Sakafo amin'ny lafarinina hoditra akoho sy tsaramaso, ity sauce ity dia hifanaraka tanteraka amin'ny hena, ny sakafom-biby, ny trondro, ny vary. Ny sòs dia mivoaka ary mahasoa indrindra, satria ny prunes dia ahitana cellulose, zavatra pactine, sugars sy vitamina maro. Ny prunes dia manana antibiotika ary mahasoa amin'ny anemia. Mampihena ny tosidra izany. Ho an'ireo rehetra izay tsy miraharaha ny tsimokaretina, manoro hevitra anao aho hanambo io sokatra io!
sakafo:- Prunes 120g
- Fitaovana 3 tbsp. L.
- Oliva oliva 20 ml
- Sakafo anana 250 ml
- Sakafo zato 2 t. L.
- Poti-mainty mavo 1 g
- Dingana 1 Mba hanamboarana saosy katsaka dia mila tsaramaso, menaka oliva, sakay, sira, dipoavatra, boasary hoditra, voankazo.
- Dingana faharoa. Ampiasao boosy, alao 5-6 minitra.
- Dingana 3 Mandrosoa ny tsilo amin'ny menaka oliva.
- Dingana 4 Fry 2-3 minitra mandra-bolamena.
- Dingana 5 Manaova tapa-tavoahangy tsimokaretina miaraka amin'ny blender.
- Dingana 6 Add jiro sitio, voatso bisaina.
- Dingana 7 Boina 3 minitra. Ampio sira sy dipoavatra hanandrana.
- Dingana 8 Manompoa saosy avy amin'ny tsimoka mankany amin'ny hena, trondro na vary.