka (10 min). Mitondrà solika 1 litatra sira, manompom-bihy, karaoty sy ovy, manadio mandritra ny 20 minitra. 3. Afangaro ny ravina sy ny mash, sira miaraka amin'ny sira sy dipoavatra. 4. Mandrotsaka boribory eo amin'ny vilia. Hetezo ny sombin-tsigara ho an'ny cubes ary ampio amin'ny borsch. Apetrany amin'ny tapa-kazo (na mofomamy) i Apple ary apetaho ilay lovia. Fotoana fiomanana: 35 minitra Manompo miisa 320 kcal Proteinina -16 g, dite - 21 g, kômisia-13 g.
Sakafo mamy mofomamy
- 3 latabatra. menaka oliva
- 180 grama sigara
- 4 menaka mavo
- 1 onion
- 1 tongolo lay
- 500 g ny ronono
- 200 ml mofomamy
- sira
- 2-3 santimetatra vinaingitra balsama
- 40 g ambioka
- 30 g of oliva voatoto
- parsley greens
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Aforeto ny latabatra fanosotra 1. menaka mani-pofona, mametraka teopy siramamy vita amin'ny fofona manitra ary mangatsiatsiaka amin'ny hafanana matevina mandra-pahamamy volom-bolamena. 2. Hetezo eo amin'ny tranom-paty ny plastika mamy. Mofomamy sy tongolo lay, manitra eo amin'ny latabatra 1. menaka oliva. Alefaso ny vilia, ampio ny pepper ary hikaroka mandritra ny 20 minitra. 3. Sira amin'ny mash. Atolory ny crème, atsofohy amin'ny lasopy, sira miaraka amin'ny sira miaraka amin'ny vinaingitra. Mitevina ny volomparasy, manapaka ny oliva ho toy ny peratra ary miaraka amin'ny voa, manosotra ny menaka sisa. Mamafaza lasopy miaraka amin'ny hafanana marefo ary manompa sotro. Fotoana fiomanana: 30 minitry ny iray kobanina 450 kcal -13 g, fats - 37 g, kômchydrate -16 g.
Sotro karaoty misy ovy
Ho an'ny fandaharana 4:
- 1 onion
- Karazany lehibe 3
- 1 fotsy persily
- Mpanjono lehibe 2
- 100 g dibera
- 300 taonina ronono
- 2 yolks
- 20 g parsley sy dill
- sira - dipoavatra mainty ho an'ny tsiro
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Mametafeta akorandriaka, karoty ary savoka fotsy eo amin'ny lavaka lehibe. Poti-poty ary manapaka kely kely. 2. Mamono ny legioma amin'ny dibera (10 min). Manome rano mafana miisa 300 ml, 250 ml ronono, vanim-potoana hanandrana sy hahandro 15 minitra. 3. Manaisotra ny jono amin'ny ronono sisa tavela, atsipazo ao anaty lasopy, ento amin'ny vay ary esory amin'ny hafanana. Soup dia mipoitra amin'ny blender. 4. Parsley sy dill, tapatapaka kely. Mamafaza ny lasopy amin'ny tsinay alohan'ny fanompoana. Fotoana fiomanana: 20 minitra Ao anatin'ny ampahany 371 kcal Proteinina - 7 g, ny tavy - 28 g, ny voambola - 25 g.
Melon sy lasopy siramamy
Ho an'ny 10 tapitrisa:
- 1 melon (eo amin'ny 1,5 kg)
- 300 g voatabia
- 500 g ny voahosotra
- 200 g of cream
- 1 teaspoonful. tavoahangy moka
- 300 g voaniho mamy
- 30 g of dill greens
- salt to taste
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Tomaty mikapoka rano mangatsiaka, manala sy manala ireo tsilo. Apetaho ny antsasak'ilay melon ary esory ny masomboly. Hetezo ny nofo ka kapao kely. Ampio ny crème, nutmeg, voatabiha voatabiha, sira ary madio amin'ny blender. Ny habetsaky ny vokatr'izany dia napetraka ao anatin'ny vata fampangatsiahana mandritra ny 30 minitra. 2. Andrahoy ireo voanio amin'ny rano sira (5 minitra). Hetezo ny amboadia mamy miaraka amin'ny tady matevina. Manaova tsara ny voly. 3. Manaisotra ny lasopy mangatsiatsiaka ao anaty takelaka. Ny tsirairay dia mametraka ny akorandriaka mafana ary voanio voanio. Apetaho amin'ny savony ny lasopy. Fiomanana: 45 minitra Ao anatin'ny ampahany amin'ny 179 kcal Proteinina - 16 g, ny tavy - 7 g, ny voambola - 15 g.
Hepatic cake
- 500 g roapolo roapolo vita amin'ny henan'omby
- 0.5 litatra ronono
- 1 onion
- 3 atody
- 6 latabatra. lafarinina lafarinina
- sira
- tany mainty fotsy
- 2 latabatra. dipoavatra menaka solika
- 400 g of mayonnaise
- 200 g siramamy mafy
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Esory ny atiny amin'ny sarimihetsika, esory ny lakandrano. Ny havokavoka miaraka amin'ny ampongabendanitra indroa amin'ny alalan'ny mofomamy hena na miora ao anaty blender. Hanampy atody, ronono, lafarinina, zava-manitra ary mifangaro tsara. 2. Amin'ny menaka voajanahary avy amin'ny fitsapana voaomana hohanina mofomamy (5-7). Z.Syr manitra eo ambony ravina tsara tarehy, mifangaro amin'ny mayonnaise sy mofomamy. Omeo ny mofomamy vita, araka ny fijerinao manokana. Fiomanana: 50 minitra Ao anatin'ny ampahany iray 608 kcal Proteinina - 31 g, fats - 49 g, kômchydrate-16 g.
Crab dia mifototra amin'ny fanenomana
Ho an'ny fandevenana 8:
- Karaoty 500 g
Ho an'ny famafazana:
- 300 g of champignons
- 200 g ofis
- 1 latabatra. ronono dibera
- sira
- dipoavatra
- 100 g of cheese
- 1 teaspoonful. tavoahangy mayonnaise
- 3 latabatra. dipoavatra menaka solika.
Ho an'ny matory:
- 2 atody
- eo amin'ny latabatra 1. lafarinina sy mayonnaise
Fanomanana ny lovia arakaraka ilay recipe:
1. Manaisotra ny tongolobe, atsipazo ho masaka ny holatra. Mandeha amin'ny dibera (10 minitra), ary milalao tsara. Hamafio ny ranom-boasary amin'ny lavaka lehibe. Mampifangaro mofomamy miaraka amin'ny tsaramaso sy mayonnaise, manaova. 2. Ny kibatra dia mikaroka mba hanitarana ny tontolon'ny sehatra mivangongo, mamolavola ny famokarana sy ny famolavolana azy. 3. Afangaro ireo singa voatanisa mba hikapoka. Atahorana ny dumplings amin'ny tavy sy ny menaka amin'ny menaka legioma (1-2 minitra). Fiomanana: 35 minitra Amin'ny ampahany iray 298 kcal Proteinina -19 g, fats - 18 g, kômchydrate-16 g.
Nianatra fomba maro mahasoa, sakafo tsotra ho an'ny isan'andro ianao. Miezaha mamolavola azy ireo, dia hahomby ianao.