- Milk - 1 liter
- Oats (maloto) - 1 fitaratra
- Zuck - 1-2 Art. lovia kely
Ny menaka no manadio ny vatana ary manampy amin'ny fahazoana lanjany. Rehefa mampihena ny siramamy ny diabeta mellitus. Ny fomba hikarakarana ronono afenina: Atsofohy ny ronono. Hanasa menaka, hanala ireo fahalotoana isan-karazany ary ho maina. Vokovoko vonona ny handatsaka ronono. Ampiheno kely ny afo eo ambany lovia. Amin'io toe-javatra io dia misy ronono miaraka amin'ny ôkônina voaro mandritra ny adiny roa eo ambanin'ny rakitra mihidy. Tsara ny manery ny ronono ary manampy siramamy. Saingy amin'ny sitrapo fotsiny ihany. Afaka mamomamo tsy misy siramamy ny ranom-boankazo. Afaka manamboatra ronono afofandiovana ianao amin'ny fomba hafa. Apetaho ao anaty tavoahangy ny rano mangotraka. Aoroy eo ny siny hoditra araraka. Ary avelao hisisika mandritra ny alina. Amin'ny maraina dia afaka maka ronono ianao. Hisotro milamina ny fisotroana ronono. Manana alokaloka tsara tarehy sy menaka mahavariana ny ranom-boankazo. Olona maro amin'izao fotoana izao dia tsy mahazatra firy amin'ny ronono sy vokatra vokatra. Amin'ity tranga ity, manolo ny ronono amin'ny rano, ao amin'ny fanandramantsika. Azonao atao ny manipy rivotra amin'ny rano mafana. Avelao izy hilomano amin'ny alina. Amin'ny maraina, misotro rano ary misotro.
Fanompoana: 2