Omelette mitsoka miaraka amin'ny tsaramaso

Esory ny proteinina amin'ny jiolahy, Mipararetra ny proteinina ao anaty fo. Atsaharo ny ranom-boasarim-boninkazo ao anaty zozoro, miaraka amin'ny Ingredients:

• atody - 6 tapitrisa
• Sakafo mangatsiatsiaka - 100 grama
• Lemon - 0.5 tapitrisa
• sira, dipoavatra - - To taste

toromarika

Esory ny proteinina amin'ny jiolahy, Mipararetra ny proteinina ao anaty fo. Separat, add yolk of juice citrus, salt, pepper, whisk. Hanampy fofona manitra sy mifangaro venty. Avy eo mifangaro miaraka amin'ny proteinina. Mifanaraha tsara. Atsofohy amin'ny 180 ° ny oven. Atokàny ny plonono ao amin'ny fatana, atsipazo ny zezika ary manodina 3 ka hatramin'ny 5 minitra. Dia asio 10 minitra ao anatin'ny lafaoro. Azonao atao ny mamadika ny giro mba hanamboarana volom-borona. Manompoa amim-pitandremana amin'ny salady maitso, saosy frantsay sy zana-tany.

Fanompoana: 6