Ny olon-drehetra dia matahotra zavatra. Tahaka ny ankizy, matahotra an'i Babu Yaga isika, ny haizina sy ny sazy ho an'ny ray aman-dreny. Matetika isika no matahotra ny kilasy ratsy, ny ankizilahy dia matahotra ny ankizivavy, ary zazalahy no ankizivavy. Dia matahotra isika amin'ny fanadinana. Avy eo - fanambadiana, na fanirery. Miaraka amin'ny fahaterahan'ny ankizy, matahotra azy ireo isika. Na dia talohan'ny fisian'ny kankana voalohany aza, dia manomboka matahotra ny antitra isika, ary mifanaraka amin'ireo tahotra rehetra mifandraika amin'ny taona dia matahotra ny famadihana, ny tsy fahalalana, ny hevitry ny hafa, ny oram-baratra, ny spiders. Matahotra fahafatesana isika, na izany aza. Ary amin'izany ny fiainako manontolo.
Andao hiezaka ny hahatakatra ny toetry ny tahotra, izay mahatonga ny fontsika ho velona, ary ny masontsika dia manitatra ny habeny. Ary ny fomba hanaovana izany mba hanararaotana ny nofinay ratsy araka izay tratra. Amin'ny lafiny iray, ny siansa momba ny psychologie dia hanampy antsika hahatakatra ny fomba handresena ny tahotra ary hahatonga antsika hatoky kokoa ny tenanareo.
Ny tahotra dia fanehoan-kevitra amin'ny fahatsaran'ny fiarovan-tena. Rehefa tsy maintsy niaina tany anaty ala ny olona, dia tsy maintsy namaly avy hatrany izy ireo tamin'ny fisian'ny loza. Mihazakazaha na manafika. Ny tahotra dia nanentana ireo fihetsika ireo. Noho izany dia afaka miteny isika fa nahazo ny tahotra miaraka amin'ireo fototarazo, ho fiantraikany amin'ny fahatsapana ny fiarovan-tena. Fanontaniana iray hafa: ny tahotra dia manamarina, na manjavozavo ary ny vokatra avy amin'ny fisainantsika manankarena. Ny ankamaroan'ny olona dia mijaly noho ny tahotra saina, izay tsy fahita firy ny toe-draharaha ary mitarika amin'ny aretina ara-tsaina, miharatsy ny kalitaon'ny fiainantsika. Ohatra, maro no matahotra ny bibikely. Ao anatin'ny fetra mety, ny tahotra dia efa voamarina tanteraka, satria misy bibikely misy poizina maro eto an-tany. Ity tahotra ity dia voambara amin'ny tsy fisiantsika mikasika ireo zavaboary ireo. Saingy raha misy olona iray, mahita lolo iray ao amin'ny efitrano manaraka, dia mivoaka ao an-trano, dia azo antsoina hoe mampalahelo izany tahotra izany. Ny tahotra manimba dia manjary raha toa ka mandresy ny fidirana an-tsokosoko.
Ny tahotra dia tsy ny fiheverantsika irery ihany, fa ny vatantsika ihany koa. Ny hery rehetra ao amin'ny olombelona dia mihetsika mba hahafahany miaro tena, ohatra, mba handositra ny tiger. Ny vatana dia miteraka adrenalinina, ny ratra rehetra mikoriana mankany amin'ny hozatra, mihodina ny hoditra, ny fampiatoana ny rafi-pitabatabana dia mitarika ho amin'ny fo amam-pihetseham-po, ireo mpianatra efa ela, manakana ny asan'ny rafi-pandaminana, sns. Ireo dingana rehetra mitranga amintsika nandritra ny tahotra dia tany am-boalohany, ary noforonin'ny natiora ho antsika. Saingy amin'izao fotoana izao, maro amin'izy ireo, noho ny evolisiona, dia lasa tsy manan-danja ary manelingelina ny fiainana mihitsy aza. Ny tahotra toy ny tahotra ny haavony, ny oram-baratra, ny aretina dia tsy manomboka manentana ny olona. Saingy tonga teo amin'ny toerany ny andian-dalamben'ny antsoina hoe tahotra ara-tsosialy: tahotra ny fanadinana, ny andraikiny, ny lahateny ampahibemaso. Ary rehefa mitombo ny fahatahorana toy izany, dia tsy afaka ny hatahotra fotsiny izy ireo, fa amin'ny endrika klinikany - dia ny phobia. Aza miandry ny fotoana tsy ahafahan'ny manam-pahaizana manatri-maso. Manomboka miady amin'ny fahatahorana anao raha vao mahatsapa ianao fa manelingelina ny fiainanao.
