Rehefa mitombo isaky ny minitra ny lisitry ny raharaha andavanandro, ary mihena isan'andro ny herinao, dia sarotra ny miatrika izany. Amin'ny toe-javatra toy izany, dia manoro fahazoan-dàlana mamolavola zavamaniry ny mpamokarana malaza. Efa hatramin'ny ela no nahafantarana fa ny adaptogène azo avy amin'ny zavamaniry sy ny ampahany dia mampihena ny haavon'ny fihenjanana sy manitsy ny tsy fahombiazan'ny vatana. Saingy amin'ny toe-javatra ankehitriny, na dia ny singa tena mahomby indrindra aza dia tsy afaka mihetsika irery.
Fiombonam-bokatra mahomby kokoa . Ny zavamaniry tsirairay dia samy manana: manana toetra mahasoa manokana. Afaka mampitony ny iray, fa ny iray kosa hampiditra angovo, na hampitombo ny fiaretana. Ny fitambaran-tsakafon'ireo zavamaniry ireo dia mampitombo ny fahafahan'ny vatan'ny olona manohitra ny toe-batana ara-batana sy biolojika ary ny fihetseham-po ara-pihetseham-po, arakaraky ny toe-javatra, fampangatsiahana na hampangatsiahana ny rafi-pitabatabana. Miara-miasa amin'ny "fiaraha-miasa" izy ireo, manangona ny rafi-pandehan'ny hypothalamic-pitabatabaka, manitsy ny aretina ao amin'ny rafi-pitabatabana, ny hormonal background na ny fiarovana. Olona iray navotsotry ny fiovaovan'ny hormona sy ny fisavorovoroana be loatra, dia mijery tsara kokoa amin'ny fiainana, mianatra mazàna izao tontolo izao ary mifandray amin'izy io. Ny fitambaran-tsokajy mety amin'ny fitiliana dia mety hanampy amin'ny ady amin'ny adin-tsaina izay miandry antsika eny rehetra eny.
Dosing guide
Saingy ny tombony dia tsy vitan'ny hoe tombontsoa, fahasimbana ary fanimbana olona iray. Amin'ny fanekena araka ny tokony ho izy, raha manaraka ny torolàlana momba ny mari-pamantarana ianao, dia azo antoka ho an'ny olon-dehibe salama ny adaptogens. Ankoatra izany, afaka miantoka ny tenanao ianao amin'ny fitadiavana mpitsabo manam-pahaizana manokana, izay hanitsy ny doka amin'ny zavamaniry arakaraka ny olana, ny lanja ary ny firaisana. Ohatra, raha latsaky ny mahazatra ny lanjanao, dia mila marary kely noho ny olon-kafa ianao. Raha reny mitaiza kely ianao, miandry zaza na mieritreritra ny hitoe-jaza, mandinika dokotera alohan'ny hamokarana zavamaniry: azonao entina. Na izany aza, raha manana aretina ianao na mandray fanafody, dia mety hisy voka-dratsin'ny fitsaboana sy ny fanafody sasany. Mba hisorohana ny "fampidirana" ny vokatry ny zavatra roa, dia manaraha amin'ny mpitsabo.
Mety hitranga izany vokatra izany. Ohatra, ny ganagana Aziatika dia afaka mampitombo ny fiantraikan'ny zava-mahadomelina izay manamaivana ny ra ary mampihena ny fahasambaran'ny olona manana tosidra, tebiteby sy tsy matavy. Noho ny fahaizany mampirisika ny tovon'ny tiroida, ohatra, dia tsy natao hampitomboana ny asan'ny tiroida (hyperthyroidism) ny adaptogen toy ny ashwaganda. Raha misy tsindrim-pihetseham-po manoloana ny ho avy tsy ho ela, ohatra, ny tsingerin'ny andro fialan-tsasatra (ny adin-tsaina vokatry ny fanomanana ny fialan-tsasatra, anisan'izany ny fividianana fanomezana, ary ny fandaniana fotoana miaraka amin'ny fianakaviana) dia manomboka mandray adaptogens roa herinandro mialoha ny hetsika. Ary avy eo amin'ny fotoana hanafihana azy, dia hanana endrika tsara indrindra ianao.
Ashwaganda (reraka sy tsy fahatsiarovan-tena)
Ny fototaran'ity zavamaniry ity dia efa nahazatra tany amin'ny faritra sasany any Azia sy Afrika noho ny fitsaboana aretina isan-karazany. Ny zavamaniry dia miady amin'ny adin-tsaina, fanahiana, tebiteby, reraka, lozam-piarakodia ary misy fiantraikany tsara eo amin'ny rafi-pitabatabem-bahoaka.
Ny fomba hakana: Tingture (1: 5): 30-40 isan-kerinandro. Capsules: kapoaka iray 400-500 mg 2 isan'andro. Miara-miasa amin'ny fandraisana an-tserasera tahaka izao: ny Shisandra Chinese, Panax ary Eleutherococcus ny maraina amin'ny fampiarahana dosages.