Misy fomba maro hiadiana amin'ny tahotra. Indraindray dia nieritreritra momba izany ny olon-dehibe ary nilaza izany, ankehitriny ny siansa dia manamarina io psykolojia io. Voalohany, mila fantarinao izay tena atahoranao. Misy antony maro mahatonga ny tahotra. Mety ho olona, toe-javatra, toe-javatra iainana eo amin'ny fiainana, toe-javatra voajanahary. Matetika ny tahotra dia tsy manana drafitra mivaingana ary antsoina hoe tsy misy dikany. Na dia izany aza dia misy olona iray manolo ny tahotra marina amin'ny tsotra kokoa, izay mahatonga azy io ho mora kokoa ny manafina, ka amin'izany dia tsy maintsy mikaroka ny tena antony atahoran'ny tahotra. Rehefa avy nahita ny tranga manokana ianao dia manomboha ny ady. Ary andeha isika hijery ohatra voafaritra tsara momba ny fomba handresena ny tahotrao.
Fomba fanehoana. Alao sary an-tsaina ny fahatahoranao, tandremo, henoy avokoa ny zava-mitranga amin'izao fotoana izao, tsapao izany. Ary manontania tena fanontaniana iray, inona no azonao atao mba hampiato io tahotra io. Ampiasao ity fisaintsainana manokana ity miaraka amin'ny hevitra hoe mihakely ny fahatahorana ary manjavona. Azonao atao ny mampiasa sary hafa rehefa mamoaka. Ohatra, eritrereto ny fahatahoranao amin'ny endriky ny tavoahangy, diniho tsara, tsapao izany ary atsipazo ho vitsivitsy. Araka ny nolazain'i Vissarion Belinsky: "Ny lehilahy dia matahotra izay tsy fantany akory; fahalalana maharesy ny tahotra rehetra. "
Fomba fandavana. Jereo ny tahotrao toy ny avy any ivelany. Ary raha manomboka manala anao ny tahotra, lazao azy - "Tsy izaho!". Miezaha hiala amin'ny tahotrao. Hevero ho toy ny zavatra tsy misy ifandraisany aminao izy.
Resaka miafina. Tadidio ireo toe-javatra izay nahitanao fahombiazana lehibe, niavonavona tamin'ny tenany ary nahatsapa ho matanjaka be. Ary miezaka ny hiverina any amin'io fanjakana io. Mahatsapa fa afaka mandresy ireo vato misakana ianao, ary indrindra aza dia toy izany ny fahasahiranana toy ny zavatra atahoranao. Misy harena goavam-be ao aminao.
Fomba fiasa vazivazy. Mianjà amin'ny tahotrao, fantaro. Eritrereto ny toe-javatra mampihomehy izay ny lehibe no ho anao sy ny tahotra tianao indrindra. Raha ny tena izy, rehefa misy hatsikana, noho ny tahotra ny fotoana sy ny fiheverana dia tsy mitoetra intsony.
Ny fanafihana mpifanandrina. Aza miala amin'ny tahotrao. Rehefa mitodika any aminy ianao, dia miha-lehibe hatrany izany. Mifanohitra amin'izany kosa, mihazakazaha hihaona aminy ary ho hitanao fa hampatahotra anao izy.
Alao sary an-tsaina ny fahatahorana anao amin'ny haben'ny rehetra. Ohatra, matahotra ny famadihana ny olon-tiana iray ianao, fa eritrereto hoe inona no tsy misy dikany raha oharina amin'ny krizy ara-bola manerantany. Na raha matahotra totozy ianao dia eritrereto hoe inona no hitranga aminao rehefa mahita liona ianao.
Ary farany, miezaha hanadino kokoa ny momba ny hoavy. Miaina eto sy izao. Ary ho hitanao, fa ny ankamaroan'ny tahotra dia tsy hisy antony.
Raha tianao, dia afaka manamboatra fomba iray hiadiana amin'ny tahotrao ianao. Tsy misy mahafantatra anao tsara noho ianao. Ny tena zava-dehibe, aoka ianao ho tso-po, aza matahotra ny miaiky ny fisian'ny tahotrao. Raiso izy ireny. Ary ho lasa tsy mampidi-doza kokoa noho ny nieritreretanao azy ireo. Ny science of psychology koa dia manana ny valiny, ny fomba handresena ny tahotra. Raha tsy afaka miatrika ny tahotra irery ianao dia mifidiana amin'ny diplaoma.